Emmies egna ord om Luciaformen:
"Bra sätt att göra bra val i vardagen. "
Gick ner -14.5 kg i vikt och -32 cm runt midjan
Efteranmälan stänger 18 Sept
12 veckor, start 18 Sept
Efteranmälan stänger 18 Sept
12 veckor, start 18 Sept
*Anmäler du dig på sen anmälan kan det dröja upp till 48 timmar efter start innan du får kost- och träningsschema.
Kom-i-form tävling
Semesterformen 2024
Nu har du chansen att både få hjälp att komma i toppform och vinna 20 000 kr10 år i branschen 40,000 nöjda kunder Legitimerad Fysioterapeut över 30 år av samlad erfarenhet
Så vad väntar du på? Anmäl dig nu och gör denna vår till den bästa någonsin.
Brons
Pris: 2295:-
Svarstid: 3-5 arbetsdagar- Personligt träningsprogram
- Skräddarsytt Kostchema
Rekommenderas
Silver
Pris: 2 795:-
Svarstid: 2-3 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt traningsprogram
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
All-Inclusive
Guld
Pris: 3 995:-
Svarstid: 1-1.5 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt träningsprogram
- Coaching
- Uppföljning varje vecka
- Startpaket ingår ( Värde 199:- )
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
Tidigare deltagares resultat i Luciaformen
-16 kg
-25 cm midja
-25 cm midja
vecka 1
vecka 12
Jimmys egna ord om Luciaformen:
"Jag förväntade mig hunger, blod svett och tårar. Men hunger under tävlingen var det inte tal om, jag bara åt och åt men gick ändå ner i vikt. Jag lärde mig äntligen äta rätt. Jag mår så mycket bättre nu! Tycker det är ett bra koncept jag kommer rekommendera och fortsätta med. "
Gick ner -16 kg i vikt och -25 cm runt midjan
"Jag förväntade mig hunger, blod svett och tårar. Men hunger under tävlingen var det inte tal om, jag bara åt och åt men gick ändå ner i vikt. Jag lärde mig äntligen äta rätt. Jag mår så mycket bättre nu! Tycker det är ett bra koncept jag kommer rekommendera och fortsätta med. "
Gick ner -16 kg i vikt och -25 cm runt midjan
-14.8 kg
-25 cm midja
-25 cm midja
vecka 1
vecka 12
Maries egna ord om Luciaformen:
"Efter 2 täta graviditeter och mycket obalans i livet har jag äntligen kommit på rätt bana igen tack vare luciaformen. Jag är tillbaka på den vikten innan första graviditeten och det känns helt otroligt. Med mina förutsättningar, ensamstående, arbetar heltid och dessutom 4v sjukdom har det varit svårt att få ihop så mycket tid till träningen som jag hade velat. Men jag är trots allt sjukt nöjd med mina resultat, 2hg från målvikten 😍"
Gick ner -14.8 kg i vikt och -25 cm runt midjan
"Efter 2 täta graviditeter och mycket obalans i livet har jag äntligen kommit på rätt bana igen tack vare luciaformen. Jag är tillbaka på den vikten innan första graviditeten och det känns helt otroligt. Med mina förutsättningar, ensamstående, arbetar heltid och dessutom 4v sjukdom har det varit svårt att få ihop så mycket tid till träningen som jag hade velat. Men jag är trots allt sjukt nöjd med mina resultat, 2hg från målvikten 😍"
Gick ner -14.8 kg i vikt och -25 cm runt midjan
-6.2 kg
-7 cm midja
-7 cm midja
vecka 1
vecka 12
Lisas egna ord om Luciaformen:
"Motiverande, rolig, enkel :-)"
Gick ner -6.2 kg i vikt och -7 cm runt midjan
"Motiverande, rolig, enkel :-)"
Gick ner -6.2 kg i vikt och -7 cm runt midjan
-12.1 kg
-22 cm midja
-22 cm midja
vecka 1
vecka 12
Sofias egna ord om Luciaformen:
"Passade mig utmärkt då jag, när jag väl bestämt mig, går all in och det här gav mig rätt verktyg till en fantastisk livsomställning. Jättebra med livesändningarna där många intressanta frågor ställdes och svarades på. Toppen med veckouppföljning för motivationen."
Gick ner -12.1 kg i vikt och -22 cm runt midjan
"Passade mig utmärkt då jag, när jag väl bestämt mig, går all in och det här gav mig rätt verktyg till en fantastisk livsomställning. Jättebra med livesändningarna där många intressanta frågor ställdes och svarades på. Toppen med veckouppföljning för motivationen."
