Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
Föranmälan stänger 23 Augusti
12 veckor, start 20 September
Föranmälan stänger 23 Augusti
12 veckor, start 20 September
*Föranmäl dig nu så får du motståndsband och träningsschema på köpet (värde 249kr+).
Kom-i-form tävling
Luciaformen 2026
Nu har du chansen att både få hjälp att komma i toppform och vinna 10 000 kr10 år i branschen 40,000 nöjda kunder över 30 år av samlad erfarenhet
Så vad väntar du på? Anmäl dig nu och gör denna sommar till den bästa någonsin.
Brons
Pris: 2395:-
Svarstid: 3-5 arbetsdagar- Personligt träningsprogram
- Skräddarsytt Kostchema
Rekommenderas
Silver
Pris: 2 895:-
Svarstid: 2-3 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt traningsprogram
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
All-Inclusive
Guld
Pris: 4 495:-
Svarstid: 1-1.5 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt träningsprogram
- Coaching
- Uppföljning varje vecka
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
Tidigare deltagares resultat i Sommarformen
-13 kg
-14 cm midja
-14 cm midja
vecka 1
vecka 10
Joakims egna ord om Sommarformen:
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
-17 kg
-18 cm midja
-18 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
-9.2 kg
-24 cm midja
-24 cm midja
vecka 1
vecka 10
Zandras egna ord om Sommarformen:
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
-20.5 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Saras egna ord om Sommarformen:
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-16.2 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-16.6 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Cecilias egna ord om Sommarformen:
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Amanda Elizabeth Victorias egna ord om Sommarformen:
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-18.9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Lovisas egna ord om Sommarformen:
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-15.8 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 10
Linas egna ord om Sommarformen:
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
Tidigare deltagares resultat i Sommarformen
-17 kg
-18 cm midja
-18 cm midja
vecka 1
vecka 10
Saras egna ord om Sommarformen:
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-20.5 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Linas egna ord om Sommarformen:
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
-15.8 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 10
Zandras egna ord om Sommarformen:
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
-9.2 kg
-24 cm midja
-24 cm midja
vecka 1
vecka 10
Cecilias egna ord om Sommarformen:
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-16.6 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Amanda Elizabeth Victorias egna ord om Sommarformen:
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-16.2 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 10
Lovisas egna ord om Sommarformen:
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-18.9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Joakims egna ord om Sommarformen:
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
-13 kg
-14 cm midja
-14 cm midja
vecka 1
vecka 10
Detta ingår oavsett alternativ
Livsmedelsdatabas
Livsmedelsdatabas med 3500+ livsmedel och våra rekommendationer kring dessa. Du kommer variera maten otroligt mycket!
Digital träningsbok
Med den digitala träningsdagboken kan du direkt stämma av dina träningspass från programmet och se hur din utveckling går. Du kan överskådligt hålla koll på din träning vecka till vecka, övning till övning och tydligt se dina framsteg med grafer och statistik.
Privat facebook-grupp och stöd
Du kommer ha tillgång till en privat sluten facebook-grupp där vi på reFitness finns med.
Smart receptsamling
Glöm allt klurande och funderande när du ska laga mat, SMARTA recept sköter tänkandet åt dig. Med över 750+ recept gör vi vardagen enklare.
Utmaning med stor prispott
20 000 kr
Alla kan vara med
Oavsett mål eller form
Allt är skräddarsytt efter digVad är Luciaformen?
Tävlingen går ut på att man tävlar mot sig själv med skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter individuella förutsättningar, mål och preferenser.
Vid slutet av tävlingen så är alla vinnare, men som extra morot så finns det även en stor prispott!
Alla kan vara med, oavsett om man är oerfaren, har tidigare skador/allergier eller sjukdom.
Allt som krävs är din vilja!
Vi gör träningsprogram både för
Hemmaträning och Gym
med eller utan redskapSkräddarsydda
Kostscheman
Utifrån dina mål och preferenserVar med och tävla om 20 000kr!
Förutom tävlingsmomentet och en generös prispott, så tar man del av en större gemenskap där man får en sammanhållning med gruppen och hittar nya motiverande vänner som gör samma individuella resa som en själv.
