Efteranmälan stänger 7 April

10 veckor, start 8 April

Efteranmälan stänger 7 April

10 veckor, start 8 April

*Anmäler du dig på efteranmälan kan det dröja upp till 48 timmar efter start innan du får kost- och träningsschema.

Kom-i-form tävling

Sommarformen 2024

Nu har du chansen att både få hjälp att komma i toppform och tävla om en prispott värde över 100 000 kr

10 år i branschen 40,000 nöjda kunder Legitimerad Fysioterapeut över 30 år av samlad erfarenhet

Så vad väntar du på? Anmäl dig nu och gör denna vår till den bästa någonsin.

Brons

Pris: 2395:-

Svarstid: 3-5 arbetsdagar

Personligt träningsprogram
Skräddarsytt Kostchema

Rekommenderas

Silver

Pris: 2 895:-

Svarstid: 2-3 arbetsdagar

Skräddarsytt kostschema
Personligt traningsprogram
Nytt träningsprogram efter halva perioden
Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden

All-Inclusive

Guld

Pris: 4 495:-

Svarstid: 1-1.5 arbetsdagar

Skräddarsytt kostschema
Personligt träningsprogram
Coaching
Uppföljning varje vecka
Nytt träningsprogram efter halva perioden
Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden

Vad våra tidigare deltagare tycker

Cajsa Linnéa Brännström -14.6 kg, Midja -31 cm

Grymt roligt och lärorikt och trotts sjukdom är jag nöjd. Tack för en grymt bra start till ett bättre liv.

Joakim Lundgren -11.8 kg, Midja -19 cm

Bra upplägg, stundom tufft men jag var aldrig hungrig

Marie Halunen -11.2 kg, Midja -22 cm

Suverän, lärorik & rolig. Kost och träningsschemat har varit lätt att följ och filmklippen ihop med övningarna har varit till stor hjälp. Upplägget är jätte bra & man har aldrig (mindre sällan) behövt gå hungrig. Facebook sidan & livestream har varit till stor hjälp. Jag som är i behov utav extra hjälp med övningar pga skada upplever att ni verkligen sätter oss deltagare i första hand & ger den stöd & hjälp som behövs. Verkligen nöjd och glad att jag deltog. Ni är grymma.

David Eliasson -24.7 kg, Midja -25 cm

Jag tyckte tävlingen va asbra... tog de som är tävling mot mig själv och inte mot någon annan ! Men jävligt bra !

Katja Nordman -10.7 kg, Midja -20 cm

Har lärt mig mycket om kost och träning. Många bra tips och recept. En livsförändring som jag kommer att fortsätta med. Tack reFitness!

Tova Andersson Skogsäter -18 kg, Midja -22 cm

Denna tävligen har varit så givande på många plan, det är inte bara en tävling det är en förändring av ens livsstil. Tävlingen har ett slut men man kan fortsätta därefter, denna utmaning har förändrat mitt liv. Jag gick in i detta vilsen och rädd i min övervikt. Med en nyligen given diagnos av PCOS vilket innebär att jag inte har ägglossning eller menstruation, nu efter 12 veckor med refitness har den kommit tillbaka 2 gånger!! Kan inget annat än att tacka från botten av mitt hjärta för att ni förändrat mitt liv! Och ökat mina möjligheter att kunna bli gravid.

Ida Aronsson -18.3 kg, Midja -25 cm

Jättenöjd med allt! Kostupplägget är toppen med många bra alternativ. Träningsschemat har också varit jättebra!

Todd OMeara -15.4 kg, Midja -18 cm

Jätte bra upplägget, tränarna var bra med feedback, och uppmuntran när det behövdes

Maria Lundberg -13.2 kg, Midja -25 cm

Det absolut bästa jag gjort för mig själv. Superbra upplägg.

Fredrik Elmberg -15.4 kg, Midja -20 cm

Det har varit en riktigt bra Puch för att få till en vardag med både bra mat och bra varierade träning.

Robin Gotfredsen -20.3 kg, Midja -18 cm

Upplever tävlingen bra och genomtänkt

Henrik Mähler -11.2 kg, Midja -19 cm

Inspirerande! Målet var att hitta en träningsrutin i livspusslet och det gjorde jag. Tyvärr har jag både haft halsfluss och en influensa som hindrat träning under 4,5 av veckorna, men ändå nöjd med resultatet.

