Johannas egna ord om Luciaformen:
"Har varit med flera gånger och tävlingen får en verkligen att vara motiverad när man har ett kost- och träningsschema. Det har även varit riktigt roligt med en ny tävling varje vecka."
Gick ner -13.3 kg i vikt och -18 cm runt midjan
Efteranmälan stänger 15 september
12 veckor, start 16 september
Efteranmälan stänger 15 september
12 veckor, start 16 september
*Anmäler du dig på sen anmälan kan det dröja upp till 48 timmar efter start innan du får kost- och träningsschema.
Kom-i-form tävling
Semesterformen 2025
Nu har du chansen att både få hjälp att komma i toppform och vinna 10 000 kr11 år i branschen 40,000 nöjda kunder Legitimerad Fysioterapeut över 30 år av samlad erfarenhet
Så vad väntar du på? Anmäl dig nu och gör denna vår till den bästa någonsin.
Brons
Pris: 2395:-
Svarstid: 3-5 arbetsdagar- Personligt träningsprogram
- Skräddarsytt Kostchema
Rekommenderas
Silver
Pris: 2 895:-
Svarstid: 2-3 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt traningsprogram
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
All-Inclusive
Guld
Pris: 4 495:-
Svarstid: 1-1.5 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt träningsprogram
- Coaching
- Uppföljning varje vecka
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
Tidigare deltagares resultat i Luciaformen
-21.3 kg
-26 cm midja
-26 cm midja
vecka 1
vecka 12
Linuss egna ord om Luciaformen:
"Motiverande och roligt upplägg!"
Gick ner -21.3 kg i vikt och -26 cm runt midjan
"Motiverande och roligt upplägg!"
Gick ner -21.3 kg i vikt och -26 cm runt midjan
-13.3 kg
-18 cm midja
-18 cm midja
vecka 1
vecka 12
Johannas egna ord om Luciaformen:
"Har varit med flera gånger och tävlingen får en verkligen att vara motiverad när man har ett kost- och träningsschema. Det har även varit riktigt roligt med en ny tävling varje vecka."
Gick ner -13.3 kg i vikt och -18 cm runt midjan
"Har varit med flera gånger och tävlingen får en verkligen att vara motiverad när man har ett kost- och träningsschema. Det har även varit riktigt roligt med en ny tävling varje vecka."
Gick ner -13.3 kg i vikt och -18 cm runt midjan
-9.8 kg
-15 cm midja
-15 cm midja
vecka 1
vecka 12
Angelicas egna ord om Luciaformen:
"Jag älskar upplägget på både kost- och träningsschemat men det gäller att ha disciplin. Jag hade bestämt mig för att lyckas och det gjorde jag. 11 veckor utan en enda utsvävning från kostschemat och stenhård träning gav verkligen fantastiska resultat. Det var precis den här starten jag behövde, troligtvis hoppar jag på sommartävlingen, men med helt andra mål för viktmässigt ligger jag där jag vill."
Gick ner -9.8 kg i vikt och -15 cm runt midjan
"Jag älskar upplägget på både kost- och träningsschemat men det gäller att ha disciplin. Jag hade bestämt mig för att lyckas och det gjorde jag. 11 veckor utan en enda utsvävning från kostschemat och stenhård träning gav verkligen fantastiska resultat. Det var precis den här starten jag behövde, troligtvis hoppar jag på sommartävlingen, men med helt andra mål för viktmässigt ligger jag där jag vill."
Gick ner -9.8 kg i vikt och -15 cm runt midjan
-20 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 12
Jonnys egna ord om Luciaformen:
"Helt magisk är sammanfattningen av luciaformen 2020! Grymma tränings och kostscheman och fantastisk pepp i gruppen med alla deltagare. Har aldrig varit hungrig utan mer problem i början att få i mig all mat. Har trots en älgjaktsvecka och en golfresa hållit mig på banan med stadig viktnedgång varje vecka. Kosten och träningen har nu blivit nu en naturlig del av min vardag."
Gick ner -20 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Helt magisk är sammanfattningen av luciaformen 2020! Grymma tränings och kostscheman och fantastisk pepp i gruppen med alla deltagare. Har aldrig varit hungrig utan mer problem i början att få i mig all mat. Har trots en älgjaktsvecka och en golfresa hållit mig på banan med stadig viktnedgång varje vecka. Kosten och träningen har nu blivit nu en naturlig del av min vardag."