Gick ner -12.1 kg i vikt och -22 cm runt midjan
-20 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 12
Jonnys egna ord om Luciaformen:
"Helt magisk är sammanfattningen av luciaformen 2020! Grymma tränings och kostscheman och fantastisk pepp i gruppen med alla deltagare. Har aldrig varit hungrig utan mer problem i början att få i mig all mat. Har trots en älgjaktsvecka och en golfresa hållit mig på banan med stadig viktnedgång varje vecka. Kosten och träningen har nu blivit nu en naturlig del av min vardag."
Gick ner -20 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Helt magisk är sammanfattningen av luciaformen 2020! Grymma tränings och kostscheman och fantastisk pepp i gruppen med alla deltagare. Har aldrig varit hungrig utan mer problem i början att få i mig all mat. Har trots en älgjaktsvecka och en golfresa hållit mig på banan med stadig viktnedgång varje vecka. Kosten och träningen har nu blivit nu en naturlig del av min vardag."
Gick ner -20 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-14.5 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 12
Emmies egna ord om Luciaformen:
"Bra sätt att göra bra val i vardagen. "
Gick ner -14.5 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Bra sätt att göra bra val i vardagen. "
Gick ner -14.5 kg i vikt och -32 cm runt midjan
-13.3 kg
-18 cm midja
-18 cm midja
vecka 1
vecka 12
Johannas egna ord om Luciaformen:
"Har varit med flera gånger och tävlingen får en verkligen att vara motiverad när man har ett kost- och träningsschema. Det har även varit riktigt roligt med en ny tävling varje vecka."
Gick ner -13.3 kg i vikt och -18 cm runt midjan
"Har varit med flera gånger och tävlingen får en verkligen att vara motiverad när man har ett kost- och träningsschema. Det har även varit riktigt roligt med en ny tävling varje vecka."
Gick ner -13.3 kg i vikt och -18 cm runt midjan
-30 kg
-35 cm midja
-35 cm midja
vecka 1
vecka 12
Robins egna ord om Luciaformen:
"Fantastiskt! Upptäckte sidor hos mig själv som jag inte trodde hade! "
Gick ner -30 kg i vikt och -35 cm runt midjan
"Fantastiskt! Upptäckte sidor hos mig själv som jag inte trodde hade! "
Gick ner -30 kg i vikt och -35 cm runt midjan
-9.8 kg
-15 cm midja
-15 cm midja
vecka 1
vecka 12
Angelicas egna ord om Luciaformen:
"Jag älskar upplägget på både kost- och träningsschemat men det gäller att ha disciplin. Jag hade bestämt mig för att lyckas och det gjorde jag. 11 veckor utan en enda utsvävning från kostschemat och stenhård träning gav verkligen fantastiska resultat. Det var precis den här starten jag behövde, troligtvis hoppar jag på sommartävlingen, men med helt andra mål för viktmässigt ligger jag där jag vill."
Gick ner -9.8 kg i vikt och -15 cm runt midjan
"Jag älskar upplägget på både kost- och träningsschemat men det gäller att ha disciplin. Jag hade bestämt mig för att lyckas och det gjorde jag. 11 veckor utan en enda utsvävning från kostschemat och stenhård träning gav verkligen fantastiska resultat. Det var precis den här starten jag behövde, troligtvis hoppar jag på sommartävlingen, men med helt andra mål för viktmässigt ligger jag där jag vill."