Josefine Andell -13 kg, Midja -19 cm

Att vara med i refitness har varit den bästa investeringen jag gjort till mig själv. Jag har varit nöjd med allting och rekomenderar refitness till alla. Jättebra kostschema och träningsschema. Och bra stöd från tränarna om man har behövt det. Det har varit tuffa veckor men det har gått bättre än vad jag förväntat mig. Även om jag inte lyckats sköta träningen bra så är jag nöjd med mina resultat.

Elin Jernberg -12.4 kg, Midja -28 cm

Vill börja med att säga TACK TACK TACK för all hjälp. Utan er hade inte klarat detta. Så TACK! Jag upplever tävlingen som seriös och väldigt lärorik. Att ha en pt som går så helhjärtat in som Rickard gör är guldvärt.

Catrin Åkesson -15 kg, Midja -25 cm

Helt rätt för mig med kosten och träningen. Är så glad att jag ställde upp. Att ha pepp från otroliga kämpar på instagram var underbart

Anna Lagerholm -11 kg, Midja -30 cm

Luciaformen var precis det jag behövde för att komma igång med träning och få ordning på hälsan. Tack var mitt deltagande i tävlingen har jag på 12 veckor förändrat mitt liv! Refitness har även gett mig den motivation och de verktyg jag behöver för att fortsätta och nå mina mål framöver. Tusen, miljarder, Tack!

Daniella Svensson -16 kg, Midja -21 cm

Tävlingen var en riktig kick-start på det nya året. Har utvecklats så himla mycket både inom träningen och kunskapen om kosten. Gruppen på facebook har varit jättebra då man kunnat peppa och motivera varandra, och det fanns alltid någon som kunde svaret på frågorna man ställde sig. Ångrar inte för en sekund att jag deltog, motivationen är på topp och nya mål är redan satta. Kostupplägget är hållbart i längden, vilket gör det enkelt att fortsätta med goda vanor.

Cassandra Segar -10.8 kg, Midja -22 cm

Hur bra som helst. Jag hade aldrig klarat detta utan refitness! Jättebra upplägg och lätt att följa!

Lina Svensson -12 kg, Midja -17 cm

Bra! Men tänkte inte så mycket på det som en tävling utan mer som en spark i rätt riktning för att förändra dåliga vanor

Amanda Persson -13.5 kg, Midja -14 cm

Bästa jag gjort för mig själv, alltid kämpat med vikten och lätt fallit för snabbmat för att man är hungrig och inte orkar laga mat. Direkt när det startade kände jag att jag hade Birk´s support och han aldrig falla tillbaka förrens man hade ett meddelande om hur det gick samt den fantastiska live-stream som verkligen motiverade. Dessa 10 veckor har bara flugit iväg. Så extremt bra koncept och så otroligt roligt och man har verkligen lärt känna sig själv och det roligaste var mina söndagar för då var det dags att göra matlådor för veckan. Tusen tack

Ellie Fredriksson -11.5 kg, Midja -30 cm

Jag har alltid varit överviktig och det stannade upp i min viktnedgång när jag gått ner över 40kg då visste jag att jag behövde hjälp för att inte falla tillbaka!! Jag visste redan från början att denna resa skulle bli tuff men jag trodde aldrig jag skulle komma såhär långt som jag gjort, har gråtit,skrikit men även känt glädje. Jag har fått struktur i livet och fått kontroll över mitt hetsätande. Detta kan va en av dom bästa besluten jag tagit. Tack vare detta så tror jag att om ett år kan jag vara normalviktig.

Nicolina jarl -12.1 kg, Midja -24 cm

Otroligt nöjd att jag tog mig chansen att vara med på luciaformen, mitt bästa beslut! Det har varit enkelt att både följa kost och tränings-schemat. Facebook-gruppen och livestreaming varje vecka, har varit guldvärd. Skulle kunna skriva en hel lista på saker som jag är nöjd med. Jag är så nöjd att jag anmält mig till nästa tävling också!

Barsom Barsom -13.6 kg, Midja -14 cm

Lärorik samt utmanande. Fick bättre kolla på vad samt hur mycket mat jag verkligen behöver för att träna den mängd jag vill/behöver. Men även vilken bra mat man kan laga utan massa onödiga tillsatser.