Gick ner -20 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-6.2 kg
-7 cm midja
-7 cm midja
vecka 1
vecka 12
Lisas egna ord om Luciaformen:
"Motiverande, rolig, enkel :-)"
Gick ner -6.2 kg i vikt och -7 cm runt midjan
"Motiverande, rolig, enkel :-)"
Gick ner -6.2 kg i vikt och -7 cm runt midjan
-14.8 kg
-25 cm midja
-25 cm midja
vecka 1
vecka 12
Maries egna ord om Luciaformen:
"Efter 2 täta graviditeter och mycket obalans i livet har jag äntligen kommit på rätt bana igen tack vare luciaformen. Jag är tillbaka på den vikten innan första graviditeten och det känns helt otroligt. Med mina förutsättningar, ensamstående, arbetar heltid och dessutom 4v sjukdom har det varit svårt att få ihop så mycket tid till träningen som jag hade velat. Men jag är trots allt sjukt nöjd med mina resultat, 2hg från målvikten 😍"
Gick ner -14.8 kg i vikt och -25 cm runt midjan
"Efter 2 täta graviditeter och mycket obalans i livet har jag äntligen kommit på rätt bana igen tack vare luciaformen. Jag är tillbaka på den vikten innan första graviditeten och det känns helt otroligt. Med mina förutsättningar, ensamstående, arbetar heltid och dessutom 4v sjukdom har det varit svårt att få ihop så mycket tid till träningen som jag hade velat. Men jag är trots allt sjukt nöjd med mina resultat, 2hg från målvikten 😍"
Gick ner -14.8 kg i vikt och -25 cm runt midjan
-30 kg
-35 cm midja
-35 cm midja
vecka 1
vecka 12
Robins egna ord om Luciaformen:
"Fantastiskt! Upptäckte sidor hos mig själv som jag inte trodde hade! "
Gick ner -30 kg i vikt och -35 cm runt midjan
"Fantastiskt! Upptäckte sidor hos mig själv som jag inte trodde hade! "
Gick ner -30 kg i vikt och -35 cm runt midjan
-12.1 kg
-22 cm midja
-22 cm midja
vecka 1
vecka 12
Sofias egna ord om Luciaformen:
"Passade mig utmärkt då jag, när jag väl bestämt mig, går all in och det här gav mig rätt verktyg till en fantastisk livsomställning. Jättebra med livesändningarna där många intressanta frågor ställdes och svarades på. Toppen med veckouppföljning för motivationen."
Gick ner -12.1 kg i vikt och -22 cm runt midjan
"Passade mig utmärkt då jag, när jag väl bestämt mig, går all in och det här gav mig rätt verktyg till en fantastisk livsomställning. Jättebra med livesändningarna där många intressanta frågor ställdes och svarades på. Toppen med veckouppföljning för motivationen."
Gick ner -12.1 kg i vikt och -22 cm runt midjan
-16 kg
-25 cm midja
-25 cm midja
vecka 1
vecka 12
Jimmys egna ord om Luciaformen:
"Jag förväntade mig hunger, blod svett och tårar. Men hunger under tävlingen var det inte tal om, jag bara åt och åt men gick ändå ner i vikt. Jag lärde mig äntligen äta rätt. Jag mår så mycket bättre nu! Tycker det är ett bra koncept jag kommer rekommendera och fortsätta med. "
Gick ner -16 kg i vikt och -25 cm runt midjan
"Jag förväntade mig hunger, blod svett och tårar. Men hunger under tävlingen var det inte tal om, jag bara åt och åt men gick ändå ner i vikt. Jag lärde mig äntligen äta rätt. Jag mår så mycket bättre nu! Tycker det är ett bra koncept jag kommer rekommendera och fortsätta med. "
Gick ner -16 kg i vikt och -25 cm runt midjan
-14.5 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 12
Emmies egna ord om Luciaformen:
"Bra sätt att göra bra val i vardagen. "
Gick ner -14.5 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Bra sätt att göra bra val i vardagen. "
Gick ner -14.5 kg i vikt och -32 cm runt midjan
Tidigare deltagares resultat i Luciaformen
-13.3 kg
-18 cm midja
-18 cm midja
vecka 1
vecka 12
Jimmys egna ord om Luciaformen:
"Jag förväntade mig hunger, blod svett och tårar. Men hunger under tävlingen var det inte tal om, jag bara åt och åt men gick ändå ner i vikt. Jag lärde mig äntligen äta rätt. Jag mår så mycket bättre nu! Tycker det är ett bra koncept jag kommer rekommendera och fortsätta med. "
Gick ner -16 kg i vikt och -25 cm runt midjan
"Jag förväntade mig hunger, blod svett och tårar. Men hunger under tävlingen var det inte tal om, jag bara åt och åt men gick ändå ner i vikt. Jag lärde mig äntligen äta rätt. Jag mår så mycket bättre nu! Tycker det är ett bra koncept jag kommer rekommendera och fortsätta med. "
Gick ner -16 kg i vikt och -25 cm runt midjan
-16 kg
-25 cm midja
-25 cm midja
vecka 1
vecka 12
Sofias egna ord om Luciaformen:
"Passade mig utmärkt då jag, när jag väl bestämt mig, går all in och det här gav mig rätt verktyg till en fantastisk livsomställning. Jättebra med livesändningarna där många intressanta frågor ställdes och svarades på. Toppen med veckouppföljning för motivationen."
