Lisas egna ord om Luciaformen:
"Motiverande, rolig, enkel :-)"
Gick ner -6.2 kg i vikt och -7 cm runt midjan
Anmälan stänger 12 April
10 veckor, start 20 April
Anmälan stänger 12 April
10 veckor, start 20 April
Kom-i-form tävling
Sommarformen 2026
Nu har du chansen att både få hjälp att komma i toppform och vinna 10 000 kr12 år i branschen 40,000 nöjda kunder
Så vad väntar du på? Anmäl dig nu och gör denna vår till den bästa någonsin.
Brons
Pris: 2395:-
Svarstid: 3-5 arbetsdagar- Personligt träningsprogram
- Skräddarsytt Kostchema
Rekommenderas
Silver
Pris: 2 895:-
Svarstid: 2-3 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt traningsprogram
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
All-Inclusive
Guld
Pris: 4 495:-
Svarstid: 1-1.5 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt träningsprogram
- Coaching
- Uppföljning varje vecka
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
Tidigare deltagares resultat i Luciaformen
-14.8 kg
-25 cm midja
-25 cm midja
vecka 1
vecka 12
Maries egna ord om Luciaformen:
"Efter 2 täta graviditeter och mycket obalans i livet har jag äntligen kommit på rätt bana igen tack vare luciaformen. Jag är tillbaka på den vikten innan första graviditeten och det känns helt otroligt. Med mina förutsättningar, ensamstående, arbetar heltid och dessutom 4v sjukdom har det varit svårt att få ihop så mycket tid till träningen som jag hade velat. Men jag är trots allt sjukt nöjd med mina resultat, 2hg från målvikten 😍"
Gick ner -14.8 kg i vikt och -25 cm runt midjan
"Efter 2 täta graviditeter och mycket obalans i livet har jag äntligen kommit på rätt bana igen tack vare luciaformen. Jag är tillbaka på den vikten innan första graviditeten och det känns helt otroligt. Med mina förutsättningar, ensamstående, arbetar heltid och dessutom 4v sjukdom har det varit svårt att få ihop så mycket tid till träningen som jag hade velat. Men jag är trots allt sjukt nöjd med mina resultat, 2hg från målvikten 😍"
Gick ner -14.8 kg i vikt och -25 cm runt midjan
-16 kg
-25 cm midja
-25 cm midja
vecka 1
vecka 12
Jimmys egna ord om Luciaformen:
"Jag förväntade mig hunger, blod svett och tårar. Men hunger under tävlingen var det inte tal om, jag bara åt och åt men gick ändå ner i vikt. Jag lärde mig äntligen äta rätt. Jag mår så mycket bättre nu! Tycker det är ett bra koncept jag kommer rekommendera och fortsätta med. "
Gick ner -16 kg i vikt och -25 cm runt midjan
"Jag förväntade mig hunger, blod svett och tårar. Men hunger under tävlingen var det inte tal om, jag bara åt och åt men gick ändå ner i vikt. Jag lärde mig äntligen äta rätt. Jag mår så mycket bättre nu! Tycker det är ett bra koncept jag kommer rekommendera och fortsätta med. "
Gick ner -16 kg i vikt och -25 cm runt midjan
-21.3 kg
-26 cm midja
-26 cm midja
vecka 1
vecka 12
Linuss egna ord om Luciaformen:
"Motiverande och roligt upplägg!"
Gick ner -21.3 kg i vikt och -26 cm runt midjan
"Motiverande och roligt upplägg!"
Gick ner -21.3 kg i vikt och -26 cm runt midjan
-20 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 12
Jonnys egna ord om Luciaformen:
"Helt magisk är sammanfattningen av luciaformen 2020! Grymma tränings och kostscheman och fantastisk pepp i gruppen med alla deltagare. Har aldrig varit hungrig utan mer problem i början att få i mig all mat. Har trots en älgjaktsvecka och en golfresa hållit mig på banan med stadig viktnedgång varje vecka. Kosten och träningen har nu blivit nu en naturlig del av min vardag."
Gick ner -20 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Helt magisk är sammanfattningen av luciaformen 2020! Grymma tränings och kostscheman och fantastisk pepp i gruppen med alla deltagare. Har aldrig varit hungrig utan mer problem i början att få i mig all mat. Har trots en älgjaktsvecka och en golfresa hållit mig på banan med stadig viktnedgång varje vecka. Kosten och träningen har nu blivit nu en naturlig del av min vardag."
Gick ner -20 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-13.3 kg
-18 cm midja
-18 cm midja
vecka 1
vecka 12
Johannas egna ord om Luciaformen:
"Har varit med flera gånger och tävlingen får en verkligen att vara motiverad när man har ett kost- och träningsschema. Det har även varit riktigt roligt med en ny tävling varje vecka."