Maria -14.1 kg, Midja -28 cm

Bland det bästa som jag har gjort!!! Jag har lärt mig att äta rätt. Maten har gått fantastiskt bra däremot så har jag inte tränat som jag skulle då jag va väldigt sjuk en lång period! Men jag kämpade på! Fantastiska recept det finns huuuuuur mycket som helst som man kan äta! Super enkelt att handla mat då appen är fantastisk, där får man en tumme upp eller ner om kost som man kanske vill äta. Undrar man något så har man sin PT som svarar på alla frågor som ställs!!! Tack refitness jag har och kommer att fortsätta rekommendera er till släktingar och vänner! Kommer garanterat att vara med igen i framtiden!! Tack!!!

Amanda Wallberg -10.5 kg, Midja -18 cm

Jag är jättenöjd med upplägget och det är så skönt att det funkar för alla. Det har funkat superbra med tvillingar på 5 månader och en 2 åring. Både kost och träning, jag har kunnat träna både hemma och på gymmet.

Petra Bortolini -12.7 kg, Midja -35 cm

Tuff start då jag verkligen började från noll, men jag tycker jag har fått bra stöd och ett suveränt kost och träningsschema.

Björn Lackdal -11.5 kg, Midja -13 cm

De har varit lärorikt men de har verkligen fått mig att gilla att träna och äta rätt så jag kommer fortsätta så. Kommer väl unna mig lite annat på helger men hitta en bra linje att följa .

Sandra Engström -13.3 kg, Midja -17 cm

De har vart superbra upplägg, kosten har varitsupegod och när man väl kom in i de, inga problem alls att följa :) Gillar träningen som har fungerat super för mina mål!

Sofia Björkman -11.2 kg, Midja -18 cm

Det har varit en tuff och en otroligt givande resa. Både psykiskt och fysiskt, men jag är så tacksam, dels över de resultat jag uppnått och dels över de redskap jag har fått längst vägen av Rickard och Refitness. På tre månader har jag gjort en otroligt stor personlig resa vilket jag alltid kommer ha med mig och minnas. Alla kan göra förändringar och att anta denna utmaning genom refitness är verkligen något jag rekommenderar alla! Tack så hemskt mycket Refitness och Rickard för att ni hjälpt mig att nå mina drömresultat!!

Lovisa Hallén -10.3 kg, Midja -14 cm

Tyckte upplägget var jättebra, jag körde på med mitt eget träningsschema men kosten hade jag aldrig klarat själv. Det krävs det lilla extra för att hålla motivationen uppe i så många veckor och för att kunna motstå alla frestelser i vardagen och Refitness ger det. Men vet att man inte är ensam och det gör att man fortsätter att kämpa.

Daniel Carlsen -12 kg, Midja -17 cm

Det har varit en riktigt utmanande men spännande och givande resa! Upplägget med träning och kost har varit klockrent och jag har följt det från början till slut, och det har gett mig bra resultat på så kort tid! Jag är väldigt glad att jag valde att haka på sommarformen 2018! Den har gett mig en nytändning i träningen och jag har lärt mig mycket om kost! Och jag är i mitt livs bästa form! Tack Rickard och kompani för proffsig bemötning och coachning!

Carol Waihenya -14.8 kg, Midja -14 cm

Tävlingen är fantastisk. Den har gett mig så mkt. Att gå ner från 122 kilo till 107.2 är en stor bedrift på 12 veckor. Jag har inte ont i mina knän länge eller ryggen. Jag ska definitivt fortsätta med detta upplägg. Jag har inte nått mitt mål än men jag har kommit en bra bit på vägen. Tack refitness.

Corinne Vikstrand -10.7 kg, Midja -14 cm

Har verkligen lärt mig mycket av tävlingen, både och kost och träning, allt har varit jättebra, är så glad att ni har skapat denna tjänsten för dom som behöver hjälp men kanske inte har råd att betala dyra pengar till en personlig tränare.

Conny Berglund -10.7 kg, Midja -17 cm

Grymt inspirerande. Bra med receptbanken.

Johanna Lövgren -15 kg, Midja -35 cm

Bra upplägg både gällande kost och träning. Stora mängder mat så man behöver aldrig gå hungrig!