Gick ner -12.1 kg i vikt och -22 cm runt midjan
"Passade mig utmärkt då jag, när jag väl bestämt mig, går all in och det här gav mig rätt verktyg till en fantastisk livsomställning. Jättebra med livesändningarna där många intressanta frågor ställdes och svarades på. Toppen med veckouppföljning för motivationen."
Gick ner -12.1 kg i vikt och -22 cm runt midjan
-12.1 kg
-22 cm midja
-22 cm midja
vecka 1
vecka 12
Jonnys egna ord om Luciaformen:
"Helt magisk är sammanfattningen av luciaformen 2020! Grymma tränings och kostscheman och fantastisk pepp i gruppen med alla deltagare. Har aldrig varit hungrig utan mer problem i början att få i mig all mat. Har trots en älgjaktsvecka och en golfresa hållit mig på banan med stadig viktnedgång varje vecka. Kosten och träningen har nu blivit nu en naturlig del av min vardag."
Gick ner -20 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Helt magisk är sammanfattningen av luciaformen 2020! Grymma tränings och kostscheman och fantastisk pepp i gruppen med alla deltagare. Har aldrig varit hungrig utan mer problem i början att få i mig all mat. Har trots en älgjaktsvecka och en golfresa hållit mig på banan med stadig viktnedgång varje vecka. Kosten och träningen har nu blivit nu en naturlig del av min vardag."
Gick ner -20 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-20 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 12
Emmies egna ord om Luciaformen:
"Bra sätt att göra bra val i vardagen. "
Gick ner -14.5 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Bra sätt att göra bra val i vardagen. "
Gick ner -14.5 kg i vikt och -32 cm runt midjan
-14.5 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 12
Lisas egna ord om Luciaformen:
"Motiverande, rolig, enkel :-)"
Gick ner -6.2 kg i vikt och -7 cm runt midjan
"Motiverande, rolig, enkel :-)"
Gick ner -6.2 kg i vikt och -7 cm runt midjan
-6.2 kg
-7 cm midja
-7 cm midja
vecka 1
vecka 12
Robins egna ord om Luciaformen:
"Fantastiskt! Upptäckte sidor hos mig själv som jag inte trodde hade! "
Gick ner -30 kg i vikt och -35 cm runt midjan
"Fantastiskt! Upptäckte sidor hos mig själv som jag inte trodde hade! "
Gick ner -30 kg i vikt och -35 cm runt midjan
-30 kg
-35 cm midja
-35 cm midja
vecka 1
vecka 12
Linuss egna ord om Luciaformen:
"Motiverande och roligt upplägg!"
Gick ner -21.3 kg i vikt och -26 cm runt midjan
"Motiverande och roligt upplägg!"
Gick ner -21.3 kg i vikt och -26 cm runt midjan
-21.3 kg
-26 cm midja
-26 cm midja
vecka 1
vecka 12
Angelicas egna ord om Luciaformen:
"Jag älskar upplägget på både kost- och träningsschemat men det gäller att ha disciplin. Jag hade bestämt mig för att lyckas och det gjorde jag. 11 veckor utan en enda utsvävning från kostschemat och stenhård träning gav verkligen fantastiska resultat. Det var precis den här starten jag behövde, troligtvis hoppar jag på sommartävlingen, men med helt andra mål för viktmässigt ligger jag där jag vill."
