Kategori Hälsa

Vilopuls – Nyckeln till ett friskare liv och bättre kondition Att hålla koll på sin vilopuls kan vara en indikator på hur väl din kropp fungerar och hur frisk du är. I denna artikel ska vi titta närmare på vilopuls…

Socker, en söt och lockande ingrediens, är en central del av många av våra favoritlivsmedel och drycker. Från läsk till kakor, glass till choklad, är socker en frestande del av vår dagliga kost. Men trots dess sötma kan socker ha…

BMI Att hålla koll på sin vikt och hälsa är viktigt för att må bra och leva ett hälsosamt liv. På reFitness.se får du hjälp med allt från träningsprogram och kostscheman till en stor receptsamling. En viktig faktor att hålla koll på…

Kaloriräknare: Ett Smart Verktyg för din Viktminskning Du kanske undrar, ”Varför behöver jag veta mer om kaloriräknare?” Svaret är enkelt: för att få kontroll över din vikt och förbättra din hälsa! I den här artikeln kommer vi att gå igenom…

När det gäller att leva ett hälsosamt liv är det inte bara viktigt att röra på sig och träna regelbundet, utan även att äta rätt. En stor fråga som många ställer sig är: hur många kalorier ska jag äta? I…

Hjärnan består av miljarder olika nervceller, som kommunicerar med varandra genom elektriska och kemiska signaler. Hjärnan behöver mycket energi och trots att den bara väger lite mer än ett kg, står den för cirka 20 % av vår energikonsumtion (1). …

Dygnsrytmen och dess betydelse Lev i synk med din dygnsrytm och få mer energi och må psykiskt bättre. Din kropp är bättre på visa saker bestämda tider på dygnet. Om rytmen bryts är risken stor att du med tiden får…

Sömn och viktuppgång: Finns det en koppling? Det kommer allt mer forskning som visar att dålig sömn ökar risken för viktuppgång. För lite sömn gör dig mer sugen på skräpmat, och gör din hunger oproportionerligt hög. Slutresultatet blir mer kalorier…