Amanda Elizabeth Victorias egna ord om Sommarformen:
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
Anmälan stänger 12 April
10 veckor, start 20 April
Anmälan stänger 12 April
10 veckor, start 20 April
Kom-i-form tävling
Sommarformen 2026
Nu har du chansen att både få hjälp att komma i toppform och vinna 10 000 kr10 år i branschen 40,000 nöjda kunder över 30 år av samlad erfarenhet
Så vad väntar du på? Anmäl dig nu och gör denna vår till den bästa någonsin.
Brons
Pris: 2395:-
Svarstid: 3-5 arbetsdagar- Personligt träningsprogram
- Skräddarsytt Kostchema
Rekommenderas
Silver
Pris: 2 895:-
Svarstid: 2-3 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt traningsprogram
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
All-Inclusive
Guld
Pris: 4 495:-
Svarstid: 1-1.5 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt träningsprogram
- Coaching
- Uppföljning varje vecka
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
Tidigare deltagares resultat i Sommarformen
-16.2 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-17 kg
-18 cm midja
-18 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
-15.8 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 10
Linas egna ord om Sommarformen:
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
-9.2 kg
-24 cm midja
-24 cm midja
vecka 1
vecka 10
Zandras egna ord om Sommarformen:
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
-18.9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Lovisas egna ord om Sommarformen:
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-13 kg
-14 cm midja
-14 cm midja
vecka 1
vecka 10
Joakims egna ord om Sommarformen:
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
-16.6 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Cecilias egna ord om Sommarformen:
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Amanda Elizabeth Victorias egna ord om Sommarformen:
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-20.5 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Saras egna ord om Sommarformen:
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
Tidigare deltagares resultat i Sommarformen
-9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Cecilias egna ord om Sommarformen:
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-16.6 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Joakims egna ord om Sommarformen:
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
-13 kg
-14 cm midja
-14 cm midja
vecka 1
vecka 10
Saras egna ord om Sommarformen:
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-20.5 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Zandras egna ord om Sommarformen:
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
-9.2 kg
-24 cm midja
-24 cm midja
vecka 1
vecka 10
Lovisas egna ord om Sommarformen:
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-18.9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Linas egna ord om Sommarformen:
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
-15.8 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-16.2 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
-17 kg
-18 cm midja
-18 cm midja
vecka 1
vecka 10
Detta ingår oavsett alternativ
Livsmedelsdatabas
Livsmedelsdatabas med 3500+ livsmedel och våra rekommendationer kring dessa. Du kommer variera maten otroligt mycket!
Digital träningsbok
Med den digitala träningsdagboken kan du direkt stämma av dina träningspass från programmet och se hur din utveckling går. Du kan överskådligt hålla koll på din träning vecka till vecka, övning till övning och tydligt se dina framsteg med grafer och statistik.
Privat facebook-grupp och stöd
Du kommer ha tillgång till en privat sluten facebook-grupp där vi på reFitness finns med.
Smart receptsamling
Glöm allt klurande och funderande när du ska laga mat, SMARTA recept sköter tänkandet åt dig. Med över 750+ recept gör vi vardagen enklare.
Utmaning med stor prispott
20 000 kr
Alla kan vara med
Oavsett mål eller form
Allt är skräddarsytt efter digVad är Sommarformen?
Tävlingen går ut på att man tävlar mot sig själv med skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter individuella förutsättningar, mål och preferenser.
Vid slutet av tävlingen så är alla vinnare, men som extra morot så finns det även en stor prispott!
Alla kan vara med, oavsett om man är oerfaren, har tidigare skador/allergier eller sjukdom.
Allt som krävs är din vilja!
Vi gör träningsprogram både för
Hemmaträning och Gym
med eller utan redskapSkräddarsydda
Kostscheman
Utifrån dina mål och preferenserVar med och tävla om 20 000kr!
Förutom tävlingsmomentet och en generös prispott, så tar man del av en större gemenskap där man får en sammanhållning med gruppen och hittar nya motiverande vänner som gör samma individuella resa som en själv.
I Sommarformen får man massvis med tips, motiverande ord och fantastisk energi från sina medtävlande. Det är en stor privat och administrerad Facebook grupp innehållande: veckoutmaning varje vecka med pris, massvis med nyttig information och roliga anekdoter från deltagarnas vardag.