Gick ner -13.3 kg i vikt och -18 cm runt midjan
"Har varit med flera gånger och tävlingen får en verkligen att vara motiverad när man har ett kost- och träningsschema. Det har även varit riktigt roligt med en ny tävling varje vecka."
Gick ner -13.3 kg i vikt och -18 cm runt midjan
-14.5 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 12
Emmies egna ord om Luciaformen:
"Bra sätt att göra bra val i vardagen. "
Gick ner -14.5 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Bra sätt att göra bra val i vardagen. "
Gick ner -14.5 kg i vikt och -32 cm runt midjan
-30 kg
-35 cm midja
-35 cm midja
vecka 1
vecka 12
Robins egna ord om Luciaformen:
"Fantastiskt! Upptäckte sidor hos mig själv som jag inte trodde hade! "
Gick ner -30 kg i vikt och -35 cm runt midjan
"Fantastiskt! Upptäckte sidor hos mig själv som jag inte trodde hade! "
Gick ner -30 kg i vikt och -35 cm runt midjan
-9.8 kg
-15 cm midja
-15 cm midja
vecka 1
vecka 12
Angelicas egna ord om Luciaformen:
"Jag älskar upplägget på både kost- och träningsschemat men det gäller att ha disciplin. Jag hade bestämt mig för att lyckas och det gjorde jag. 11 veckor utan en enda utsvävning från kostschemat och stenhård träning gav verkligen fantastiska resultat. Det var precis den här starten jag behövde, troligtvis hoppar jag på sommartävlingen, men med helt andra mål för viktmässigt ligger jag där jag vill."
Gick ner -9.8 kg i vikt och -15 cm runt midjan
"Jag älskar upplägget på både kost- och träningsschemat men det gäller att ha disciplin. Jag hade bestämt mig för att lyckas och det gjorde jag. 11 veckor utan en enda utsvävning från kostschemat och stenhård träning gav verkligen fantastiska resultat. Det var precis den här starten jag behövde, troligtvis hoppar jag på sommartävlingen, men med helt andra mål för viktmässigt ligger jag där jag vill."
Gick ner -9.8 kg i vikt och -15 cm runt midjan
-12.1 kg
-22 cm midja
-22 cm midja
vecka 1
vecka 12
Sofias egna ord om Luciaformen:
"Passade mig utmärkt då jag, när jag väl bestämt mig, går all in och det här gav mig rätt verktyg till en fantastisk livsomställning. Jättebra med livesändningarna där många intressanta frågor ställdes och svarades på. Toppen med veckouppföljning för motivationen."
Gick ner -12.1 kg i vikt och -22 cm runt midjan
"Passade mig utmärkt då jag, när jag väl bestämt mig, går all in och det här gav mig rätt verktyg till en fantastisk livsomställning. Jättebra med livesändningarna där många intressanta frågor ställdes och svarades på. Toppen med veckouppföljning för motivationen."
Gick ner -12.1 kg i vikt och -22 cm runt midjan
-6.2 kg
-7 cm midja
-7 cm midja
vecka 1
vecka 12
Lisas egna ord om Luciaformen:
"Motiverande, rolig, enkel :-)"
Gick ner -6.2 kg i vikt och -7 cm runt midjan
"Motiverande, rolig, enkel :-)"
Gick ner -6.2 kg i vikt och -7 cm runt midjan
Tidigare deltagares resultat i Luciaformen
-6.2 kg
-7 cm midja
-7 cm midja
vecka 1
vecka 12
Sofias egna ord om Luciaformen:
"Passade mig utmärkt då jag, när jag väl bestämt mig, går all in och det här gav mig rätt verktyg till en fantastisk livsomställning. Jättebra med livesändningarna där många intressanta frågor ställdes och svarades på. Toppen med veckouppföljning för motivationen."
Gick ner -12.1 kg i vikt och -22 cm runt midjan
"Passade mig utmärkt då jag, när jag väl bestämt mig, går all in och det här gav mig rätt verktyg till en fantastisk livsomställning. Jättebra med livesändningarna där många intressanta frågor ställdes och svarades på. Toppen med veckouppföljning för motivationen."