Gick ner -9.8 kg i vikt och -15 cm runt midjan
Tidigare deltagares resultat i Luciaformen
-14.5 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 12
Jimmys egna ord om Luciaformen:
"Jag förväntade mig hunger, blod svett och tårar. Men hunger under tävlingen var det inte tal om, jag bara åt och åt men gick ändå ner i vikt. Jag lärde mig äntligen äta rätt. Jag mår så mycket bättre nu! Tycker det är ett bra koncept jag kommer rekommendera och fortsätta med. "
Gick ner -16 kg i vikt och -25 cm runt midjan
"Jag förväntade mig hunger, blod svett och tårar. Men hunger under tävlingen var det inte tal om, jag bara åt och åt men gick ändå ner i vikt. Jag lärde mig äntligen äta rätt. Jag mår så mycket bättre nu! Tycker det är ett bra koncept jag kommer rekommendera och fortsätta med. "
Gick ner -16 kg i vikt och -25 cm runt midjan
-16 kg
-25 cm midja
-25 cm midja
vecka 1
vecka 12
Lisas egna ord om Luciaformen:
"Motiverande, rolig, enkel :-)"
Gick ner -6.2 kg i vikt och -7 cm runt midjan
"Motiverande, rolig, enkel :-)"
Gick ner -6.2 kg i vikt och -7 cm runt midjan
-6.2 kg
-7 cm midja
-7 cm midja
vecka 1
vecka 12
Maries egna ord om Luciaformen:
"Efter 2 täta graviditeter och mycket obalans i livet har jag äntligen kommit på rätt bana igen tack vare luciaformen. Jag är tillbaka på den vikten innan första graviditeten och det känns helt otroligt. Med mina förutsättningar, ensamstående, arbetar heltid och dessutom 4v sjukdom har det varit svårt att få ihop så mycket tid till träningen som jag hade velat. Men jag är trots allt sjukt nöjd med mina resultat, 2hg från målvikten 😍"
Gick ner -14.8 kg i vikt och -25 cm runt midjan
"Efter 2 täta graviditeter och mycket obalans i livet har jag äntligen kommit på rätt bana igen tack vare luciaformen. Jag är tillbaka på den vikten innan första graviditeten och det känns helt otroligt. Med mina förutsättningar, ensamstående, arbetar heltid och dessutom 4v sjukdom har det varit svårt att få ihop så mycket tid till träningen som jag hade velat. Men jag är trots allt sjukt nöjd med mina resultat, 2hg från målvikten 😍"
Gick ner -14.8 kg i vikt och -25 cm runt midjan
-14.8 kg
-25 cm midja
-25 cm midja
vecka 1
vecka 12
Jonnys egna ord om Luciaformen:
"Helt magisk är sammanfattningen av luciaformen 2020! Grymma tränings och kostscheman och fantastisk pepp i gruppen med alla deltagare. Har aldrig varit hungrig utan mer problem i början att få i mig all mat. Har trots en älgjaktsvecka och en golfresa hållit mig på banan med stadig viktnedgång varje vecka. Kosten och träningen har nu blivit nu en naturlig del av min vardag."
Gick ner -20 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Helt magisk är sammanfattningen av luciaformen 2020! Grymma tränings och kostscheman och fantastisk pepp i gruppen med alla deltagare. Har aldrig varit hungrig utan mer problem i början att få i mig all mat. Har trots en älgjaktsvecka och en golfresa hållit mig på banan med stadig viktnedgång varje vecka. Kosten och träningen har nu blivit nu en naturlig del av min vardag."
Gick ner -20 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-20 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 12
Angelicas egna ord om Luciaformen:
"Jag älskar upplägget på både kost- och träningsschemat men det gäller att ha disciplin. Jag hade bestämt mig för att lyckas och det gjorde jag. 11 veckor utan en enda utsvävning från kostschemat och stenhård träning gav verkligen fantastiska resultat. Det var precis den här starten jag behövde, troligtvis hoppar jag på sommartävlingen, men med helt andra mål för viktmässigt ligger jag där jag vill."
Gick ner -9.8 kg i vikt och -15 cm runt midjan
"Jag älskar upplägget på både kost- och träningsschemat men det gäller att ha disciplin. Jag hade bestämt mig för att lyckas och det gjorde jag. 11 veckor utan en enda utsvävning från kostschemat och stenhård träning gav verkligen fantastiska resultat. Det var precis den här starten jag behövde, troligtvis hoppar jag på sommartävlingen, men med helt andra mål för viktmässigt ligger jag där jag vill."
Gick ner -9.8 kg i vikt och -15 cm runt midjan
-9.8 kg
-15 cm midja
-15 cm midja
vecka 1
vecka 12
Johannas egna ord om Luciaformen:
"Har varit med flera gånger och tävlingen får en verkligen att vara motiverad när man har ett kost- och träningsschema. Det har även varit riktigt roligt med en ny tävling varje vecka."
Gick ner -13.3 kg i vikt och -18 cm runt midjan
"Har varit med flera gånger och tävlingen får en verkligen att vara motiverad när man har ett kost- och träningsschema. Det har även varit riktigt roligt med en ny tävling varje vecka."