Vad våra tidigare deltagare tycker
Robin Beijer
-11 kg
Jag hade kört fast i träningen och kände att jag inte kom någon stans, stod bara still på samma ställe. Jag kände att jag ville ha resultat så jag tog kontakt med Rickard och han gav mig ett kanonprogram som inte bara gett mig resultat utan en helt ny inblick i träning och kost!
Jessica Karlsson
-11.2 kg, Midja -23 cm
Är glad över att jag tog steget och anmälde mig till nyårslöftet. Detta har varit en resa med för och motgångar. Upplägget för kost & träningsschema har fungerat super bra. Man behöver inte vara rädd för att man ska svälta. Har varit väldigt givande både pyskiskt och fysiskt.
Robin Gotfredsen
-20.3 kg, Midja -18 cm
Upplever tävlingen bra och genomtänkt
Joakim Wickström
-13 kg, Midja -14 cm
Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?
Emma Svensson Arnér
-12.6 kg, Midja -13 cm
Bra, enklare än jag trodde. Träningen blev en rolig utmaning då det var många nya övningar för mig som mest bara joggat förut. Kosten var klurig i början men man lär sig snabbt hur man kan kombinera för att maten ska bli god och varierad.
Michaela Holmér
-11 kg, Midja -19 cm
Perfekt upplägg för mig!
Ella Hurnasti
-10.1 kg, Midja -19 cm
Är sjukt imponerad av upplägget. Har lärt mig otroligt mycket. Inte bara om mig själv. Utan om viktiga saker såsom hur kosten framförallt påverkar oss. Och hur jäkla kul det är att kunna forma om kroppen! TACK TACK TACK!!
Michelle Håkansson
-11.2 kg, Midja -21 cm
Den var grym! Bra kostschema och träningsprogram, hjälpt mig så mycket. Har inte vägt såhär lite sen 2012. Tack så oerhört mycket, ni gav mig hjälpen jag behövde!
Carol Waihenya
-14.8 kg, Midja -14 cm
Tävlingen är fantastisk. Den har gett mig så mkt. Att gå ner från 122 kilo till 107.2 är en stor bedrift på 12 veckor. Jag har inte ont i mina knän länge eller ryggen. Jag ska definitivt fortsätta med detta upplägg. Jag har inte nått mitt mål än men jag har kommit en bra bit på vägen. Tack refitness.
Elisabeth Thylin
-10.2 kg, Midja -12 cm
Jag tycker att denna tävling har varit superkul och spännande samtidigt som man har fått kämpa sig igenom motgångar under dessa 10 veckor. All pepp från facebookgruppen och livefrågestunderna har verkligen varit till hjälp. Jag har kämpat i flera år med att gå ner i vikt med olika tillvägagångssätt och bara detta har hjälpt mig bäst. Jag har även lärt mig under denna period hur jag ska äta och träna för att må bra och leva mer hälsosamt.
Ida Domeij
-11.2 kg, Midja -14 cm
Bra upplägg med träningsschema, kostschema och en väldigt stor receptbank. Under dessa 10 veckor åt jag mycket mer varierat än vad jag hade trott på förhand tack vare alla recept som fanns tillgängliga.
Pipe
-11 kg, Midja -16 cm
Det var jobbigt i början fram till vecka 2, nya rutiner att förhålla sig till. Sen släppte allting. Nu har jag gärna detta som min vardag. Mår mycket bra!
Gisela Tommysdotter Ahlhage
-10.1 kg, Midja -15 cm
Ett bra och hållbart koncept, en livsstil! Perfekt när allt anpassas efter mina mål och möjligheter. Det är varierande träning och mycket mat. Gruppen på facebook ger otroligt mycket stöd, tips och framför allt pepp! Och receptbanken är verkligen toppen. Att kunna hitta nya idéer för middagar, men också frukost och andra mål. Den har hjälpt mig otroligt mycket. Rekommenderar alla att prova, det funkar!
Marcus Larsson
-20.1 kg, Midja -22 cm
Extremt bra upplagd. Bra förklaringar på allt och såg resultat från vecka 1.