Gick ner -9.8 kg i vikt och -15 cm runt midjan
"Jag älskar upplägget på både kost- och träningsschemat men det gäller att ha disciplin. Jag hade bestämt mig för att lyckas och det gjorde jag. 11 veckor utan en enda utsvävning från kostschemat och stenhård träning gav verkligen fantastiska resultat. Det var precis den här starten jag behövde, troligtvis hoppar jag på sommartävlingen, men med helt andra mål för viktmässigt ligger jag där jag vill."
Gick ner -9.8 kg i vikt och -15 cm runt midjan
-9.8 kg
-15 cm midja
-15 cm midja
vecka 1
vecka 12
Maries egna ord om Luciaformen:
"Efter 2 täta graviditeter och mycket obalans i livet har jag äntligen kommit på rätt bana igen tack vare luciaformen. Jag är tillbaka på den vikten innan första graviditeten och det känns helt otroligt. Med mina förutsättningar, ensamstående, arbetar heltid och dessutom 4v sjukdom har det varit svårt att få ihop så mycket tid till träningen som jag hade velat. Men jag är trots allt sjukt nöjd med mina resultat, 2hg från målvikten 😍"
Gick ner -14.8 kg i vikt och -25 cm runt midjan
"Efter 2 täta graviditeter och mycket obalans i livet har jag äntligen kommit på rätt bana igen tack vare luciaformen. Jag är tillbaka på den vikten innan första graviditeten och det känns helt otroligt. Med mina förutsättningar, ensamstående, arbetar heltid och dessutom 4v sjukdom har det varit svårt att få ihop så mycket tid till träningen som jag hade velat. Men jag är trots allt sjukt nöjd med mina resultat, 2hg från målvikten 😍"
Gick ner -14.8 kg i vikt och -25 cm runt midjan
-14.8 kg
-25 cm midja
-25 cm midja
vecka 1
vecka 12
Detta ingår oavsett alternativ
Livsmedelsdatabas
Livsmedelsdatabas med 3500+ livsmedel och våra rekommendationer kring dessa. Du kommer variera maten otroligt mycket!
Digital träningsbok
Med den digitala träningsdagboken kan du direkt stämma av dina träningspass från programmet och se hur din utveckling går. Du kan överskådligt hålla koll på din träning vecka till vecka, övning till övning och tydligt se dina framsteg med grafer och statistik.
Privat facebook-grupp och stöd
Du kommer ha tillgång till en privat sluten facebook-grupp där vi på reFitness finns med.
Smart receptsamling
Glöm allt klurande och funderande när du ska laga mat, SMARTA recept sköter tänkandet åt dig. Med över 750+ recept gör vi vardagen enklare.
Utmaning med stor prispott
16 000 kr
Alla kan vara med
Oavsett mål eller form
Allt är skräddarsytt efter digVad är Semesterformen?
Tävlingen går ut på att man tävlar mot sig själv med skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter individuella förutsättningar, mål och preferenser.
Vid slutet av tävlingen så är alla vinnare, men som extra morot så finns det även en stor prispott!
Alla kan vara med, oavsett om man är oerfaren, har tidigare skador/allergier eller sjukdom.
Allt som krävs är din vilja!
Vi gör träningsprogram både för
Hemmaträning och Gym
med eller utan redskapSkräddarsydda
Kostscheman
Utifrån dina mål och preferenserVar med och tävla om 16 000kr!
Förutom tävlingsmomentet och en generös prispott, så tar man del av en större gemenskap där man får en sammanhållning med gruppen och hittar nya motiverande vänner som gör samma individuella resa som en själv.
I Semesterformen får man massvis med tips, motiverande ord och fantastisk energi från sina medtävlande. Det är en stor privat och administrerad Facebook grupp innehållande: veckoutmaning varje vecka med pris, massvis med nyttig information och roliga anekdoter från deltagarnas vardag.
Vad våra tidigare deltagare tycker
Josefine Larzén
-12 kg, Midja -23 cm
Bästa jag gjort! Har provat så många dieter och gått ner ett par kilo med strikt kost. Nu har jag kunnat äta i massor, helt vanlig mat och ändå gå ner mycket mer. Kommer att fortsätta tills jag nått mitt mål!
Jenny Andersson
-12.1 kg, Midja -20 cm
Jag har känt att denna tävling passade mig utmärkt, jag har känt mig både pigg och glad hela vägen.