Gick ner -13.3 kg i vikt och -18 cm runt midjan
-13.3 kg
-18 cm midja
-18 cm midja
vecka 1
vecka 12
Sofias egna ord om Luciaformen:
"Passade mig utmärkt då jag, när jag väl bestämt mig, går all in och det här gav mig rätt verktyg till en fantastisk livsomställning. Jättebra med livesändningarna där många intressanta frågor ställdes och svarades på. Toppen med veckouppföljning för motivationen."
Gick ner -12.1 kg i vikt och -22 cm runt midjan
"Passade mig utmärkt då jag, när jag väl bestämt mig, går all in och det här gav mig rätt verktyg till en fantastisk livsomställning. Jättebra med livesändningarna där många intressanta frågor ställdes och svarades på. Toppen med veckouppföljning för motivationen."
Gick ner -12.1 kg i vikt och -22 cm runt midjan
-12.1 kg
-22 cm midja
-22 cm midja
vecka 1
vecka 12
Robins egna ord om Luciaformen:
"Fantastiskt! Upptäckte sidor hos mig själv som jag inte trodde hade! "
Gick ner -30 kg i vikt och -35 cm runt midjan
"Fantastiskt! Upptäckte sidor hos mig själv som jag inte trodde hade! "
Gick ner -30 kg i vikt och -35 cm runt midjan
-30 kg
-35 cm midja
-35 cm midja
vecka 1
vecka 12
Detta ingår oavsett alternativ
Livsmedelsdatabas
Livsmedelsdatabas med 3500+ livsmedel och våra rekommendationer kring dessa. Du kommer variera maten otroligt mycket!
Digital träningsbok
Med den digitala träningsdagboken kan du direkt stämma av dina träningspass från programmet och se hur din utveckling går. Du kan överskådligt hålla koll på din träning vecka till vecka, övning till övning och tydligt se dina framsteg med grafer och statistik.
Privat facebook-grupp och stöd
Du kommer ha tillgång till en privat sluten facebook-grupp där vi på reFitness finns med.
Smart receptsamling
Glöm allt klurande och funderande när du ska laga mat, SMARTA recept sköter tänkandet åt dig. Med över 750+ recept gör vi vardagen enklare.
Livestream
Varannan vecka är det livestream med två av reFitness tränare. Det är frågestund där ni får chansen att prata med tränarna live.
Utmaning med stor prispott
30 000 kr
Alla kan vara med
Oavsett mål eller form
Allt är skräddarsytt efter digVad är Semesterformen?
Tävlingen går ut på att man tävlar mot sig själv med skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter individuella förutsättningar, mål och preferenser.
Vid slutet av tävlingen så är alla vinnare, men som extra morot så finns det även en stor prispott!
Alla kan vara med, oavsett om man är oerfaren, har tidigare skador/allergier eller sjukdom.
Allt som krävs är din vilja!
Vi gör träningsprogram både för
Hemmaträning och Gym
med eller utan redskapSkräddarsydda
Kostscheman
Utifrån dina mål och preferenserVar med och tävla om 30 000kr!
Förutom tävlingsmomentet och en generös prispott, så tar man del av en större gemenskap där man får en sammanhållning med gruppen och hittar nya motiverande vänner som gör samma individuella resa som en själv.
I Semesterformen får man massvis med tips, motiverande ord och fantastisk energi från sina medtävlande. Det är en stor privat och administrerad Facebook grupp innehållande: veckoutmaning varje vecka med pris, massvis med nyttig information och roliga anekdoter från deltagarnas vardag.
Vad våra tidigare deltagare tycker
Sara Karlsson
-15.8 kg, Midja -23 cm
Att medverka i sommarformen är det bästa beslut jag tagit på länge. Precis den sparken i röven jag behövde för att börja få bort med mina mammakilon. Nu har jag en bra grund och de perfekta verktygen för att fortsätta med en hälsosam livsstil.
Jag skulle verkligen rekommendera den här tävlingen till alla, oavsett vad du har för bakgrund!
Sofia
-10.5 kg, Midja -13 cm
Jag tycker att tävling har varit rolig! Kul att följa andra via sociala medel och lätt att förändra sin livstil.
Markus Sjöström
-12.2 kg, Midja -14 cm
Väldigt rolig! Har fått en helt annan syn på hur kosten funkar. Att man inte behöver svälta för att gå ner i vikt, utav tvärtom.