Johanna Karlsson -12.9 kg, Midja -16 cm

Jag har varit med i nyårslöftet tidigare men denna gång har jag känt mig mer motiverad än nånsin! Kostupplägg & träningsschema har passat mig perfekt & jag kommer definitivt fortsätta med detta nu. Känslan att ha uppnått målet man satt upp, orken att fortsätta & glädjen man känner när vänner & kollegor peppar på en och säger att man ser stor skillnad är ju så OSLAGBAR!

Anna Ingsberg -11 kg, Midja -22 cm

Jätte kul att följa, enkelt att förstå sig på.

Jenny Ivarsson -12.4 kg, Midja -18 cm

Det har varit en jätterolig period med ett jättebra upplägg.

Thomas Hoas -16 kg, Midja -17 cm

Hade nog varit svårt att göra den här "resan" Själv! Sporrade att veta, det var fler som kämpade på! Hade väldigt svårt att få i mig all mat till en början, men med tiden gick det allt lättare! Har nog aldrig varit riktigt hungrig, men suget efter sött har nog hängt med hela tiden! Även om jag jobbar som kock, så har jag tagit rätt stor lärdom om kostens betydelse!

Jessica Jatala -16.2 kg, Midja -23 cm

Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker.

Björn Mineur -10.6 kg, Midja -18 cm

Tävlingsmomentet är det som egentligen fått mig mest taggad. Även om jag har en bit till att nå innan jag är nöjd så är det ett smart och genomtänkt upplägg. Det har varit superenkelt att följa kostschemat och jag har verkligen ätit mig mätt varje dag och samtidigt fått en otroligt mycket bättre fysik än tidigare. Detta är ett perfekt startskott för att leva vidare med ett sunt liv. Då det inte är någon form av extremdiet alls, är det väldigt lätt att applicera detta sätt att leva i vardagen framöver. Samtidigt har jag inte missat en enda livestream. Ett superbra sätt att få lite ny inspiration och nya tankesätt under resans gång. Jag är mycket nöjd att jag valde att delta i nyårslöftet 2019

Jackelin Granberg -12 kg, Midja -26 cm

Jag hade inga direkta förväntningar på mig själv då jag förgäves försökt bli av med mamma kilona i ett år. Träning och kostschemat var lätt att följa, det var det psykiska som var svårt i perioder. Med facit i hand skulle jag göra det 100 gånger om!

Sophia Ansell Winberg -19.6 kg, Midja -29 cm

Riktigt bra, aldrig hungrig eller sugen på onyttigheter. Grym personal som gjort det enkelt för mig att förstå och kunna genomföra kost och tränings schema. Har en lång bit kvar på min resa, men väldigt taggad att fortsätta.

Fredrik Westman -10.8 kg, Midja -12 cm

Jag har upplevt tävlingen som posetiv, många härliga gruppmedlemmar som engagerar sig i frågor och svar även peppar en om man lagt ut något och gjort något man är stolt över. Tack till alla er

Erik Ranglén Svärdström -12.9 kg, Midja -15 cm

Det här har varit en väldigt lärorik och rolig period i mitt liv. Det har ändå varit tuffa veckor och vissa dagar har varit betydligt tuffare än andra men jag har krigat på och är nöjd över min disciplin.

Darko Maric -14.1 kg, Midja -15 cm

En riktig kul och bra utmaning. Efter en korsbandsskada från basketen gick vågen bara uppåt vilket gjorde att jag bestämde mig för att delta i Luciaformen för att hitta tillbaka till träningen, bli lättare samt underlätta vardagen då jag fortfarande har problem med knät. Trots strikt kost men med möjlighet att experimentera har receptbanken bidragit till att kosten inte varit ett problem under dessa 12veckor. Kan verkligen rekommendera refitness!

Johanna Örbacke -10.6 kg, Midja -16 cm

Rolig, jobbig och äntligen har jag hittat lite balans i livet igen.

Karl Thore Robin Österlund -10.8 kg, Midja -18 cm

För mig var det en kickstart för att komma igång med träningen och mitt mål var att få bort magen och bygga lite muskler. Nu har jag kommit igång med träningen och fått bort magen. Jag är otroligt nöjd med med mitt upplägg av kost och träningsschema. Såklart det har varit tufft på vägen emellanåt med sug efter allt möjligt gott bland annat. Men det har varit riktigt kul och jag är nöjd att jag var med. Speciellt när man fått resultat av allt slit.

