Physical Address

304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124

friska och skadefri rygg med bra ryggövningar

7 Ryggövningar För Att Få En Stark Rygg

Inledning Att ha en stark och frisk rygg är en viktig del för de flesta dagliga sysslor. Ett väl balanserat träningsprogram som har med ryggövningar hjälper dig att bygga upp…

stärk ditt immunförsvar med rätt kost

Stärk ditt immunförsvar genom smarta matval

Tillräckligt av makro- och mikronäringsämnen behövs för att underhålla vårt och stärka immunförsvaret. Ny forskning har också börjat kasta ljus på andra ämnen som verkar ha potential att göra oss…

vacker solnedgång så symboliserar bra dygnrytm

Hur du mår kan bero på din dygnsrytm

Dygnsrytmen och dess betydelse Lev i synk med din dygnsrytm och få mer energi och må psykiskt bättre. Din kropp är bättre på visa saker bestämda tider på dygnet. Om…

Skopa med kaseinproteinpulver

Bygg muskler när du sover!

Kaseinprotein före läggdags = bättre muskeltillväxt Kaseinprotein före läggdags gör att nybildning av proteiner i musklerna går snabbare. Du kan få bättre resultat av samma styrketräning om du använder kaseintillskott.…

Person som njuter av solen för vitamin D tillskott

Bli friskare med vitamin D

Vitamin D tillskott leder till lägre risk för luftvägsinfektioner och stärker ditt immunförsvar. Effekten är som störst om du har låga vitamin D nivåer. Återkommande förkylningar och infektioner är aldrig…

Man som tränar styrketräning för att påverka testosteronnivåer och vikt

Hur mäns vikt påverkas av testosteron

Testosteron och vikt Testosteron är ett hormon som säger åt dina muskelceller att växa, och dina fettceller att krympa. Om målet är mer muskelmassa och mindre fett är det värdefullt…

En skål med hälsosamma fullkornsprodukter, frukt och grönsaker

Varför du behöver bra kolhydrater

Kolhydrater är den enda energikälla som vi kan använda för att skapa energi snabbt. Därför är kolhydrater viktiga vid styrketräning. Kolhydrater som kommer från fiberrika livsmedel minskar risken för en…