Gick ner -12.1 kg i vikt och -22 cm runt midjan
-12.1 kg
-22 cm midja
-22 cm midja
vecka 1
vecka 12
Jimmys egna ord om Luciaformen:
"Jag förväntade mig hunger, blod svett och tårar. Men hunger under tävlingen var det inte tal om, jag bara åt och åt men gick ändå ner i vikt. Jag lärde mig äntligen äta rätt. Jag mår så mycket bättre nu! Tycker det är ett bra koncept jag kommer rekommendera och fortsätta med. "
Gick ner -16 kg i vikt och -25 cm runt midjan
"Jag förväntade mig hunger, blod svett och tårar. Men hunger under tävlingen var det inte tal om, jag bara åt och åt men gick ändå ner i vikt. Jag lärde mig äntligen äta rätt. Jag mår så mycket bättre nu! Tycker det är ett bra koncept jag kommer rekommendera och fortsätta med. "
Gick ner -16 kg i vikt och -25 cm runt midjan
-16 kg
-25 cm midja
-25 cm midja
vecka 1
vecka 12
Robins egna ord om Luciaformen:
"Fantastiskt! Upptäckte sidor hos mig själv som jag inte trodde hade! "
Gick ner -30 kg i vikt och -35 cm runt midjan
"Fantastiskt! Upptäckte sidor hos mig själv som jag inte trodde hade! "
Gick ner -30 kg i vikt och -35 cm runt midjan
-30 kg
-35 cm midja
-35 cm midja
vecka 1
vecka 12
Linuss egna ord om Luciaformen:
"Motiverande och roligt upplägg!"
Gick ner -21.3 kg i vikt och -26 cm runt midjan
"Motiverande och roligt upplägg!"
Gick ner -21.3 kg i vikt och -26 cm runt midjan
-21.3 kg
-26 cm midja
-26 cm midja
vecka 1
vecka 12
Maries egna ord om Luciaformen:
"Efter 2 täta graviditeter och mycket obalans i livet har jag äntligen kommit på rätt bana igen tack vare luciaformen. Jag är tillbaka på den vikten innan första graviditeten och det känns helt otroligt. Med mina förutsättningar, ensamstående, arbetar heltid och dessutom 4v sjukdom har det varit svårt att få ihop så mycket tid till träningen som jag hade velat. Men jag är trots allt sjukt nöjd med mina resultat, 2hg från målvikten 😍"
Gick ner -14.8 kg i vikt och -25 cm runt midjan
"Efter 2 täta graviditeter och mycket obalans i livet har jag äntligen kommit på rätt bana igen tack vare luciaformen. Jag är tillbaka på den vikten innan första graviditeten och det känns helt otroligt. Med mina förutsättningar, ensamstående, arbetar heltid och dessutom 4v sjukdom har det varit svårt att få ihop så mycket tid till träningen som jag hade velat. Men jag är trots allt sjukt nöjd med mina resultat, 2hg från målvikten 😍"
Gick ner -14.8 kg i vikt och -25 cm runt midjan
-14.8 kg
-25 cm midja
-25 cm midja
vecka 1
vecka 12
Angelicas egna ord om Luciaformen:
"Jag älskar upplägget på både kost- och träningsschemat men det gäller att ha disciplin. Jag hade bestämt mig för att lyckas och det gjorde jag. 11 veckor utan en enda utsvävning från kostschemat och stenhård träning gav verkligen fantastiska resultat. Det var precis den här starten jag behövde, troligtvis hoppar jag på sommartävlingen, men med helt andra mål för viktmässigt ligger jag där jag vill."
Gick ner -9.8 kg i vikt och -15 cm runt midjan
"Jag älskar upplägget på både kost- och träningsschemat men det gäller att ha disciplin. Jag hade bestämt mig för att lyckas och det gjorde jag. 11 veckor utan en enda utsvävning från kostschemat och stenhård träning gav verkligen fantastiska resultat. Det var precis den här starten jag behövde, troligtvis hoppar jag på sommartävlingen, men med helt andra mål för viktmässigt ligger jag där jag vill."
Gick ner -9.8 kg i vikt och -15 cm runt midjan
-9.8 kg
-15 cm midja
-15 cm midja
vecka 1
vecka 12
Emmies egna ord om Luciaformen:
"Bra sätt att göra bra val i vardagen. "
Gick ner -14.5 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Bra sätt att göra bra val i vardagen. "
Gick ner -14.5 kg i vikt och -32 cm runt midjan
-14.5 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 12
Johannas egna ord om Luciaformen:
"Har varit med flera gånger och tävlingen får en verkligen att vara motiverad när man har ett kost- och träningsschema. Det har även varit riktigt roligt med en ny tävling varje vecka."
Gick ner -13.3 kg i vikt och -18 cm runt midjan
"Har varit med flera gånger och tävlingen får en verkligen att vara motiverad när man har ett kost- och träningsschema. Det har även varit riktigt roligt med en ny tävling varje vecka."