Tova Andersson Skogsäter
-18 kg, Midja -22 cm
Denna tävligen har varit så givande på många plan, det är inte bara en tävling det är en förändring av ens livsstil. Tävlingen har ett slut men man kan fortsätta därefter, denna utmaning har förändrat mitt liv. Jag gick in i detta vilsen och rädd i min övervikt. Med en nyligen given diagnos av PCOS vilket innebär att jag inte har ägglossning eller menstruation, nu efter 12 veckor med refitness har den kommit tillbaka 2 gånger!! Kan inget annat än att tacka från botten av mitt hjärta för att ni förändrat mitt liv! Och ökat mina möjligheter att kunna bli gravid.
Therese Spjut
-10.6 kg, Midja -11 cm
Älskar ert koncept! Klockrent och lätt att följa! Jag som fyrbarnsmamma tycker det är perfekt när alla recept kan göras så även barnen kan äta samma mat 😍 Träningen är toppen, men jag har haft tufft att hitta tiden tyvärr.
Johanna Örbacke
-10.6 kg, Midja -16 cm
Rolig, jobbig och äntligen har jag hittat lite balans i livet igen.
Karin Carlgren
-12.2 kg, Midja -26 cm
Helt rätt för mig!! Gillade upplägget och extra moroten med att de är just en tävling. Även om jag redan efter 5 v bestämde mig för att det inte var just en tidsbegränsad tävling utan en ny livsstil!!
Press kan vara bra, motiverande. Men också lite farligt om man inte når snabba resultat, då kan de istället bli frustrerande och leda till att man ”skiter i det” Men jag gör de ju faktiskt för att må bra! Kommer nå mitt mål, inte på 12 v men Sjukt nöjd över mitt resultat, starkare självkänsla gör att jag kommer fortsätta med kosten men framför allt träningen!
Marie Gideland
-14.8 kg, Midja -25 cm
Efter 2 täta graviditeter och mycket obalans i livet har jag äntligen kommit på rätt bana igen tack vare luciaformen. Jag är tillbaka på den vikten innan första graviditeten och det känns helt otroligt. Med mina förutsättningar, ensamstående, arbetar heltid och dessutom 4v sjukdom har det varit svårt att få ihop så mycket tid till träningen som jag hade velat. Men jag är trots allt sjukt nöjd med mina resultat, 2hg från målvikten 😍
Jennifer Nordberg
-12.5 kg, Midja -20 cm
Det har varit en grym tävling där man fått äta sig mätt och börja tycka om träning! Är super glad över att jag signade upp mig för det här.
Annie Streling
-14.1 kg, Midja -23 cm
Sjukt snabba 12 veckor, har lärt mig fruktansvärt mycket.. Speciellt att det är viktigt att äta bra för att orka leverera på träningarna också!!! Har haft jätte svårt att gå ner i vikt tidigare men detta upplägget fungerade verkligen 💪
Jenny Bäckman
-11 kg, Midja -10 cm
Jag hade som mål att gå ner i vikt, och bli starkare i rygg och axlar som jag har problem med. Hade en hemlig önskan om att lyckas gå ner 10 kg, men trodde inte att det skulle vara möjligt.
Jag tyckte att det var otroligt skönt att få övningar anpassade efter mina behov och att det faktiskt kändes som att jag hade en plan och visste vad jag skulle göra på gymmet.
Detta är bara början för mig, men nu har jag fått redskap för att fortsätta själv. Ångrar inte en sekund att jag var med på detta.
Björn Lackdal
-11.5 kg, Midja -13 cm
De har varit lärorikt men de har verkligen fått mig att gilla att träna och äta rätt så jag kommer fortsätta så. Kommer väl unna mig lite annat på helger men hitta en bra linje att följa .
Natalie Löfquist
-12.1 kg
Jag gick med för att jag ville hitta motivationen till träning och jag upplever att jag aldrig fått något bra resultat av de olika kostschema jag provat innan. Men av detta har jag fått jätte bra resultat och jag är supernöjd. Var ett bra och enkelt schema att följa och det har dessutom gjort att jag presterar bättre på gymmet.
Felicia Eriksson
-12.4 kg, Midja -20 cm
Jag tyckte att hela denna upplevelsen har varit helt otroligt rolig och att få chansen att göra detta är värt det varje dag i veckan. Genom Facebook gruppen har man fått otroligt stöd av varandra och peppning från alla håll och Rickard har funnits där med tips och råd när man har behövt dom.