I Luciaformen får man massvis med tips, motiverande ord och fantastisk energi från sina medtävlande. Det är en stor privat och administrerad Facebook grupp innehållande: veckoutmaning varje vecka med pris, massvis med nyttig information och roliga anekdoter från deltagarnas vardag.
Vad våra tidigare deltagare tycker
Joni Haapaniemi
-17 kg, Midja -19 cm
Tävlingen har gått bättre än förväntat! Inget strul med kost eller träning, lätt att följa. Är positivt överraskad av resultaten och detta är något jag kommer köra vidare på och även sätta nya mål.
Sarah Jonsson
-10.6 kg, Midja -12 cm
Det här är verkligen det bästa jag gjort för mig själv. Det känns som en dröm att jag har gått ner 10 kg. Kostschemat har vart jättebra, har inte gått runt och vart hungrig. Det bästa av allt är att jag insett vikten av vad bra kost gör för en, jag har energi!! Jag känner mig pigg och glad och vill leka med mina barn i snöhögen!! Har nått mitt första delmål så ser framemot att fortsätta den här resan med er.
Christian Fredriksson
-14.2 kg, Midja -16 cm
Innan tävlingen började trodde jag att detta skulle bli riktigt tufft. Men med ett grymt upplägg med kost och träning, så har det fungerat toppen! Visst har man haft vissa dagar då passen känts extra tunga. Men med stor inspiration av övriga i tävlingen så krigar man på. Nu har jag viktiga verktyg med mig för min fortsatta resa. Detta har varit helt fantastiskt!!!
Micke Näpärä
-12 kg, Midja -15 cm
Den här tävlingen har varit dunder. Har verkligen fått mig gladare i psyket och i kroppen. Ända jobbiga var att jag var sjuk 1.5veckor och kunde inte träna :(
Emil Lundqvist
-11.2 kg, Midja -16 cm
bättre en förväntat! Gjorde detta ihop med min sambo och att vi har varit två stycken i detta har verkligen varit en stor fördel då man har pushat varandra! Gillade receptbanken!
Stina-Lee Arlmark
-10.4 kg, Midja -29 cm
En perfekt utmaning för en tävlingsmänniska som mig. Upplägget med kost och träning har verkligen öppnat upp ögonen på mig. Jag har bara varit i gymmet några fåtal gånger tidigare i mitt liv och jag har då kännt mig väldigt obekväm. Men med träningspassen från er så har jag kännt mig mycket tryggare. Det var också många delar i kosten som jag inte hade någon aning om att det kunde påverka träningsresultaten så pass mycket som det gör. Så jag går vidare från detta med nya erfarenheter och en jävla massa energi. :)
Tone Lönn
-11.1 kg, Midja -24 cm
Inte känts som en tävling utan varit fokus på mina mål och vad jag åstakommit. På ett positivt sätt.
Jennifer Nordberg
-12.5 kg, Midja -20 cm
Det har varit en grym tävling där man fått äta sig mätt och börja tycka om träning! Är super glad över att jag signade upp mig för det här.
Fredrik Elmberg
-15.4 kg, Midja -20 cm
Det har varit en riktigt bra Puch för att få till en vardag med både bra mat och bra varierade träning.
Linus Sundgren
-18.5 kg, Midja -21 cm
Grymt upplägg, man kunde verkligen gå in i tävligen med 100% Focus och följa rutinerna bara! Jag har lärt mig sjukt mkt om mig själv och hur min kropp fungerar!
Emelie Andersson
-11.3 kg, Midja -24 cm
Jag gick in i tävlingen med inställningen att inte ge mig. Och det gjorde jag inte, inte ens när det var lite uttjatat efter första 4 veckorna eller när frestelser erbjöds. Men det blir vad man gör det till och jag upplevde tävlingen som helhet väldigt givande, både psykiskt och fysiskt.
Fanny Ahlinder
-17.2 kg, Midja -19 cm
Tävlingen har varit helt fantastisk! Jag har lärt mig otroligt mycket både om kost och träning. Det har känts som att man har gjort det i grupp tack vare alla plattformar på sociala medier - där har jag fått både inspiration och MASSA pepp!