Daniel Jansson
-17.5 kg, Midja -18 cm
Inspirerande och roligt då jag är tävlingsmänniska och behövde en spark i arslet. Kosten var inga problem tycker jag då man åt ofta och hyfsat mycket.
Sanna Hällsten
-10.9 kg, Midja -17 cm
Rolig och enkelt att följa. Har tidigare försökt med andra dieter och gett upp efter någon vecka då det blivit för jobbigt. Här vet man exakt hur man ska äta och man kan förbereda matlådor inför kommande veckor.
Andreas Rasmusson
-12.25 kg, Midja -23 cm
Väldigt roligt. Vilken jäkla motivation jag fått. Ni har förändrat mitt liv!
Liza Gråberg
-13.9 kg, Midja -20 cm
Jag har haft viljan att lyckats hela vägen och det har krävts planering samt prioritering. Är glad att jag har följt kostschemat till 100% och att jag har tränat mina pass varje vecka, vilket också har resulterat i fantastiska resultat. Bra receptbank på hemsidan har inspirerat till god och varierande mat. Nu fortsätter resan mot nya mål, tack för en kul tävling och ett bra upplägg!
Petra Bortolini
-12.7 kg, Midja -35 cm
Tuff start då jag verkligen började från noll, men jag tycker jag har fått bra stöd och ett suveränt kost och träningsschema.
Amanda Wallberg
-10.5 kg, Midja -18 cm
Jag är jättenöjd med upplägget och det är så skönt att det funkar för alla. Det har funkat superbra med tvillingar på 5 månader och en 2 åring. Både kost och träning, jag har kunnat träna både hemma och på gymmet.
Emelie Fagerberg
-12.2 kg, Midja -15 cm
Positiv. Roligt med en grupp på Facebook där man kan läsa och följa andra deltagare. En bra tävling med bra innehåll!
Emelie Johnsson
-12.2 kg, Midja -17 cm
10 veckor har gått och jag är både stolt och förvånad över vad jag har lyckats åstadkomma under dessa veckor. Refitness har gett mig den kickstarten jag behövde. Det har krävts god planering och en viss prioritering, men jag är så glad att jag hoppade på den här tävlingen. Ett bra koncept som verkligen ger bra och fina resultat. Nu gäller det bara att hitta balansen och hålla sig till det sunda tankesättet.
Emelie Larsson
-11 kg, Midja -16 cm
Häftig upplevelse!
Jenny Bäckman
-11 kg, Midja -10 cm
Jag hade som mål att gå ner i vikt, och bli starkare i rygg och axlar som jag har problem med. Hade en hemlig önskan om att lyckas gå ner 10 kg, men trodde inte att det skulle vara möjligt.
Jag tyckte att det var otroligt skönt att få övningar anpassade efter mina behov och att det faktiskt kändes som att jag hade en plan och visste vad jag skulle göra på gymmet.
Detta är bara början för mig, men nu har jag fått redskap för att fortsätta själv. Ångrar inte en sekund att jag var med på detta.
Andreas Andersson
-20 kg, Midja -13 cm
positivt. jag har försökt förlora vikt många gånger och vetskapen om att jag inte var ensam i nyårslöftet gjorde det mycket lättare att hålla uppe dieten.
Cissi Hällblad
-12.3 kg, Midja -28 cm
Sjukt rolig och lättare än vad jag trodde, god mat och roligt träningsschema. Sjukt bra upplägg med allt!
Fanny Ahlinder
-17.2 kg, Midja -19 cm
Tävlingen har varit helt fantastisk! Jag har lärt mig otroligt mycket både om kost och träning. Det har känts som att man har gjort det i grupp tack vare alla plattformar på sociala medier - där har jag fått både inspiration och MASSA pepp!
Måns Waclaw
-20 kg, Midja -14 cm
Roligt men jobbigt. Bra scheman och bra support från företaget.
Sophia Ansell Winberg
-19.6 kg, Midja -29 cm
Riktigt bra, aldrig hungrig eller sugen på onyttigheter. Grym personal som gjort det enkelt för mig att förstå och kunna genomföra kost och tränings schema. Har en lång bit kvar på min resa, men väldigt taggad att fortsätta.