Gick ner -13.3 kg i vikt och -18 cm runt midjan
-13.3 kg
-18 cm midja
-18 cm midja
vecka 1
vecka 12
Jonnys egna ord om Luciaformen:
"Helt magisk är sammanfattningen av luciaformen 2020! Grymma tränings och kostscheman och fantastisk pepp i gruppen med alla deltagare. Har aldrig varit hungrig utan mer problem i början att få i mig all mat. Har trots en älgjaktsvecka och en golfresa hållit mig på banan med stadig viktnedgång varje vecka. Kosten och träningen har nu blivit nu en naturlig del av min vardag."
Gick ner -20 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Helt magisk är sammanfattningen av luciaformen 2020! Grymma tränings och kostscheman och fantastisk pepp i gruppen med alla deltagare. Har aldrig varit hungrig utan mer problem i början att få i mig all mat. Har trots en älgjaktsvecka och en golfresa hållit mig på banan med stadig viktnedgång varje vecka. Kosten och träningen har nu blivit nu en naturlig del av min vardag."
Gick ner -20 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-20 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 12
Detta ingår oavsett alternativ
Livsmedelsdatabas
Livsmedelsdatabas med 3500+ livsmedel och våra rekommendationer kring dessa. Du kommer variera maten otroligt mycket!
Digital träningsbok
Med den digitala träningsdagboken kan du direkt stämma av dina träningspass från programmet och se hur din utveckling går. Du kan överskådligt hålla koll på din träning vecka till vecka, övning till övning och tydligt se dina framsteg med grafer och statistik.
Privat facebook-grupp och stöd
Du kommer ha tillgång till en privat sluten facebook-grupp där vi på reFitness finns med.
Smart receptsamling
Glöm allt klurande och funderande när du ska laga mat, SMARTA recept sköter tänkandet åt dig. Med över 750+ recept gör vi vardagen enklare.
Utmaning med stor prispott
20 000 kr
Alla kan vara med
Oavsett mål eller form
Allt är skräddarsytt efter digVad är Sommarformen?
Tävlingen går ut på att man tävlar mot sig själv med skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter individuella förutsättningar, mål och preferenser.
Vid slutet av tävlingen så är alla vinnare, men som extra morot så finns det även en stor prispott!
Alla kan vara med, oavsett om man är oerfaren, har tidigare skador/allergier eller sjukdom.
Allt som krävs är din vilja!
Vi gör träningsprogram både för
Hemmaträning och Gym
med eller utan redskapSkräddarsydda
Kostscheman
Utifrån dina mål och preferenserVar med och tävla om 20 000kr!
Förutom tävlingsmomentet och en generös prispott, så tar man del av en större gemenskap där man får en sammanhållning med gruppen och hittar nya motiverande vänner som gör samma individuella resa som en själv.
I Sommarformen får man massvis med tips, motiverande ord och fantastisk energi från sina medtävlande. Det är en stor privat och administrerad Facebook grupp innehållande: veckoutmaning varje vecka med pris, massvis med nyttig information och roliga anekdoter från deltagarnas vardag.
Vad våra tidigare deltagare tycker
Amanda Wallberg
-10.5 kg, Midja -18 cm
Jag är jättenöjd med upplägget och det är så skönt att det funkar för alla. Det har funkat superbra med tvillingar på 5 månader och en 2 åring. Både kost och träning, jag har kunnat träna både hemma och på gymmet.
Christina Albin
-11.8 kg, Midja -10 cm
Jag upplevde tävlingen som ett startskott för en mer hälsosam livsstil. Det har varit fokus på hälsa och träning, utan hets. Ni har gett mig verktyg och bra personlig hjälp vilket har hjälpt mig på vägen till mitt mål, som jag är säker på att jag inte hade klarat själv.
Trots att jag har en lång väg kvar har ni verkligen gett mig grundkunskaperna som krävs för att fortsätta sträva mot min målvikt och ett mer hälsosammare liv.
Också nöjd med FB gruppen där man fick stöd och inspiration ifrån andra deltagare.
Sofia Olsson
-12.1 kg, Midja -22 cm
Passade mig utmärkt då jag, när jag väl bestämt mig, går all in och det här gav mig rätt verktyg till en fantastisk livsomställning.
Jättebra med livesändningarna där många intressanta frågor ställdes och svarades på. Toppen med veckouppföljning för motivationen.
David Eliasson
-24.7 kg, Midja -25 cm
Jag tyckte tävlingen va asbra... tog de som är tävling mot mig själv och inte mot någon annan ! Men jävligt bra !
Linus Tiger
-13 kg, Midja -16 cm
Fantastiskt roligt att man varit en del av #Nyårslöftet2019 får ja säga! 😊
Investerat i sig själv och sitt egna välmående vilket fler borde göra.