Todd OMeara
-15.4 kg, Midja -18 cm
Jätte bra upplägget, tränarna var bra med feedback, och uppmuntran när det behövdes
Ella Hurnasti
-10.1 kg, Midja -19 cm
Är sjukt imponerad av upplägget. Har lärt mig otroligt mycket. Inte bara om mig själv. Utan om viktiga saker såsom hur kosten framförallt påverkar oss. Och hur jäkla kul det är att kunna forma om kroppen! TACK TACK TACK!!
Malin Thilander
-11 kg, Midja -15 cm
Mycket bra upplägg! Både kost- och träningsschema har varit enkelt att följa. Superbra start inför min fortsatta resa till ett mer hälsosamt liv.
Malin Persson
-10.1 kg, Midja -16 cm
Väldigt bra organiserat, bra upplägg, bra med alla livestreams, kändes skönt att man alltid kunde fråga er om man undrade något. Bra PT och bra utformade kost&träningsschema. Extra bra att man kan vinna pengar/kosttillskott som en ”morot” så att man har något att kämpa för.
Nina Ullenius
-13.1 kg, Midja -17 cm
Mycket bra! Bra träningslägg och lätt kostschema
Gisela Tommysdotter Ahlhage
-10.1 kg, Midja -15 cm
Ett bra och hållbart koncept, en livsstil! Perfekt när allt anpassas efter mina mål och möjligheter. Det är varierande träning och mycket mat. Gruppen på facebook ger otroligt mycket stöd, tips och framför allt pepp! Och receptbanken är verkligen toppen. Att kunna hitta nya idéer för middagar, men också frukost och andra mål. Den har hjälpt mig otroligt mycket. Rekommenderar alla att prova, det funkar!
Henrik Mähler
-11.2 kg, Midja -19 cm
Inspirerande! Målet var att hitta en träningsrutin i livspusslet och det gjorde jag. Tyvärr har jag både haft halsfluss och en influensa som hindrat träning under 4,5 av veckorna, men ändå nöjd med resultatet.
Tom Samuelsson
-15.7 kg, Midja -24 cm
Jag upplevde den som kanon. Vet inte riktigt hur jag skall beskriva de men har ju verkligen fått otrolig support och hjälp!
Ida Domeij
-11.2 kg, Midja -14 cm
Bra upplägg med träningsschema, kostschema och en väldigt stor receptbank. Under dessa 10 veckor åt jag mycket mer varierat än vad jag hade trott på förhand tack vare alla recept som fanns tillgängliga.
Marcus Karlsson
-16.1 kg, Midja -20 cm
Jätte roligt tävling. Konceptet passade mig perfekt. Då jag gillar & tävla. Detta var exakt det jag behövde för att komma igång med träningen igen. Kul med facebook grupp att dela tankar mm med andra deltagarna. Lärt mig så mycket under dessa veckor både med mat & träning. Träningsschemat så bra att det finns länkar till alla övningar man ska göra. Matschemat lika så att det står exakt hur mycket & vad du skall äta. Samt att det även finns en receptbank. Superbra. Superkul tävling!
Emma Nordlinder
-14.3 kg, Midja -21 cm
Jag tycker tävlingen har haft ett väldigt bra upplägg, superbra kostschema och ett rologt och varierat träningsupplägg som jag fattat tycke för. Jag har ju varit med för att förändra min livsstil från latmask till en aktiv människa. Och det har lyckats väldigt bra, visst latmasken finns fortfarande kvar men i sundare form. Jag som alltid tyckt att powerwalks/promenader varit väldigt trista längtar nu till nästa PW/promenad redan direkt efter jag varit ute. Sen att jag har fina styrkeprogram att följa hemma är jättebra för då vet jag att det finns tid till att träna. Jag behöver inget gym för att vara aktiv!
Ellen Nilsson
-10.1 kg, Midja -23 cm
Verkligen toppen! Har lärt mig så mycket om mig själv! Så smidigt med receptbank med mumsiga recept! Ett mycket bra upplägg i både kost och träning!
Matilda Fening Sönnichsen
-15 kg, Midja -19 cm
jag tycker det är ett super bra koncept, själva tävlingen gör så man får lite extra motivation. Under dessa 12 veckor har jag lärt mig så mycket om kost och hur viktigt kosten är för en vikt nedgång.
Josefine Cejas
-10.5 kg, Midja -17 cm
Grymt bra! Trodde aldrig jag skulle nå dem mål jag har nått. Bra med mycket pepp från både facebook och instagram. Väldig snabb respons från er om man hade någon fråga!
Sofie Lingefors
-10.5 kg, Midja -17 cm
Sååååå kul! Vill ba medverka i dessa tävlingar året runt haha!