Anmäl dig redan idag!

Detta ingår oavsett alternativ

Livsmedelsdatabas

Livsmedelsdatabas med 3500+ livsmedel och våra rekommendationer kring dessa. Du kommer variera maten otroligt mycket!

Digital träningsbok

Med den digitala träningsdagboken kan du direkt stämma av dina träningspass från programmet och se hur din utveckling går. Du kan överskådligt hålla koll på din träning vecka till vecka, övning till övning och tydligt se dina framsteg med grafer och statistik.

Privat facebook-grupp och stöd

Du kommer ha tillgång till en privat sluten facebook-grupp där vi på reFitness finns med.

Smart receptsamling

Glöm allt klurande och funderande när du ska laga mat, SMARTA recept sköter tänkandet åt dig. Med över 750+ recept gör vi vardagen enklare.

Livestream

Livestreams med reFitness tränare. Det är frågestund där ni får chansen att prata med oss live.

Utmaning med stor prispott

100 000 kr

Alla kan vara med

Oavsett mål eller form

Allt är skräddarsytt efter dig

Vad är Sommarformen?

Tävlingen går ut på att man tävlar mot sig själv med skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter individuella förutsättningar, mål och preferenser.

Vid slutet av tävlingen så är alla vinnare, men som extra morot så finns det även en stor prispott!

Alla kan vara med, oavsett om man är oerfaren, har tidigare skador/allergier eller sjukdom.

Allt som krävs är din vilja!

Vi gör träningsprogram både för

Hemmaträning och Gym

med eller utan redskap

Skräddarsydda

Kostscheman

Utifrån dina mål och preferenser

Var med och tävla om 100 000kr!

Förutom tävlingsmomentet och en generös prispott, så tar man del av en större gemenskap där man får en sammanhållning med gruppen och hittar nya motiverande vänner som gör samma individuella resa som en själv.

I Luciaformen får man massvis med tips, motiverande ord och fantastisk energi från sina medtävlande. Det är en stor privat och administrerad Facebook grupp innehållande: veckoutmaning varje vecka med pris, livestreamad rådgivning, massvis med nyttig information och roliga anekdoter från deltagarnas vardag.

Vanliga frågor

Mamma träning

Är du nybliven mamma, blivande mamma eller mamma? Vi anpassar träning och kost efter dina förutsättningar. Våra tränare har utbildning i mammaträning för att du ska känna dig säker på vår kompetens.

Kost

Vi förespråkar balans, nyans och variation för ett hållbart resultat. Vi kommer göra ett kostschema som är anpassat helt efter dig och dina mål. Viktnedgång , muskelökning eller bara styra upp dina vanor. Vi hjälper dig!

Träning

Vi anpassar träningen efter din vardag. Hemmaträning, gym, utegym. Det som passar dig och din livsstil.

Kosttillskott

Detta är helt frivilligt. Du får välja i formuläret om du vill använda kosttillskott eller ej. Med kosttillskott så menas vanligtvis vitaminer, omega3, proteinpulver.

Värderingar

Vi förespråkar en sund och långsiktig livsstilsförändring. Vi följer Livsmedelsverkets rekommendationer. Vi är även uppdaterade inom senaste forskningen.

Allergier

Vi anpassar kosten efter allergier. Va nog med att skriva in detta i frågeformuläret

Betalning

Du kan lugnt och säkert utföra din betalning hos oss. Vi har samarbete med Svea ekonomi. Vi erbjuder direktbetalning via kort, delbetalning på 3,6 och 12 månader räntefritt samt fakturabetalning.

Skador/Funktionsnedsättning

Vi gör alltid individuellt träningsprogram, så självklart anpassar vi träningen efter skador eller funktionsnedsättningar.

Gör din egna resa!

Vi hjälper dig att nå dina mål med skräddarsytt kost- och träningsprogram. Uppföljning och feedback varje vecka för att du ska vara på rätt spår under hela resan.

Vill du köra igång med PT Online idag?

Köp PT online

Modal Heading