Julia Eriksson
-13.2 kg, Midja -34 cm
Det har varit ett så bra upplägg som verkligen har taggat mig till 1000. Utan tävlingen och hela upplägget med kost - och träningsschema hade jag nog aldrig nått mina mål. TACK refitness! 🙏
Madeleine Tornell Timm
-13 kg, Midja -28 cm
Så motiverande att bara köra på när man ser att det är något som händer med kroppen.
All stöttning av gruppen och tränarna gjorde att man kom en bra bit på vägen.
Det är en bara början av en livs lång resa som har på börjats men nu har man rätt verktyg för att
lyckas och slutföra detta.
Therese Ankarstav
-14.6 kg, Midja -25 cm
Väldigt enkelt & bra koncept att följa. Grym träning & go mat. Vissa dagar var sötsuget enormt & allt kändes piss. Men man tog sig igenom de & grymt stöd av medtävlande & coacher.
Kommer fortsätta äta sähär!
Anton Thunberg
-16 kg, Midja -12 cm
Tyckte tävlingen va jätte bra. Har använt mig massor av receptbanken med många goda recept.
Towe Martinsson
-14.8 kg, Midja -17 cm
Tävlingen har lärt mig att kosten är grunden till allt. Hela konceptet har funkat super bra för mig. Har varit jobbigt men det har varit värt varenda sekund! Så glad för peppen å stödet jag fått :D
Filip Fening
-13.4 kg, Midja -15 cm
10 härliga veckor med ett mål, hade kunnat köra 10 veckor till
Milla Olsson
-13.1 kg, Midja -21 cm
Detta var den bästa investeringen jag har gjort på mig själv i hela mitt liv! Trots att både jag och min dotter har varit sjuka under perioden och jag därav missat en del träning så har jag följt kostschemat till punkt och pricka. Var jag än har varit eller vad jag än har gjort har jag sett möjligheterna och inte problemen. Det tror jag har hjälpt mig att kunna hålla mig till schemat. Upplägget har varit superbra och vilka proffs ni är på refitness! Jag tror vem som helst kan klara detta bara dem vill!
Isak Friman
-11.9 kg, Midja -19 cm
Mycket bra och rolig tävling. Bra kost och träningschema!
Malin Lindberg
-11.2 kg, Midja -24 cm
Väldigt bra upplägg
Nöjd med allt.
Passade mig väldigt bra.
pernilla lindfors
-12 kg, Midja -16 cm
Superkul och oerhört inspirerande , ska absolut vara med fler gånger. Känner att jag fått ordning på träning och mat, stor eloge åt er
Med vänlig hälsning, Pernilla ( snart klimakteriekärring med hormonkänningar😂‚)
Tobias Håll
-13.5 kg, Midja -22 cm
Riktigt roligt och bra upplägg. Jobbigt i början men resultatet har verkligen motiverat och räddat mig. Mår så sjukt mycket bättre som person och är väsentligt mycket piggare. Det är som man vunnit en kamp och fått nytänk ang kost och träning. Sjukt nöjd ! Motivationen är fortfarande på topp!
Christian Fredriksson
-14.2 kg, Midja -16 cm
Innan tävlingen började trodde jag att detta skulle bli riktigt tufft. Men med ett grymt upplägg med kost och träning, så har det fungerat toppen! Visst har man haft vissa dagar då passen känts extra tunga. Men med stor inspiration av övriga i tävlingen så krigar man på. Nu har jag viktiga verktyg med mig för min fortsatta resa. Detta har varit helt fantastiskt!!!
Nelly Swahn
-12 kg, Midja -19 cm
Den har varit jätte bra! Lätt att följa och förstå.
Jackelin Granberg
-12 kg, Midja -26 cm
Jag hade inga direkta förväntningar på mig själv då jag förgäves försökt bli av med mamma kilona i ett år. Träning och kostschemat var lätt att följa, det var det psykiska som var svårt i perioder.
Med facit i hand skulle jag göra det 100 gånger om!
Linda Piri
-15 kg, Midja -20 cm
Så lärorikt och så roligt! Det bästa jag gjort på länge. Värt varenda krona & varje minut som blivit spenderad till träning samt matlagning! Tack
Emelie Lindman
-10.5 kg, Midja -17 cm
Jag upplevde tävlingen som välordnad och rolig. Facebookgruppen har varit ett stort peppforum för mig.
Jag som helt nybörjare upplevde det som jobbigt den första veckan på gymmet då jag mellan varje övning var tvungen att kolla på youtube hur man gjorde osv. Men efter den första veckan så rullade det verkligen på och nu känner jag mig väldigt självsäker på gymmet.