Cissi Hällblad
-12.3 kg, Midja -28 cm
Sjukt rolig och lättare än vad jag trodde, god mat och roligt träningsschema. Sjukt bra upplägg med allt!
Johanna Karlsson
-12.9 kg, Midja -16 cm
Jag har varit med i nyårslöftet tidigare men denna gång har jag känt mig mer motiverad än nånsin! Kostupplägg & träningsschema har passat mig perfekt & jag kommer definitivt fortsätta med detta nu. Känslan att ha uppnått målet man satt upp, orken att fortsätta & glädjen man känner när vänner & kollegor peppar på en och säger att man ser stor skillnad är ju så OSLAGBAR!
Oscar Svensson
-10.9 kg, Midja -14 cm
Tycker att upplägget har fungerat riktigt bra. Hade inga direkta mål med detta utan såg det som en kul utmaning och se hur långt man kunde gå. Sen när man presterar bra resultat vecka efter vecka så blir man bara mer fokuserad och tävlingsinstinkten kommer krypandes. Det var först nu i slutet som jag fick upp ögonen för att det är ju faktiskt en tävling. Har jag väl bestämt mig för något så gör jag det 110 procent. Man kommer långt med lite vilja och disciplin. Måste tacka Rickard för det jobb han gör och den tiden han lägger ner på att hjälpa till så mycket som möjligt.
Rebecca Varg
-12 kg, Midja -17 cm
superbra! Bra upplägg och mycket mat. Efter 2 graviditeter inom 2 år och med småbarn hemma så har det verkligen gått över förväntan! Måste nästan säga att det inte ens varit jobbigt då jag inte varit hungrig en enda gång sen jag började och därför har jag känt mig mycket piggare. Funderar till och med på en förlängning med refitness :D
Amanda Wallberg
-10.5 kg, Midja -18 cm
Jag är jättenöjd med upplägget och det är så skönt att det funkar för alla. Det har funkat superbra med tvillingar på 5 månader och en 2 åring. Både kost och träning, jag har kunnat träna både hemma och på gymmet.
Andreas Andersson
-20 kg, Midja -13 cm
positivt. jag har försökt förlora vikt många gånger och vetskapen om att jag inte var ensam i nyårslöftet gjorde det mycket lättare att hålla uppe dieten.
Jenny Andersson
-13.5 kg, Midja -17 cm
Målet var att ge mig själv alla verktyg till att skapa en sund, stark och en frisk kropp, få ett nytt tänk att äta nyttig mat och få in daglig motion.
Jag var överviktigt och mådde väldigt dåligt och nu mår jag så bra, detta är bara början av mitt nya liv och kommer fortsätta leva sunt!
Yasmina Tatli
-11.2 kg, Midja -25 cm
Lite upp och ner men det var det bästa jag har varit med om, tacksam för var enda sekund. Ångrar ingenting och rekommenderar stark till alla som vill ha ett nytt start på livet.
Sara Karlsson
-15.8 kg, Midja -23 cm
Att medverka i sommarformen är det bästa beslut jag tagit på länge. Precis den sparken i röven jag behövde för att börja få bort med mina mammakilon. Nu har jag en bra grund och de perfekta verktygen för att fortsätta med en hälsosam livsstil.
Jag skulle verkligen rekommendera den här tävlingen till alla, oavsett vad du har för bakgrund!
Pernilla Sedervall
-15 kg, Midja -29 cm
Framförallt upplägget med att ha facebookgruppen plus att jag hade kontakt med min PT ett par gånger i veckan hjälpte mig oerhört att hålla motivationen uppe! På Facebook fick jag ställa frågor och inse att jag var inte ensam och av min PT fick jag uppdaterat kostschema och träning när jag såväl behövde det för att kunna förbättras i den riktning jag hade som mål. Jag har en lång bit kvar innan jag är helt i mål MEN nu har jag verktygen, glädjen och förutsättningarna för att kunna lyckas!
Emelie Andersson
-11.3 kg, Midja -24 cm
Jag gick in i tävlingen med inställningen att inte ge mig. Och det gjorde jag inte, inte ens när det var lite uttjatat efter första 4 veckorna eller när frestelser erbjöds. Men det blir vad man gör det till och jag upplevde tävlingen som helhet väldigt givande, både psykiskt och fysiskt.