Camilla Watz
-13.3 kg, Midja -22 cm
Toppen, kosten och träningen har fungerat toppen för mig, och även feedbacken från Birk har varit toppen!
Victoria Lupaca
-11 kg, Midja -25 cm
Jätte bra! Jag har varit med tidigare och refitness har utvecklas till det bättre på de senaste två året.
Toomas Tampöld
-20 kg, Midja -23 cm
Till en början var jag så inställd på att det var en tävling, men efterhand så förändrades min syn. Det blev en livsstil, en förändring jag gjorde för mig själv och mitt välmående. Idag känner jag mig starkare, piggare och gladare. Så tacksam för att jag tog beslutet och idag känns det inte som någon uppoffring. Jag väljer själv att äta rätt saker, jag väljer att röra på mig och träna, för min egen skull.
Hampus Sälle
-16.5 kg, Midja -22 cm
Helt fantastisk tävling. Jag har lärt mig otroligt mycket under resans gång. Tyckte att träningsupplägget och kostuppläget för min del var helt klockrent. Jag har faktiskt inte haft några som helst problem under resans gång med att äta eller träna så här. Jag har mått bra både fysiskt och psykiskt. Det här är en tränings och kosthållning som man skulle kunna leva med.
Lilja Runarsdottir
-11.6 kg, Midja -24 cm
I början när jag såg kostschemat så tänkte jag att det här blir svårt. Jag har aldrig vägt min mat innan så det var helt nytt! Men efter en vecka så satt det som rutin! Att laga matlådor var den största förändringen för mig och jag kommer fortsätta med det! Sparade både tid och pengar och kcal! Träningen trodde jag att jag skulle klara av och köra massa extra pass! Så blev inte fallet, jag körde i princip helt enligt träningsschemat och la till några extra löppass utomhus samt promenader! Perfekt upplägg och jag älskade övningarna och träningsvärken! Det tuffa var när jag kände att det inte hände så mycket på vågen efter halva tiden, men jag var hela tiden inställd på att det kommer lossna och det gjorde det!
Thomas Hoas
-16 kg, Midja -17 cm
Hade nog varit svårt att göra den här "resan" Själv! Sporrade att veta, det var fler som kämpade på! Hade väldigt svårt att få i mig all mat till en början, men med tiden gick det allt lättare! Har nog aldrig varit riktigt hungrig, men suget efter sött har nog hängt med hela tiden! Även om jag jobbar som kock, så har jag tagit rätt stor lärdom om kostens betydelse!
Tom Samuelsson
-15.7 kg, Midja -24 cm
Jag upplevde den som kanon. Vet inte riktigt hur jag skall beskriva de men har ju verkligen fått otrolig support och hjälp!
Rasmus Bengtsson
-11 kg, Midja -15 cm
Den var helt fantastisk! Efter att i flera års gymträning men aldrig kommit vidare från min platå, så försvann min träningslusten helt och jag började äta onyttigt. Sommarformen gav mig både verktygen och lusten till att börja träna på riktigt. Märkte att min kropp stod väldigt mycket av onödig vätska och underhudsfett. Hade som mål att nå min livs bästa form men jag behöver mer än 10 veckor för det. Dock är kampen inte avslutad då nu vet jag hur jag ska lägga upp maten och träningen.
Viktoria Lundgren
-11 kg, Midja -10 cm
Peppande Facebookgrupp och väldigt bra/enkelt upplägg
Isabella Arnell
-13.4 kg
Den här tävlingen varit en riktig kickstart för mig! Det har varit tufft men det har varit så otroligt skönt när man tagit sig igenom varje träningspass och börjat se skillnad. Helt klart det bästa beslutet jag någonsin tagit! Jag är så glad för att jag valde just den här vägen och inte massa bantningspiller och dieter.
Cassandra frid
-13.1 kg, Midja -22 cm
Det bästa beslutet jag tagit och som känns lätt att hålla och att man efter en 12 veckors period bara tänker fortsätta vilket gör det blivit en livsstil och inte en diet.Lårt mig mycket om min kropp och hjärna också under denna tiden.
