Detta ingår oavsett alternativ

• Livsmedelsdatabas med 2500+ livsmedel och våra rekommendationer kring dessa. Du kommer variera maten otroligt mycket!
• "SMART receptsamling" med 400+ goda recept. Glöm allt klurande och funderande, SMARTA recept sköter tänkandet åt dig! Våra recept kommer automatiskt räkna om efter ditt behov/kostschema
• Digital träningsdagbok som ger dig stenkoll på din utveckling, mått och styrka med pedagogiska siffror och grafer.
• Privat Facebook-grupp med stöd, tips, bonustävlingar, motivation och inspiration.
• Livestream varje vecka med tränare. Frågor & svar samt föreläsning med gäster/-ämnesexperter står på agendan.

Delta i Sommarformen 2019!

Sommarformen är årets största utmaning! Det är en otroligt populär kom-i-form tävling som arrangeras av reFitness för fjärde året i rad.
Tävlingen pågår i ca 10 veckor med startdatum 8/4 och slutdatum 16/6. Tävlingen går ut på att man tävlar mot sig själv med skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter individuella förutsättningar, mål och preferenser. Vid slutet av tävlingen så är alla vinnare, men som extra morot så finns det även en stor prispott! Alla kan vara med, oavsett om man är oerfaren, har tidigare skador/allergier eller sjukdom. Allt som krävs är din vilja!

Vad skiljer Sommarformen mot ett traditionellt PT upplägg?

Förutom tävlingsmomentet och en generös prispott, så tar man del av en större gemenskap där man får en sammanhållning med gruppen och hittar nya motiverande vänner som gör samma individuella resa som en själv. Ett traditionellt PT upplägg kan vara isolerande och stundvis ensamt, man har bara sin tränare som bollplank och saknar de där extra tipsen och samhörigheten som gör att vardagen blir roligare. I Sommarformen får man massvis med tips, motiverande ord och fantastisk energi från sina medtävlande. Det är en stor privat och administrerad Facebook grupp innehållande: bonustävlingar, livestreamad rådgivning varje vecka, massvis med nyttig information och roliga anekdoter från deltagarnas vardag.

Vanliga frågor

• Vi gör vegetariska, pescetariska, lakto-ovo-vegetariska, veganska och gluten/laktosfria upplägg.
• Du kan kombinera vårt upplägg med andra aktiviteter (t.ex. spinning, fotboll o.s.v.)
• Du väljer själv hur många pass ditt program ska vara på.
• Du väljer själv om du vill köra på gym, hemmaträning eller ett kombinerat upplägg.
• Du väljer själv om du vill ha kosttillskott inkluderat eller helt exkluderat i din kost.
• Det går bra att delta även om man har tidigare skador eller annan funktionsnedsättning.
• Det går bra att delta även om man har olika födoämnesallergier/-svårigheter med viss kost.
• Det är absolut ingen ”quickfix" då vi tar fullt avstånd från all form av vikthets.
• Vi förespråkar en sund och balanserad inställning till kost, hälsa och träning.
• Man kan självfallet vara med utan att ladda upp bilder eller tävla.
• Du kan delta anonymt (genom att inte visa ansiktet på publika bilder, och/eller med alias)

Prispotten:

1. 30.000:- kontanter
2. 25.000:- kontanter
3. 20.000:- kontanter
4. 15.000:- kontanter
5. 10.000:- kontanter

Betalningsalternativ

• Direktbetalning
• Delbetalning räntefritt i 3, 6 eller 12 månader
• Friskvårdsbidraget

Så här gör du för att delta i tävlingen:

1. Välj ett av alternativen Brons, Silver eller Guld.
2. Logga in med ditt Facebook-konto, ditt befintliga konto eller skapa ett nytt.
3. Välj betalningsalternativ
4. Slutför betalningen och fyll i formuläret, så är du anmäld och klar

Tävlingsregler och information inför Sommarformen 2019

• Man ska med hjälp av kost och träningsprogram från reFitness komma i sin bästa form till 16/6.
• Alla kommer få kost- och träningsschemat samma dag:7/4.
• Startbilder ska laddas upp mellan 8/4 till 11/4.
• Slutbilder ska laddas upp mellan och 13/6 till 16/6 12:00.
• Bilderna ska vara oretuscherade (Inga filter/redigering) med avslappnad pose, inga spänn bilder.
• Vinnarna kommer att väljas genom en allmän omröstning på www.refitness.se
• Genom en omröstning så röstar allmänheten fram de fem bästa resultaten som sedan delar på prispotten.
• Varje unik person som röstar måste välja 3-5 olika personer att rösta på.
• Ev. Vinstskatt betalas av vinnarna.
• Åldersgräns 18 år.
• Röstfiske/-Röstfusk är ej tillåtet, man får uppmana till att rösta på de som har tävlat, men inte på en specifik person. Allmän uppmaning är ok, ej specifik uppmaning.
• Vid eventuellt fusk så reserverar vi oss rätten att diskvalificera tävlande.

För att bilderna ska godkännas krävs:

• 1st med tidning med datum väl synligt och dagsform.
• 1st framifrån.
• 1st bakifrån.
• 1st i profil
• 1st på enbart tidningen
• Avslappnad pose, inga spänn bilder.
• Oretuscherat dvs inte filter eller bildförändringar.
• Att klippa bilden är okej om ni vill att ansiktet inte ska synas, men på tidningsbilden ska ansiktet synas. Då kan vi se att det är rätt person.
• KOM IHÅG att godkänna bilderna för publicering.
• Stå gärna i bra ljus. Inte för ljust och inte för mörkt. Ofta till fördel om någon hjälper dig att ta bilderna.