Elin Jernberg
-12.4 kg, Midja -28 cm
Vill börja med att säga TACK TACK TACK för all hjälp. Utan er hade inte klarat detta. Så TACK!
Jag upplever tävlingen som seriös och väldigt lärorik. Att ha en pt som går så helhjärtat in som Rickard gör är guldvärt.
Anna Lagerholm
-11 kg, Midja -30 cm
Luciaformen var precis det jag behövde för att komma igång med träning och få ordning på hälsan. Tack var mitt deltagande i tävlingen har jag på 12 veckor förändrat mitt liv! Refitness har även gett mig den motivation och de verktyg jag behöver för att fortsätta och nå mina mål framöver. Tusen, miljarder, Tack!
Christian Fredriksson
-14.2 kg, Midja -16 cm
Innan tävlingen började trodde jag att detta skulle bli riktigt tufft. Men med ett grymt upplägg med kost och träning, så har det fungerat toppen! Visst har man haft vissa dagar då passen känts extra tunga. Men med stor inspiration av övriga i tävlingen så krigar man på. Nu har jag viktiga verktyg med mig för min fortsatta resa. Detta har varit helt fantastiskt!!!
Ann-Sofie Thunström
-10.9 kg, Midja -14 cm
Tävlingen har varit kanon! Bra träningsupplägg och kosten har varit lätt. Körde ju även luciaformen innan så va inkörd på konceptet redan :) så glad att jag valt att ta hjälp av er på refitness då jag nu fått bort nästan alla mina gravidkilon 😊 inte alltid lätt att rodda barnen och jobbet och livet men allt handlar om prioriteringar!
Michelle Gisselfeldt
-12 kg, Midja -10 cm
Jag upplevde glädje, framsteg och sån sjuk pepp. Jag är så glad att jag valde reFitness för jag trodde aldrig att en ”diet” kunde va så rolig och även så lärorik! Åt mig mätt, åt mig glad och tyckte aldrig maten va tråkig. Märkte hur viktig bara rätt mat va och hur stark man blev. Finns inga ord hur glad jag är som har gått ner dessa siffror i midja och vikt
Fredrik Skjelstad
-22.3 kg, Midja -29 cm
Jag har inte tänkt på att jag tävlar mot andra utan fokuserat på att följa kost och träningsschema och på så sätt tävla mot mig själv vecka för vecka. Det har för mig varit en enorm bozt och jag har mätt så himla bra på alla plan av att ha gjort nyårslöftet!
Pipe
-11 kg, Midja -16 cm
Det var jobbigt i början fram till vecka 2, nya rutiner att förhålla sig till. Sen släppte allting. Nu har jag gärna detta som min vardag. Mår mycket bra!
Tobias Håll
-13.5 kg, Midja -22 cm
Riktigt roligt och bra upplägg. Jobbigt i början men resultatet har verkligen motiverat och räddat mig. Mår så sjukt mycket bättre som person och är väsentligt mycket piggare. Det är som man vunnit en kamp och fått nytänk ang kost och träning. Sjukt nöjd ! Motivationen är fortfarande på topp!
Fredrik Elmberg
-15.4 kg, Midja -20 cm
Det har varit en riktigt bra Puch för att få till en vardag med både bra mat och bra varierade träning.
Jeanette Månsson
-11.1 kg, Midja -22 cm
Bra upplägg, goda recept men famfor allt den spark som behövde för att ändra mina vanor. Kommer använda refitness igen.
Johanna Throbäck
-11.3 kg, Midja -10 cm
Jag är oerhört tacksam för vad denna tävlingen har gett mig. Jag gick in i tävlingen med all min vilja och tankekraft och det tillsammans med Rickards fantastiska upplägg har gett mig en stor och viktig skillnad i både kropp och hjärna! Jag har numera en sund inställning till mat och jag känner mig gladare, lättare och piggare. Men framförallt har det gett mig en otrolig boost för självkänslan och inget går upp mot den känslan man får av att klara av ett mål! 12 veckor av strikt kostschema och träning har gett mig min välbehövda spark i röven och än ger jag mig inte!
Thomas Hoas
-16 kg, Midja -17 cm
Hade nog varit svårt att göra den här "resan" Själv! Sporrade att veta, det var fler som kämpade på! Hade väldigt svårt att få i mig all mat till en början, men med tiden gick det allt lättare! Har nog aldrig varit riktigt hungrig, men suget efter sött har nog hängt med hela tiden! Även om jag jobbar som kock, så har jag tagit rätt stor lärdom om kostens betydelse!