Jag har uppnått resultat som jag aldrig trodde var möjliga under så kort tid och min konstanta huvudvärk jag haft under flera flera månaders tid har varit borta dessa veckor och det känns fantastiskt.
Michelle Gisselfeldt
-12 kg, Midja -10 cm
Jag upplevde glädje, framsteg och sån sjuk pepp. Jag är så glad att jag valde reFitness för jag trodde aldrig att en ”diet” kunde va så rolig och även så lärorik! Åt mig mätt, åt mig glad och tyckte aldrig maten va tråkig. Märkte hur viktig bara rätt mat va och hur stark man blev. Finns inga ord hur glad jag är som har gått ner dessa siffror i midja och vikt
Linnea Eriksson
-12.3 kg, Midja -13 cm
Rolig, bra att äntligen få ett givande kostschema och träningschema som man kan gå efter. Svårt med motivationen då det inte känns som man tävlar. För mig är tävlingen viktig. Även fast man läser inläggen på fb så känner man sig ganska ensam.
Robin Ljungkvist
-14 kg, Midja -23 cm
Otroligt bra tävling, så otroligt mycket hjälp och bra program som är lätta att följa, finns grupper ifall man behöver extra pepp eller har funderingar kring saker, snabba svar från coacherna som verkligen tar sig tid att förklara på ett tydligt svar på ens frågor.
Liza Gråberg
-13.9 kg, Midja -20 cm
Jag har haft viljan att lyckats hela vägen och det har krävts planering samt prioritering. Är glad att jag har följt kostschemat till 100% och att jag har tränat mina pass varje vecka, vilket också har resulterat i fantastiska resultat. Bra receptbank på hemsidan har inspirerat till god och varierande mat. Nu fortsätter resan mot nya mål, tack för en kul tävling och ett bra upplägg!
Corinne Vikstrand
-10.7 kg, Midja -14 cm
Har verkligen lärt mig mycket av tävlingen, både och kost och träning, allt har varit jättebra, är så glad att ni har skapat denna tjänsten för dom som behöver hjälp men kanske inte har råd att betala dyra pengar till en personlig tränare.
Maria Larsson
-12.2 kg, Midja -22 cm
Dom här veckorna har varit lärorika. Från att inte träna alls, till att VILJA träna varje dag. Jag är starkare, piggare och gladare. Birk har varit mitt stöd när jag varit nära att ge upp pga sjuka småbarn hemma, när livspusslet inte går ihop och när jag har haft krämpor. Utan Birk hade det inte gått. Det har varit tuffa men roliga veckor och att jag gått ner några kilo i vikt också är ju helt klart en bonus. :)
Emelie Fagerberg
-12.2 kg, Midja -15 cm
Positiv. Roligt med en grupp på Facebook där man kan läsa och följa andra deltagare. En bra tävling med bra innehåll!
Pernilla Sedervall
-15 kg, Midja -29 cm
Framförallt upplägget med att ha facebookgruppen plus att jag hade kontakt med min PT ett par gånger i veckan hjälpte mig oerhört att hålla motivationen uppe! På Facebook fick jag ställa frågor och inse att jag var inte ensam och av min PT fick jag uppdaterat kostschema och träning när jag såväl behövde det för att kunna förbättras i den riktning jag hade som mål. Jag har en lång bit kvar innan jag är helt i mål MEN nu har jag verktygen, glädjen och förutsättningarna för att kunna lyckas!
Jenny Ivarsson
-12.4 kg, Midja -18 cm
Det har varit en jätterolig period med ett jättebra upplägg.
Michaela Holmér
-11 kg, Midja -19 cm
Perfekt upplägg för mig!
Viktor Oskarsson
-12.8 kg, Midja -25 cm
Tävlingen har varit toppen! Jag har lärt mig väldigt mycket om kost och vad som är bra att att äta och inte! Jag har fått ett helt nytt liv, samt energi jag absolut inte trodde jag hade.
Lotten Frendelius
-10.7 kg, Midja -23 cm
Fantastisk! Är så nöjd med resultaten jag fått på bara 12 veckor. Gillar upplägget på både kost & träning. Uppskattar att man alltid får snabba svar om man undrar över ngt.
Linda Jensen
-10.3 kg, Midja -14 cm
Hur bra som helst. Fantastisk receptbank samt pepp från facebookgruppen. Tränarna har svarat snabbt. Supernöjd!