Riktigt kul samtidigt att man har en stor receptbank där man kan hitta smarriga tips på att göra sin vardag lite roligare. Det fick mig att fortsätta vara motiverad! Kunna göra en pizza, en carbonara, en hamburgare.. Ja allt fanns där, men självklart ett nyttigare tänk, men satan va smarrigt det blev 😂‰
Stort tack till alla kring @refitness som varit med och peppat, gett tips i livestreamen och gjort upplägget såklart. Kommer absolut köra fler gånger. Ni är grymma! 💪👍
Emma Nestor
-10.2 kg, Midja -9 cm
Jag tycker det är ett väldigt bra och simpelt upplägg. Trodde i början att all vägning av mat skulle vara ett projekt, men inte alls, tvärtom. I början är det nästan lite roligt tills det övergår i rutin. Är väldigt nöjd med både kost- och träningsschema.
Emelie Larsson
-11 kg, Midja -16 cm
Häftig upplevelse!
Therese Ankarstav
-14.6 kg, Midja -25 cm
Väldigt enkelt & bra koncept att följa. Grym träning & go mat. Vissa dagar var sötsuget enormt & allt kändes piss. Men man tog sig igenom de & grymt stöd av medtävlande & coacher.
Kommer fortsätta äta sähär!
Johanna Lövgren
-15 kg, Midja -35 cm
Bra upplägg både gällande kost och träning. Stora mängder mat så man behöver aldrig gå hungrig!
Barsom Barsom
-13.6 kg, Midja -14 cm
Lärorik samt utmanande. Fick bättre kolla på vad samt hur mycket mat jag verkligen behöver för att träna den mängd jag vill/behöver. Men även vilken bra mat man kan laga utan massa onödiga tillsatser.
Michaela Holmér
-11 kg, Midja -19 cm
Perfekt upplägg för mig!
Sandra Olsson
-15.6 kg, Midja -18 cm
Positivt överraskad av kostschemat! Så mycket mat och bra variation. Kändes fel att äta så mycket mat i början då man inte ens var speciellt hungrig men efter ett par veckor kom man in i det och jag har aldrig mått bättre!
Träningen blev som den blev. 4 pass i veckan på schemat men blev 2. La fokus på att följa kosten och det har verkligen varit bra för min kropp! Både för utsidan och insidan!
Corinne Vikstrand
-10.7 kg, Midja -14 cm
Har verkligen lärt mig mycket av tävlingen, både och kost och träning, allt har varit jättebra, är så glad att ni har skapat denna tjänsten för dom som behöver hjälp men kanske inte har råd att betala dyra pengar till en personlig tränare.
Patrik Eveborn
-12.8 kg
Efter en väldigt lång svacka i både träning och hälsa hjälpte Rickard mig att nå min bästa toppform på 10 år. Hans verktyg och stöttning gav mig viljan och resultat jag bara kunde drömma om på 12 veckor. Det enda jag ångrar är att jag inte kontaktade honom tidigare. Rickard är ödmjuk men rakt på sak medan veckokontakten och det personligt anpassade schemat håller viljan på topp!
Rasmus Dahlström
-10.7 kg, Midja -16 cm
Jag tycker det har varit toppen, inga konstigheter och ett toppen upplägg har gjort det enkelt.
Frida Finn
-11 kg, Midja -10 cm
När jag väl går in i en tävling så gör jag det till 100%, och det gjorde jag även i Luciaformen. Jag är hur nöjd som helst med hela upplägget - kostschemat har varit toppen då man aldrig gått hungrig och samtidigt haft receptbanken med MÄNGDER av goda recept! Träningen har jag skött på egen hand med en himla massa crossfitpass. Stort plus för Facebook-gruppen och coacherna som stöttat och gett bra råd på vägen. Jag ångrar inte en sekund att jag hoppade på den här utmaningen! :)
Antonia Mella
-13 kg, Midja -27 cm
Ska jag vara ärlig var jag väldigt rädd att börja denna resa med refitness, mest för att jag tänkte att jag skulle misslyckas eller att jag var rädd för vad som skulle hända sen efter. Men jag gjorde det..jag gick med i #nyårslöftet2018 ändå för jag ville bevisa för mig själv att jag är starkare än min rädsla. Jag bestämde mig för att inte misslyckads. Jag tycker att refitness har ett väldigt bra och tydligt upplägg på både maten och träningen. Det bästa tycker jag är man får äta sig mätt och inte går runt hungrig. De förbjuder ingen mat däremot rekommenderar dom efter egna erfarenheter vad som funkar bäst. Jag tog det bästa beslutet att vara med! Allt är lätt att följa och skulle man ha några frågor finns en underbar sluten grupp där de har livestream ofta, där @alex.gunnarsson och @rickardbravo gör sitt bästa för att svara så tydligt som möjligt på frågor som alla tävlande har. De sparas även efter så man kan kolla senare om man skulle missa. Det finns mycket pepp och stöttning på vägen mot sitt mål. Refitness skiljer sig från så många andra pt för att det blir en riktig livsstilsförändring som håller på längden..Men även en stor vinstpott som delas ut vilket blir en stor motivation att kämpa ännu mer! Finaste av allt är att kosten och tränings schemat är skräddarsytt för just dig, din livssituation, vad du klarar av. Allt du behöver göra är att bestämma dig precis som jag gjorde! -13 kg & -27cm runt midjan på 10 veckor helt galet och fantastiskt!! känner mig så stolt över mig själv så glad och mycket piggare. Gå med du också för en bättre hälsaför dina egna mål kan jag så kan du!