Björn Albinsson
-14.1 kg, Midja -16 cm
Ett bland de bästa kostschema och en grym receptbank som jag någonsin haft! Grym👍
Patrik Eveborn
-12.8 kg
Efter en väldigt lång svacka i både träning och hälsa hjälpte Rickard mig att nå min bästa toppform på 10 år. Hans verktyg och stöttning gav mig viljan och resultat jag bara kunde drömma om på 12 veckor. Det enda jag ångrar är att jag inte kontaktade honom tidigare. Rickard är ödmjuk men rakt på sak medan veckokontakten och det personligt anpassade schemat håller viljan på topp!
Marcus Larsson
-20.1 kg, Midja -22 cm
Extremt bra upplagd. Bra förklaringar på allt och såg resultat från vecka 1.
Mimmi Liljegren
-13.5 kg, Midja -23 cm
En grym start på ett mer hälsosammare liv. Grymt upplägg & bra variation på maten. Hade inte klarat det på egen hand.
David Eliasson
-24.7 kg, Midja -25 cm
Jag tyckte tävlingen va asbra... tog de som är tävling mot mig själv och inte mot någon annan ! Men jävligt bra !
Frida Karlsson
-10.6 kg, Midja -21 cm
Alltså wow!! Tack för att jag har fått mitt liv tillbaka. Ett fantastiskt upplägg av kostschema, träning och peppning!
Sofia Björkman
-11.2 kg, Midja -18 cm
Det har varit en tuff och en otroligt givande resa. Både psykiskt och fysiskt, men jag är så tacksam, dels över de resultat jag uppnått och dels över de redskap jag har fått längst vägen av Rickard och Refitness. På tre månader har jag gjort en otroligt stor personlig resa vilket jag alltid kommer ha med mig och minnas. Alla kan göra förändringar och att anta denna utmaning genom refitness är verkligen något jag rekommenderar alla! Tack så hemskt mycket Refitness och Rickard för att ni hjälpt mig att nå mina drömresultat!!
Christina Albin
-11.8 kg, Midja -10 cm
Jag upplevde tävlingen som ett startskott för en mer hälsosam livsstil. Det har varit fokus på hälsa och träning, utan hets. Ni har gett mig verktyg och bra personlig hjälp vilket har hjälpt mig på vägen till mitt mål, som jag är säker på att jag inte hade klarat själv.
Trots att jag har en lång väg kvar har ni verkligen gett mig grundkunskaperna som krävs för att fortsätta sträva mot min målvikt och ett mer hälsosammare liv.
Också nöjd med FB gruppen där man fick stöd och inspiration ifrån andra deltagare.
Vanliga frågor
Mamma träning
Är du nybliven mamma, blivande mamma eller mamma? Vi anpassar träning och kost efter dina förutsättningar. Våra tränare har utbildning i mammaträning för att du ska känna dig säker på vår kompetens.
Kost
Vi förespråkar balans, nyans och variation för ett hållbart resultat. Vi kommer göra ett kostschema som är anpassat helt efter dig och dina mål. Viktnedgång , muskelökning eller bara styra upp dina vanor. Vi hjälper dig!
Träning
Vi anpassar träningen efter din vardag. Hemmaträning, gym, utegym. Det som passar dig och din livsstil.
Kosttillskott
Detta är helt frivilligt. Du får välja i formuläret om du vill använda kosttillskott eller ej. Med kosttillskott så menas vanligtvis vitaminer, omega3, proteinpulver.
Värderingar
Vi förespråkar en sund och långsiktig livsstilsförändring. Vi följer Livsmedelsverkets rekommendationer. Vi är även uppdaterade inom senaste forskningen.
Allergier
Vi anpassar kosten efter allergier. Va nog med att skriva in detta i frågeformuläret
Betalning
Du kan lugnt och säkert utföra din betalning hos oss. Vi har samarbete med Svea ekonomi. Vi erbjuder direktbetalning via kort, delbetalning på 3,6 och 12 månader räntefritt samt fakturabetalning.
Skador/Funktionsnedsättning
Vi gör alltid individuellt träningsprogram, så självklart anpassar vi träningen efter skador eller funktionsnedsättningar.
Gör din egna resa!
Vi hjälper dig att nå dina mål med skräddarsytt kost- och träningsprogram. Uppföljning och feedback varje vecka för att du ska vara på rätt spår under hela resan.
Vill du köra igång med PT Online idag?