Nina Ullenius
-13.1 kg, Midja -17 cm
Mycket bra! Bra träningslägg och lätt kostschema
Natalie Löfquist
-12.1 kg
Jag gick med för att jag ville hitta motivationen till träning och jag upplever att jag aldrig fått något bra resultat av de olika kostschema jag provat innan. Men av detta har jag fått jätte bra resultat och jag är supernöjd. Var ett bra och enkelt schema att följa och det har dessutom gjort att jag presterar bättre på gymmet.
Jonathan Brage
-13.5 kg, Midja -13 cm
Bra upplägg. Väldigt smidigt med receptbanken. För det väldigt enkelt för en att följa schemat 😀👍
Isak Friman
-11.9 kg, Midja -19 cm
Mycket bra och rolig tävling. Bra kost och träningschema!
Johanna Karlsson
-12.9 kg, Midja -16 cm
Jag har varit med i nyårslöftet tidigare men denna gång har jag känt mig mer motiverad än nånsin! Kostupplägg & träningsschema har passat mig perfekt & jag kommer definitivt fortsätta med detta nu. Känslan att ha uppnått målet man satt upp, orken att fortsätta & glädjen man känner när vänner & kollegor peppar på en och säger att man ser stor skillnad är ju så OSLAGBAR!
Alexandra Glimbeck
-11.1 kg, Midja -12 cm
Fantastiskt koncept! En livsstilsförändring!! Lätt att följa kostschema och många recept att laga efter. Har aldrig ätit så här mycket i hela mitt liv och ändå rasar kilona och magen krymper. Träningsschema helt anpassat utifrån mina förutsättningar som är lätt att följa! För evigt tacksam till refitness.se
Frida Karlsson
-10.6 kg, Midja -21 cm
Alltså wow!! Tack för att jag har fått mitt liv tillbaka. Ett fantastiskt upplägg av kostschema, träning och peppning!
Jesper Henning
-11.1 kg
Sjukt rolig tävling där jag hela tiden blev motiverad av att se de andra träna & tävla.
Anna Nordin
-12.1 kg, Midja -19 cm
Super bra! Jag är jätte nöjd med mina resultat och har följt kost och träningsschema exakt.
Nathalie Möller
-10.1 kg, Midja -25 cm
Det har varit en grym resa. Jag har äntligen hittat min motivation igen och blivit kvitt mitt tröstätande. Tyvärr hade jag en tendens att dämpa min ångest med socker men trots det så har jag varit strikt och följt kost och träningsschema till 100%. Att vara med i nyårslöftet är helt klart den bästa investeringen på länge!
Vanliga frågor
Mamma träning
Är du nybliven mamma, blivande mamma eller mamma? Vi anpassar träning och kost efter dina förutsättningar. Våra tränare har utbildning i mammaträning för att du ska känna dig säker på vår kompetens.
Kost
Vi förespråkar balans, nyans och variation för ett hållbart resultat. Vi kommer göra ett kostschema som är anpassat helt efter dig och dina mål. Viktnedgång , muskelökning eller bara styra upp dina vanor. Vi hjälper dig!
Träning
Vi anpassar träningen efter din vardag. Hemmaträning, gym, utegym. Det som passar dig och din livsstil.
Kosttillskott
Detta är helt frivilligt. Du får välja i formuläret om du vill använda kosttillskott eller ej. Med kosttillskott så menas vanligtvis vitaminer, omega3, proteinpulver.
Värderingar
Vi förespråkar en sund och långsiktig livsstilsförändring. Vi följer Livsmedelsverkets rekommendationer. Vi är även uppdaterade inom senaste forskningen.
Allergier
Vi anpassar kosten efter allergier. Va nog med att skriva in detta i frågeformuläret
Betalning
Du kan lugnt och säkert utföra din betalning hos oss. Vi har samarbete med Svea ekonomi. Vi erbjuder direktbetalning via kort, delbetalning på 3,6 och 12 månader räntefritt samt fakturabetalning.
Skador/Funktionsnedsättning
Vi gör alltid individuellt träningsprogram, så självklart anpassar vi träningen efter skador eller funktionsnedsättningar.
Gör din egna resa!
Vi hjälper dig att nå dina mål med skräddarsytt kost- och träningsprogram. Uppföljning och feedback varje vecka för att du ska vara på rätt spår under hela resan.
Vill du köra igång med PT Online idag?