Jesper Henning
-11.1 kg
Sjukt rolig tävling där jag hela tiden blev motiverad av att se de andra träna & tävla.
Stefan Liljeberg
-13.5 kg, Midja -19 cm
Den var alltigenom positiv, bra pepp och stöttning, och otrolig inspiration av att se mina egna framsteg vecka för vecka, det gjorde att energin fylldes på inför nästa jobbiga och svettiga pass.
Maja Lönn
-14.4 kg, Midja -16 cm
Bra! Det var ett upplägg som passade mig! Trodde inte att jag hade diciplinen att klara av det men jag kände från början att detta kommer funka! Roligast var att man såg ändringar på en gång!
Nadina Covic
-14 kg, Midja -18 cm
En sjukt rolig utmaning som har resulterat i fantastiska resultat. Jag är så glad över att ha vågat hoppa på detta koncept, då det verkligen har funkat! Jag mår så mycket bättre nu. Kärlek till Refitness
Daniel Carlsen
-16.8 kg, Midja -22 cm
Då jag var ny i det här med kostschema/träningsschema, så var de första veckorna lite stressiga i hjärnan på en. Det var så mycket man skulle hålla reda på, saker som ska vägas upp och liknande. Men jag är oerhört glad att jag vågade ta ett stort steg utanför min komfortzon och göra det här. Detta är en start på en ny levnadsstil för min egen del, och även att tävlingen nu är över, så kommer jag fortsätta äta bra, röra på mig, träna och må bra i kropp och själ.
Jag vill rikta ett stort tack till alla i min närhet som varit stöttande under denna period!
Alexander Glad
-11 kg, Midja -16 cm
Magiskt att få den här starten
Emil Svensson
-16.9 kg, Midja -14 cm
Helt fantastiskt roligt och lärorikt! En riktigt bra morot för dem som vill komma igång med träning och bättre mat vanor. God mat och bra upplägg.
Micke Näpärä
-12 kg, Midja -15 cm
Den här tävlingen har varit dunder. Har verkligen fått mig gladare i psyket och i kroppen. Ända jobbiga var att jag var sjuk 1.5veckor och kunde inte träna :(
Björn Lackdal
-11.5 kg, Midja -13 cm
De har varit lärorikt men de har verkligen fått mig att gilla att träna och äta rätt så jag kommer fortsätta så. Kommer väl unna mig lite annat på helger men hitta en bra linje att följa .
Therese Spjut
-10.6 kg, Midja -11 cm
Älskar ert koncept! Klockrent och lätt att följa! Jag som fyrbarnsmamma tycker det är perfekt när alla recept kan göras så även barnen kan äta samma mat 😍 Träningen är toppen, men jag har haft tufft att hitta tiden tyvärr.
Cecilia Yavari
-10.8 kg, Midja -20 cm
Det har varit en så positiv upplevelse och erfarenhet. Har tidigare testat alla möjliga dieter men detta är verkligen något som känns hållbart i längden! Är så tacksam över ReFitness! Det är en lång resa men detta har varit en fantastisk start! Jag är såpass nöjd med upplägget att jag har anmält mig till Sommarformen. Tack!!!
Cassandra Öhrström
-10.2 kg, Midja -14 cm
Väldigt inspirerande tävling där vi alla som deltog kunde peppa varandra och ge tips & idéer i vår gemensamma facebook-grupp.
Ett kostschema som tillät en att variera maten så pass att man orkade hålla glöden uppe i 12v.
Då jag endast tränar crossfit har jag enbart följt kostschemat och inget träningsschema, men är väldigt nöjd med mina resultat!