Ann-Sofie Thunström
-10.9 kg, Midja -14 cm
Tävlingen har varit kanon! Bra träningsupplägg och kosten har varit lätt. Körde ju även luciaformen innan så va inkörd på konceptet redan :) så glad att jag valt att ta hjälp av er på refitness då jag nu fått bort nästan alla mina gravidkilon 😊 inte alltid lätt att rodda barnen och jobbet och livet men allt handlar om prioriteringar!
Sofia Olsson
-12.1 kg, Midja -22 cm
Passade mig utmärkt då jag, när jag väl bestämt mig, går all in och det här gav mig rätt verktyg till en fantastisk livsomställning.
Jättebra med livesändningarna där många intressanta frågor ställdes och svarades på. Toppen med veckouppföljning för motivationen.
Filip Fening
-13.4 kg, Midja -15 cm
10 härliga veckor med ett mål, hade kunnat köra 10 veckor till
Josephine Henriksson
-16 kg, Midja -20 cm
Det här har varit oerhört utmanande och fantastiska veckor! Jag har lärt mig så mycket om mig själv och att jag är tuffare än jag tror. Jag klarar allt jag bestämmer mig för att genomföra! Refitness gav mig verktygen och tävlingen i sig sporrade mig mer än jag kunnat ana! Riktigt bra upplägg och Rickard är väldigt proffsig. Min resa har bara påbörjat men kan inte tänka mig en bättre start än den jag fått genom Luciaformen.
Maria Lundberg
-13.2 kg, Midja -25 cm
Det absolut bästa jag gjort för mig själv. Superbra upplägg.
Johanna Örbacke
-10.6 kg, Midja -16 cm
Rolig, jobbig och äntligen har jag hittat lite balans i livet igen.
Emelie Lindman
-10.5 kg, Midja -17 cm
Jag upplevde tävlingen som välordnad och rolig. Facebookgruppen har varit ett stort peppforum för mig.
Jag som helt nybörjare upplevde det som jobbigt den första veckan på gymmet då jag mellan varje övning var tvungen att kolla på youtube hur man gjorde osv. Men efter den första veckan så rullade det verkligen på och nu känner jag mig väldigt självsäker på gymmet.
Jag har uppnått resultat som jag aldrig trodde var möjliga under så kort tid och min konstanta huvudvärk jag haft under flera flera månaders tid har varit borta dessa veckor och det känns fantastiskt.
Gisela Tommysdotter Ahlhage
-10.1 kg, Midja -15 cm
Ett bra och hållbart koncept, en livsstil! Perfekt när allt anpassas efter mina mål och möjligheter. Det är varierande träning och mycket mat. Gruppen på facebook ger otroligt mycket stöd, tips och framför allt pepp! Och receptbanken är verkligen toppen. Att kunna hitta nya idéer för middagar, men också frukost och andra mål. Den har hjälpt mig otroligt mycket. Rekommenderar alla att prova, det funkar!
Cajsa Linnéa Brännström
-14.6 kg, Midja -31 cm
Grymt roligt och lärorikt och trotts sjukdom är jag nöjd. Tack för en grymt bra start till ett bättre liv.
Hanna Ekengren
-10.8 kg, Midja -15 cm
Superkul! Det var en riktig bra kick att komma igång och få bra vanor. Det var lätt att följa sig till kostschemat då det var enkla naturliga livsmedel. Jag minskade hela 18cm runt höfterna!
Och jag tyckte att det var kul att lära sig att gymma. Jag har knappt satt foten på gymmet tidigare. Jag kommer att fortsätta med min nya livsstil och kämpa vidare för att nå mina mål!
Victoria Mella
-11.8 kg, Midja -16 cm
Roligt givande, och har fått en fantastisk start på min resa mot ett hälsosammare livâ¤
Isabel Philip
-12.5 kg, Midja -21 cm
Tävlingen har varit bra. Jag hade det jättejobbigt i början och det kändes som att dessa 12 veckor aldrig skulle ta slut men veckorna gick tillslut ville jag nästan inte att det skulle vara över. Bra upplägg.
