Physical Address

304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124

En kvinna utför liggande tricepsextension med hantlar på en träningsbänk

Liggande tricepsextention med hantlar

Liggande Tricepsextension med Hantlar Liggande tricepsextension med hantlar, även känd som ”skull crushers”, är en utmärkt isolerad tricepsövning som hjälper till att bygga styrka och toning i överarmarna. Denna tricepsövning…

Kvinna som utför arnoldpress med hantlar

Arnoldpress

Arnoldpress – Bygg axlar och överkropp med denna axelövning Arnoldpress är en axelövning uppkallad efter Arnold Schwarzenegger som hjälper till att bygga och stärka axlarna och överkroppen. Denna övning är…

Kvinna utför koncentrationscurl med hantel

Koncentrationscurl

Koncentrationscurl – En fokuserad bicepsövning för att träna biceps effektivt Koncentrationscurl är en populär och effektiv övning för att träna bicepsmusklerna. Den isolerar och fokuserar på biceps, vilket ger en…

Kvinna utför hantelflyes på träningsbänk

Hantelflyes

Hantelflyes – En utmärkt bröstövning för att isolera och träna bröstmusklerna Hantelflyes är en utmärkt bröstövning för att isolera och träna bröstmusklerna, som hjälper till att bygga styrka och definition.…

Kvinna utför hammerpress med hantlar på träningsbänk

Hammerpress med Hantlar

Hammerpress med hantlar – Effektiv överkroppsövning för starkare armar och axlar Hammerpress med hantlar är en utmärkt övning för att träna och stärka överkroppsmuskulaturen, inklusive armar och axlar. Denna hantelövning…

Kvinna utför hexpress med hantlar i gymmet

Hexpress med Hantlar

Hexpress med hantlar: En effektiv övning för din överkroppsträning Hexpress, även kallad hex press, är en mindre känd men mycket effektiv överkroppsträning som stärker och tonar dina bröst-, axel- och…

Kvinna utför liggande hantelpress med hantlar

Liggande Hantelpress

Liggande Hantelpress – Ett effektivt sätt att träna bröst och axlar Liggande hantelpress är en utmärkt hantelpress för att stärka och bygga upp bröstmuskulaturen och axlarna. Den här övningen är…

Ett urval av färgglada stenfrukter på ett träbord

Vad är en stenfrukt?

Stenfrukter Stenfrukter är en fascinerande och mångsidig grupp av frukter som är populära över hela världen för sin saftiga smak och näringsvärde. Som namnet antyder, har stenfrukter en gemensam egenskap:…

Kvinna utför stångrodd med korrekt teknik

Stångrodd – En bra övning för att bygga rygg

Stångrodd – En effektiv övning för din ryggmuskulatur Stångrodd är en populär och effektiv styrketräningsövning som hjälper dig att utveckla en stark och väldefinierad rygg. Genom att lägga till stångrodd…

Kvinna utför sumomarklyft med stång

Sumomarklyft: Bygg Starka Ben och Rygg

Sumomarklyft: Bygg ben och rygg med denna övning Sumomarklyft är en variation av den traditionella marklyftövningen som fokuserar på att träna ben och rygg. Genom att anpassa din ställning och…

Kvinna utför Bulgarian Split Squat med hantlar

Bulgarian Split Squat med Hantlar

Bulgarian Split Squat med Hantlar: Din Guide för att bygga ben Bulgarian Split Squat är en effektiv och utmanande bensövning som förbättrar både styrka och balans. När den utförs med…