Frida Nilsson
-10.8 kg, Midja -19 cm
Jag är så glad att jag antog utmaningen nyårslöftet2018 med min trötta mammakropp. Har inte bara tappat massa kilon, byggt upp styrka & kondition som var grundmålen. I takt med att den fysiska styrkan byggts upp har jag hittat en mental styrka & ett så mycket mer harmoniskt mående. Känner mig som en bättre version av mig själv innifrån och ut efter dessa veckor. Har även fått med mig massor av kunskap gällande träning & hälsa, som väckt ett intresse hos mig att jobba vidare med. Inte bara jag som gjort en stor vinst i att delta utan hela familjen har fått en mer hälsosam livsstil. Så tusen tack till reFitness för allt!
Camilla Byström
-19.6 kg, Midja -25 cm
Peppande att kunna följa alla andra deltagare via instagram osv. När man känt sig lite låg så har man bara tittat in där och blivit så peppad av att se de andras inlägg.
För min egen del är själva tävlingsdelen en stor del av det hela då jag har en vinnarskalle, hatar att förlora. Detta har sporrat mig att hela tiden kriga vidare.
Alicia Rågfeldt
-12 kg, Midja -19 cm
Det har varit en sån rolig och givande resa! Jag älskar konceptet och att man har ett slutdatum som man kämpar mot. Motivationen har nästan alltid funnits där och det är mycket tack vara all pepp och stöd man får från andra tävlande, man känner sig aldrig ensam och detta är ngåot vi har gjort tillsammans! Är evigt tacksam över att jag fått och tagit den här chansen att förändra mitt liv. Tack refitness, och tack mig själv!
Emelie Fagerberg
-12.2 kg, Midja -15 cm
Positiv. Roligt med en grupp på Facebook där man kan läsa och följa andra deltagare. En bra tävling med bra innehåll!
Cassandra Segar
-10.8 kg, Midja -22 cm
Hur bra som helst. Jag hade aldrig klarat detta utan refitness!
Jättebra upplägg och lätt att följa!
Viktor Oskarsson
-12.8 kg, Midja -25 cm
Tävlingen har varit toppen! Jag har lärt mig väldigt mycket om kost och vad som är bra att att äta och inte! Jag har fått ett helt nytt liv, samt energi jag absolut inte trodde jag hade.
Tone Lönn
-11.1 kg, Midja -24 cm
Inte känts som en tävling utan varit fokus på mina mål och vad jag åstakommit. På ett positivt sätt.
Patrik Erfält
-14.5 kg, Midja -16 cm
Det va en tuff resa. Med jobb som kräver en del resor så har det varit en utmaning att följa kost-och träningsschema. Rickard har varit till kanon hjälp, hitta lösningar i både träning och kost när jag har varit på resande fot.
Kost och träningsupplägg (på hemmaplan) har varit enkelt att följa med de beskrivningar som medföljer och den backup som funnits hela vägen. Under tävlingen lanserades sökbar bank gällande råvaror, gick att söka enkelt vad man fick och vad som avråddes att ära under denna tid.
Givetvis får vi inte glömma grupperna på FB och Instagram som har varit kanonstöd.
//patrik
Jonas Svensson
-13 kg, Midja -21 cm
Helt fantastiskt! En livsomställning som jag hoppas håller länge!
Anna Ingsberg
-11 kg, Midja -22 cm
Jätte kul att följa, enkelt att förstå sig på.
Ellen Nilsson
-10.1 kg, Midja -23 cm
Verkligen toppen! Har lärt mig så mycket om mig själv! Så smidigt med receptbank med mumsiga recept! Ett mycket bra upplägg i både kost och träning!
Robin Söderberg
-18.9 kg, Midja -15 cm
Jag upplevde tävlingen bra, ett hållbart upplägg med både kost och träning. Kostschema med många olika alternativ efter vad man gillar att äta, och ett träningsupplägg som passar dom flesta! Trots mycket jobb gick de smidigt med detta upplägg. Hårt slit och disciplin är nyckeln till att lyckas även denna gång! De har varit en rolig och väldigt lärorik resa.
Christian Fredriksson
-13.3 kg, Midja -15 cm
Med ett fantastiskt upplägg och härlig inspiration från övriga deltagare så finns det inget att klaga på.
Rickard vet vad han gör och ger rätta verktyg föt att lyckas. Stort Tack för ännu en grym utmaning!
Elin Williamson
-10.1 kg, Midja -10 cm
Jättebra för en tävlingsmänniska. Kul och väldigt lätt att följa kostschemat!
Kristin Björkeland
-13.1 kg, Midja -15 cm
Jag har utvecklat en enorm träningsglädje i och med framstegen som kom ganska tidigt. Innan Luciaformen så tyckte jag att gymmet var skrämmande. Gick på lite pass ibland men testade aldrig att lyfta fria tyngder. Numer älskar jag att ta i så musklerna skakar och
Malin Persson
-10.1 kg, Midja -16 cm
Väldigt bra organiserat, bra upplägg, bra med alla livestreams, kändes skönt att man alltid kunde fråga er om man undrade något. Bra PT och bra utformade kost&träningsschema. Extra bra att man kan vinna pengar/kosttillskott som en ”morot” så att man har något att kämpa för.