Tobias Walner
-12 kg, Midja -15 cm
Det har varit sjukt kul och inte alls så svårt som jag trodde att det skulle vara! Har provat flera ggr att gå ner i vikt men utan framgång men detta funkade riktigt bra. Maten i receptbanken är kanon, fb gruppen har varit ett stort stöd när man börjat tvivla på sig sj.
Emelie Johnsson
-12.2 kg, Midja -17 cm
10 veckor har gått och jag är både stolt och förvånad över vad jag har lyckats åstadkomma under dessa veckor. Refitness har gett mig den kickstarten jag behövde. Det har krävts god planering och en viss prioritering, men jag är så glad att jag hoppade på den här tävlingen. Ett bra koncept som verkligen ger bra och fina resultat. Nu gäller det bara att hitta balansen och hålla sig till det sunda tankesättet.
Johanna Throbäck
-11.3 kg, Midja -10 cm
Jag är oerhört tacksam för vad denna tävlingen har gett mig. Jag gick in i tävlingen med all min vilja och tankekraft och det tillsammans med Rickards fantastiska upplägg har gett mig en stor och viktig skillnad i både kropp och hjärna! Jag har numera en sund inställning till mat och jag känner mig gladare, lättare och piggare. Men framförallt har det gett mig en otrolig boost för självkänslan och inget går upp mot den känslan man får av att klara av ett mål! 12 veckor av strikt kostschema och träning har gett mig min välbehövda spark i röven och än ger jag mig inte!
Nicole Lindgren Jensen
-14 kg, Midja -18 cm
Kul! Bra upplägg, massa goda recept och bra kommunikation med tränaren.
Rasmus Dahlström
-10.7 kg, Midja -16 cm
Jag tycker det har varit toppen, inga konstigheter och ett toppen upplägg har gjort det enkelt.
Magnus Sandberg
-13.5 kg, Midja -19 cm
Inspirerande med bra upplägg på tränings & kostschema. Suverän receptbank som ställer in precis hur mycket man ska ha av varje råvara i recepten.
Överträffade mina satta mål med råge!
Har haft mycket hjälp av min fru som också gjorde nyårslöftet 2020. Vi har pushat varandra till bra resultat.
Madeleine Tornell Timm
-13 kg, Midja -28 cm
Så motiverande att bara köra på när man ser att det är något som händer med kroppen.
All stöttning av gruppen och tränarna gjorde att man kom en bra bit på vägen.
Det är en bara början av en livs lång resa som har på börjats men nu har man rätt verktyg för att
lyckas och slutföra detta.
Robin Ljungkvist
-14 kg, Midja -23 cm
Otroligt bra tävling, så otroligt mycket hjälp och bra program som är lätta att följa, finns grupper ifall man behöver extra pepp eller har funderingar kring saker, snabba svar från coacherna som verkligen tar sig tid att förklara på ett tydligt svar på ens frågor.
Christine Nordström
-13.1 kg, Midja -21 cm
Tävlingen har varit extremt lärorik och jag har aldrig behövt känna mig hungrig och orkeslös trots ett kaloriunderskott. Jag skulle ljuga om jag sa att det varit enkelt alla gånger men idag när jag såg mina resultatsbilder så grät jag, av lycka! Tack â¤ï¸
Alexandra Dontas
-11.7 kg, Midja -21 cm
Jag är så glad att jag såg annonsen och spontant anmälde mig. Tävlingen har ändrat min livsstil och hela mitt tänk runt mat, träning och hälsa. Det här hade jag inte gjort ensam, Refitness upplägg med att låta oss alla kunna följa varandra på sociala medier och även livestreaming så ger jag högsta poäng!
Maria Wahlqvist
-11.8 kg, Midja -25 cm
Jag tycker att tävlingen varit motiverande och framförallt väldigt rolig.
Erik Frendelius
-13.5 kg, Midja -18 cm
Riktigt nytänkande och roligt. Både träningen och kostschemat.