Jessika Högberg
-12.3 kg, Midja -17 cm
Verkligen den kickstarten man behöver! Man mår bra, känner sig mätt hela tiden och börjar se resultat snabbt, fantastiskt!
emelie Holmström
-10.2 kg, Midja -19 cm
Otroligt roligt och lärorikt.. Har kunnat äta god mat fast mycke nyttigare. Och har absolut inte gått hungrig.
Alexandra Glimbeck
-11.1 kg, Midja -12 cm
Fantastiskt koncept! En livsstilsförändring!! Lätt att följa kostschema och många recept att laga efter. Har aldrig ätit så här mycket i hela mitt liv och ändå rasar kilona och magen krymper. Träningsschema helt anpassat utifrån mina förutsättningar som är lätt att följa! För evigt tacksam till refitness.se
Daniel Hamrén
-18.7 kg, Midja -19 cm
I början av 2014 vägde jag alldeles för mycket för att det skulle vara hälsosamt, 107,7 kg. Kilona kom krypandes de sista 10 åren med ett stillasittande jobb och lathet.
Jag har länge velat göra något åt det och i mars tog jag steget och skrev upp mig hos Rickard som klient och började träna och äta enligt ett personligt utformat schema.
Den första månaden tappade jag 10 kg och efter 14 veckor stod vågen på -20,5 kg! Det jobbigaste var de nya matvanorna men man kommer snabbt in i det. Träningen blir som en drog. Den här våren köpte jag nya jeans 3 gånger. Jag gick från midjestorlek 38 till 32. Midjemåttet ändrades från 113 cm till 94 cm.
Jag har alltid tyckt om att springa men har hindrats av min vikt - jag fick ont i benhinnorna. Efter många mils gång, småjoggande och senare löpning så sprang jag i augusti halvmaran (2,1 mil). Att slippa vara begränsad av sin vikt är en oerhörd frihetskänsla. Att sticka iväg och köra 1 mil eller styrketräna en timma känns idag helt naturligt.
Numera, när jag tittar i spegeln ser jag en människa utan ölmage och med rejält mycket muskler och inte minst magmuskler! Att vara nöjd med sig själv när man tittar i spegeln måste vara den bästa känslan som finns. Sen är det kul att få blickar också. Jag känner mig stolt över det jag har gjort och är oändligt tacksam mot Rickard som coachat mig och tjatat på mig. Utan Rickard, ja, då hade jag nog vägt 110 kg idag.
Tack Rickard!"
Björn Albinsson
-14.1 kg, Midja -16 cm
Ett bland de bästa kostschema och en grym receptbank som jag någonsin haft! Grym👍
Vanliga frågor
Mamma träning
Är du nybliven mamma, blivande mamma eller mamma? Vi anpassar träning och kost efter dina förutsättningar. Våra tränare har utbildning i mammaträning för att du ska känna dig säker på vår kompetens.
Kost
Vi förespråkar balans, nyans och variation för ett hållbart resultat. Vi kommer göra ett kostschema som är anpassat helt efter dig och dina mål. Viktnedgång , muskelökning eller bara styra upp dina vanor. Vi hjälper dig!
Träning
Vi anpassar träningen efter din vardag. Hemmaträning, gym, utegym. Det som passar dig och din livsstil.
Kosttillskott
Detta är helt frivilligt. Du får välja i formuläret om du vill använda kosttillskott eller ej. Med kosttillskott så menas vanligtvis vitaminer, omega3, proteinpulver.
Värderingar
Vi förespråkar en sund och långsiktig livsstilsförändring. Vi följer Livsmedelsverkets rekommendationer. Vi är även uppdaterade inom senaste forskningen.
Allergier
Vi anpassar kosten efter allergier. Va nog med att skriva in detta i frågeformuläret
Betalning
Du kan lugnt och säkert utföra din betalning hos oss. Vi har samarbete med Svea ekonomi. Vi erbjuder direktbetalning via kort, delbetalning på 3,6 och 12 månader räntefritt samt fakturabetalning.
Skador/Funktionsnedsättning
Vi gör alltid individuellt träningsprogram, så självklart anpassar vi träningen efter skador eller funktionsnedsättningar.
Gör din egna resa!
Vi hjälper dig att nå dina mål med skräddarsytt kost- och träningsprogram. Uppföljning och feedback varje vecka för att du ska vara på rätt spår under hela resan.
Vill du köra igång med PT Online idag?