Malin Johansson
-10.7 kg, Midja -19 cm
Detta var verkligen så lärorikt. Jag har inte bara gått ner i vikt och fått mera ork, som var mitt mål. Jag har också fått mer självförtroende och hittat trygghet i mig själv. Jag kommer absolut fortsätta på samma spår!
Fredrika Neuman
-10.1 kg, Midja -14 cm
Den var kul och inspirerande! Tack vare att tävligen var under en begränsad period blev den sporrande och hållbar. Det var enkelt att komma igång. Detta var den start jag behövde för att ändra min livsstil och mitt tänk kring mina matvanor. Tack vare kost- och träningsprogrammet kan jag nu fortsätta på egen hand!
Daniel Hamrén
-18.7 kg, Midja -19 cm
I början av 2014 vägde jag alldeles för mycket för att det skulle vara hälsosamt, 107,7 kg. Kilona kom krypandes de sista 10 åren med ett stillasittande jobb och lathet.
Jag har länge velat göra något åt det och i mars tog jag steget och skrev upp mig hos Rickard som klient och började träna och äta enligt ett personligt utformat schema.
Den första månaden tappade jag 10 kg och efter 14 veckor stod vågen på -20,5 kg! Det jobbigaste var de nya matvanorna men man kommer snabbt in i det. Träningen blir som en drog. Den här våren köpte jag nya jeans 3 gånger. Jag gick från midjestorlek 38 till 32. Midjemåttet ändrades från 113 cm till 94 cm.
Jag har alltid tyckt om att springa men har hindrats av min vikt - jag fick ont i benhinnorna. Efter många mils gång, småjoggande och senare löpning så sprang jag i augusti halvmaran (2,1 mil). Att slippa vara begränsad av sin vikt är en oerhörd frihetskänsla. Att sticka iväg och köra 1 mil eller styrketräna en timma känns idag helt naturligt.
Numera, när jag tittar i spegeln ser jag en människa utan ölmage och med rejält mycket muskler och inte minst magmuskler! Att vara nöjd med sig själv när man tittar i spegeln måste vara den bästa känslan som finns. Sen är det kul att få blickar också. Jag känner mig stolt över det jag har gjort och är oändligt tacksam mot Rickard som coachat mig och tjatat på mig. Utan Rickard, ja, då hade jag nog vägt 110 kg idag.
Tack Rickard!"
Johanna Örbacke
-10.6 kg, Midja -16 cm
Rolig, jobbig och äntligen har jag hittat lite balans i livet igen.
Lina Hamberg
-15.8 kg, Midja -32 cm
Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter.
Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera.
Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa.
På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer.
Vanliga frågor
Mamma träning
Är du nybliven mamma, blivande mamma eller mamma? Vi anpassar träning och kost efter dina förutsättningar. Våra tränare har utbildning i mammaträning för att du ska känna dig säker på vår kompetens.
Kost
Vi förespråkar balans, nyans och variation för ett hållbart resultat. Vi kommer göra ett kostschema som är anpassat helt efter dig och dina mål. Viktnedgång , muskelökning eller bara styra upp dina vanor. Vi hjälper dig!
Träning
Vi anpassar träningen efter din vardag. Hemmaträning, gym, utegym. Det som passar dig och din livsstil.
Kosttillskott
Detta är helt frivilligt. Du får välja i formuläret om du vill använda kosttillskott eller ej. Med kosttillskott så menas vanligtvis vitaminer, omega3, proteinpulver.
Värderingar
Vi förespråkar en sund och långsiktig livsstilsförändring. Vi följer Livsmedelsverkets rekommendationer. Vi är även uppdaterade inom senaste forskningen.
Allergier
Vi anpassar kosten efter allergier. Va nog med att skriva in detta i frågeformuläret
Betalning
Du kan lugnt och säkert utföra din betalning hos oss. Vi har samarbete med Svea ekonomi. Vi erbjuder direktbetalning via kort, delbetalning på 3,6 och 12 månader räntefritt samt fakturabetalning.
Skador/Funktionsnedsättning
Vi gör alltid individuellt träningsprogram, så självklart anpassar vi träningen efter skador eller funktionsnedsättningar.
Gör din egna resa!
Vi hjälper dig att nå dina mål med skräddarsytt kost- och träningsprogram. Uppföljning och feedback varje vecka för att du ska vara på rätt spår under hela resan.
Vill du köra igång med PT Online idag?