Daniel Nilsson
-12 kg, Midja -15 cm
Ja tänkte ja ger de en chans när jag såg bilder på andra deltagare. Å de fungerade ja är nöjd över mitt resultat ochså har jag även fått en helt ny syn på mat!
Jenny Andersson
-13.5 kg, Midja -17 cm
Målet var att ge mig själv alla verktyg till att skapa en sund, stark och en frisk kropp, få ett nytt tänk att äta nyttig mat och få in daglig motion.
Jag var överviktigt och mådde väldigt dåligt och nu mår jag så bra, detta är bara början av mitt nya liv och kommer fortsätta leva sunt!
Emil Göthlin
-23.9 kg, Midja -18 cm
Jag har upplevt att tävlingen varit lättare än vad jag mentalt hade förberett mig på. Jag trodde att jag skulle falla tillbaka innan jag började med nyårslöftet och att jag skulle återgå till min startvikt. Men kosten har inte varit svår att följa och det har hållit mig i balans hela dagen. Jag har aldrig känt mig superhungrig och jag har blivit piggare med dagarna. En jättebra utmaning för mig själv och det har varit motiverande att följa andras resor i nyårslöftet. Man har hela tiden viljat prestera sitt bästa och kämpa på.
Filippa Åkerlind
-12 kg, Midja -14 cm
Sjukt jobbigt men samtidigt så sjukt kul.
Det krävs mycket självdisciplin men det är så värt det i slutändan!
Lovisa Dahlström
-15.5 kg, Midja -16 cm
Luciaformen har varit det enda sättet för mig att hålla kvar i det rätta tänket och hålla motivationen uppe under 12 hela veckor. Under de första två veckor upplevde jag en skräckblandad förtjusning och jag blev förvånad över hur lätt det faktiskt var att hålla sig till kosten man skulle äta och träningen som skulle genomföras. Jag har varit en såkallad periodare i hela mitt liv ; dvs egentligen varit medveten om vad jag bör äta och inte men alltid glidit tillbaka till gamla vanor. Luciaformen har varit ett sätt för mig att kunna säga nej till allt som jag vet inte är bra för mig och samtidigt gett mig sjukt mycket mer självförtroende- jag klarade alla tolv veckor?!! Tusen tack för att dessa tävlingar finns, den här påverkat mig på alla sätt och vis! Jag kommer att hålla kvar vid denna livsstil 😍
Frida Lindvall
-20 kg, Midja -30 cm
De absolut det bästa jag har gjort! Haft en enorm resa det här året, då jag blev diagnostiserad med en neurologisk sjukdom som gör att jag har värk och domningar i kroppen dygnet runt. I början av året hade både min kropp och knopp gett upp. Kunde inte ens gå 100m. Men med rätt hjälp från sjukvården och sedan er, som verkligen var pricken över i så har jag verkligen kommit långt! Har förut så många gånger försökt själv, men slutar bara med att man har gått upp det dubbla. Min resa är långt ifrån klar, har även anmält mig till nyårslöftet!! Men med Luciaformen har jag lärt mig så oerhört mycket om både kost och träning! Kan bara avsluta med att jag är såå oerhört lycklig! Tack till er på refitness och alla runt omkring mig som ställt upp så otroligt mycket, evigt tacksam! Har fått mitt liv tillbaka igen ⤠Nu laddar jag för en ny omgång!!
Elin Jernberg
-12.4 kg, Midja -28 cm
Vill börja med att säga TACK TACK TACK för all hjälp. Utan er hade inte klarat detta. Så TACK!
Jag upplever tävlingen som seriös och väldigt lärorik. Att ha en pt som går så helhjärtat in som Rickard gör är guldvärt.
Barsom Barsom
-13.6 kg, Midja -14 cm
Lärorik samt utmanande. Fick bättre kolla på vad samt hur mycket mat jag verkligen behöver för att träna den mängd jag vill/behöver. Men även vilken bra mat man kan laga utan massa onödiga tillsatser.
Fredrik Westman
-10.8 kg, Midja -12 cm
Jag har upplevt tävlingen som posetiv, många härliga gruppmedlemmar som engagerar sig i frågor och svar även peppar en om man lagt ut något och gjort något man är stolt över. Tack till alla er
Joakim Lundgren
-11.8 kg, Midja -19 cm
Bra upplägg, stundom tufft men jag var aldrig hungrig
Pernilla Svensk
-11.2 kg, Midja -8 cm
Kanon😃 att det är en tävling gav en liten extra push.
Sen att maten bestått utav normal mat, kött, kolhydrater och grönsaker. Kommer göra så det blir lättare att fortsätta nu efter tävlingen me.
Bra med livevideos och facebook gruppen gav mycket stöd, tips och information.
Kommer lätt rekommendera det här för kompisar. Familjemedlemmar har redan blivit avis och önskat dom startade med mig i januari
Rasmus Bengtsson
-11 kg, Midja -15 cm
Den var helt fantastisk! Efter att i flera års gymträning men aldrig kommit vidare från min platå, så försvann min träningslusten helt och jag började äta onyttigt. Sommarformen gav mig både verktygen och lusten till att börja träna på riktigt. Märkte att min kropp stod väldigt mycket av onödig vätska och underhudsfett. Hade som mål att nå min livs bästa form men jag behöver mer än 10 veckor för det. Dock är kampen inte avslutad då nu vet jag hur jag ska lägga upp maten och träningen.
Pipe
-11 kg, Midja -16 cm
Det var jobbigt i början fram till vecka 2, nya rutiner att förhålla sig till. Sen släppte allting. Nu har jag gärna detta som min vardag. Mår mycket bra!
Nathalie Määttä
-12 kg, Midja -17 cm
Tävlingen har kännts bra och jag är väldigt nöjd med min prestation. Jag har följt kostschemat strikt och har utfört varenda träningspass och alla övningar enligt träningsschemat och lite därtill utan avsteg hur tufft det än har varit. Det har funnit receptbank att söka livsmedel på för att kunna äta varierat. Träningen gick över förväntan bra då det fanns med instruktionsfilmer till övningarna. Det gick snabbt att lära sig allt och nu har de blivit rutin. Jag har lärt mig mycket som jag kommer bära med mig framöver för en sund livsstil. Det har även vart spännande att vara med i Facebook-gruppen och peppa varandra, få svar på frågor, ta del av recept osv. Det var bättre upplägg än jag förväntade mig.
Vanliga frågor
Mamma träning
Är du nybliven mamma, blivande mamma eller mamma? Vi anpassar träning och kost efter dina förutsättningar. Våra tränare har utbildning i mammaträning för att du ska känna dig säker på vår kompetens.
Kost
Vi förespråkar balans, nyans och variation för ett hållbart resultat. Vi kommer göra ett kostschema som är anpassat helt efter dig och dina mål. Viktnedgång , muskelökning eller bara styra upp dina vanor. Vi hjälper dig!
Träning
Vi anpassar träningen efter din vardag. Hemmaträning, gym, utegym. Det som passar dig och din livsstil.
Kosttillskott
Detta är helt frivilligt. Du får välja i formuläret om du vill använda kosttillskott eller ej. Med kosttillskott så menas vanligtvis vitaminer, omega3, proteinpulver.
Värderingar
Vi förespråkar en sund och långsiktig livsstilsförändring. Vi följer Livsmedelsverkets rekommendationer. Vi är även uppdaterade inom senaste forskningen.
Allergier
Vi anpassar kosten efter allergier. Va nog med att skriva in detta i frågeformuläret
Betalning
Du kan lugnt och säkert utföra din betalning hos oss. Vi har samarbete med Svea ekonomi. Vi erbjuder direktbetalning via kort, delbetalning på 3,6 och 12 månader räntefritt samt fakturabetalning.
Skador/Funktionsnedsättning
Vi gör alltid individuellt träningsprogram, så självklart anpassar vi träningen efter skador eller funktionsnedsättningar.
Gör din egna resa!
Vi hjälper dig att nå dina mål med skräddarsytt kost- och träningsprogram. Uppföljning och feedback varje vecka för att du ska vara på rätt spår under hela resan.
Vill du köra igång med PT Online idag?