Efteranmälan stänger 12 Januari

10 veckor, start 12 Januari

Efteranmälan stänger 12 Januari

10 veckor, start 12 Januari

*Anmäler du dig på efteranmälan kan det dröja upp till 48 timmar efter start innan du får kost- och träningsschema.

Kom-i-form tävling

Nyårslöftet 2026

Nu har du chansen att både få hjälp att komma i toppform och vinna 10 000 kr

12 år i branschen 40,000 nöjda kunder
Så vad väntar du på? Anmäl dig nu och gör denna vår till den bästa någonsin.
Image Description

Brons

Pris: 2395:-

Svarstid: 3-5 arbetsdagar
  • Personligt träningsprogram
  • Skräddarsytt Kostchema
Rekommenderas
Image Description

Silver

Pris: 2 895:-

Svarstid: 2-3 arbetsdagar
  • Skräddarsytt kostschema
  • Personligt traningsprogram
  • Nytt träningsprogram efter halva perioden
  • Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
All-Inclusive
Image Description

Guld

Pris: 4 495:-

Svarstid: 1-1.5 arbetsdagar
  • Skräddarsytt kostschema
  • Personligt träningsprogram
  • Coaching
  • Uppföljning varje vecka
  • Nytt träningsprogram efter halva perioden
  • Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden

Tidigare deltagares resultat i Luciaformen

Tidigare deltagares resultat i Luciaformen

Detta ingår oavsett alternativ

Image Description

Livsmedelsdatabas

Livsmedelsdatabas med 3500+ livsmedel och våra rekommendationer kring dessa. Du kommer variera maten otroligt mycket!

Image Description

Digital träningsbok

Med den digitala träningsdagboken kan du direkt stämma av dina träningspass från programmet och se hur din utveckling går. Du kan överskådligt hålla koll på din träning vecka till vecka, övning till övning och tydligt se dina framsteg med grafer och statistik.

Image Description

Privat facebook-grupp och stöd

Du kommer ha tillgång till en privat sluten facebook-grupp där vi på reFitness finns med.

Image Description

Smart receptsamling

Glöm allt klurande och funderande när du ska laga mat, SMARTA recept sköter tänkandet åt dig. Med över 750+ recept gör vi vardagen enklare.

Utmaning med stor prispott

20 000 kr

Alla kan vara med

Oavsett mål eller form

Allt är skräddarsytt efter dig

Vad är Nyårslöftet?

Tävlingen går ut på att man tävlar mot sig själv med skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter individuella förutsättningar, mål och preferenser.

Vid slutet av tävlingen så är alla vinnare, men som extra morot så finns det även en stor prispott!

Alla kan vara med, oavsett om man är oerfaren, har tidigare skador/allergier eller sjukdom.

Allt som krävs är din vilja!

Vi gör träningsprogram både för

Hemmaträning och Gym

med eller utan redskap
Skräddarsydda

Kostscheman

Utifrån dina mål och preferenser

Var med och tävla om 20 000kr!

Förutom tävlingsmomentet och en generös prispott, så tar man del av en större gemenskap där man får en sammanhållning med gruppen och hittar nya motiverande vänner som gör samma individuella resa som en själv.

I Nyårslöftet får man massvis med tips, motiverande ord och fantastisk energi från sina medtävlande. Det är en stor privat och administrerad Facebook grupp innehållande: veckoutmaning varje vecka med pris, massvis med nyttig information och roliga anekdoter från deltagarnas vardag.

Vad våra tidigare deltagare tycker

Image Description
Mikael Qviström -14.5 kg, Midja -18 cm
Nyårslöftet var ett upplägg som passade mig mycket bra. Kostschemat var enkelt och tydligt utformat med vad och hur mycket jag skulle äta vid varje måltid. Det var också bra att jag själv fick friheten och ansvaret att själv kombinera ihop de olika råvarorna till hälsosamma måltider. Det här har varit en bra kickstart på ett hälsosammare liv både vad gäller mat och träning. Det har varit en fantastisk sammanhållning på sociala medier där nyttiga recept, framgångar och motgångar har delats.
Image Description
Johnnie Faats -12.6 kg, Midja -18 cm
Väldigt lärorik, har nog fått ut mer av de här än jag trodde från början. Har lär mkt om livsmedel, träning, hur man ska tänka runt allt och hur kroppen reagerar av förändringar i dessa bitar
Image Description
Jimmy Söderkvist -16 kg, Midja -25 cm
Jag förväntade mig hunger, blod svett och tårar. Men hunger under tävlingen var det inte tal om, jag bara åt och åt men gick ändå ner i vikt. Jag lärde mig äntligen äta rätt. Jag mår så mycket bättre nu! Tycker det är ett bra koncept jag kommer rekommendera och fortsätta med.
Image Description
Kalle Nelsson -10.3 kg, Midja -18 cm
Ett väldigt bra och simpelt upplägg som har gjort det lätt att följa under hela perioden. Härlig pepp och bra med livestream. Riktigt grymt schema som gör att träningsvärken sitter i fortfarande efter 10 veckor.
Image Description
Linus Sundgren -18.5 kg, Midja -21 cm
Grymt upplägg, man kunde verkligen gå in i tävligen med 100% Focus och följa rutinerna bara! Jag har lärt mig sjukt mkt om mig själv och hur min kropp fungerar!
Image Description
Ida Aronsson -18.3 kg, Midja -25 cm
Jättenöjd med allt! Kostupplägget är toppen med många bra alternativ. Träningsschemat har också varit jättebra!
Image Description
Johanna Örbacke -10.6 kg, Midja -16 cm
Rolig, jobbig och äntligen har jag hittat lite balans i livet igen.
Image Description
Ellinor Borr -13 kg, Midja -22 cm
Jag tycker att tävlingen har varit superbra! Det har verkligen gett resultat trots att jag inte har tränat utan bara följt kosten. Jag trodde aldrig att jag skulle lyckas gå ner såhär mycket i vikt på endast tre månader.
Image Description
Josefine Cejas -10.5 kg, Midja -17 cm
Grymt bra! Trodde aldrig jag skulle nå dem mål jag har nått. Bra med mycket pepp från både facebook och instagram. Väldig snabb respons från er om man hade någon fråga!
Image Description
Maria -14.1 kg, Midja -28 cm
Bland det bästa som jag har gjort!!! Jag har lärt mig att äta rätt. Maten har gått fantastiskt bra däremot så har jag inte tränat som jag skulle då jag va väldigt sjuk en lång period! Men jag kämpade på! Fantastiska recept det finns huuuuuur mycket som helst som man kan äta! Super enkelt att handla mat då appen är fantastisk, där får man en tumme upp eller ner om kost som man kanske vill äta. Undrar man något så har man sin PT som svarar på alla frågor som ställs!!! Tack refitness jag har och kommer att fortsätta rekommendera er till släktingar och vänner! Kommer garanterat att vara med igen i framtiden!! Tack!!!
Image Description
Emma Svensson Arnér -12.6 kg, Midja -13 cm
Bra, enklare än jag trodde. Träningen blev en rolig utmaning då det var många nya övningar för mig som mest bara joggat förut. Kosten var klurig i början men man lär sig snabbt hur man kan kombinera för att maten ska bli god och varierad.
Image Description
Isabella Arnell -13.4 kg
Den här tävlingen varit en riktig kickstart för mig! Det har varit tufft men det har varit så otroligt skönt när man tagit sig igenom varje träningspass och börjat se skillnad. Helt klart det bästa beslutet jag någonsin tagit! Jag är så glad för att jag valde just den här vägen och inte massa bantningspiller och dieter.
Image Description
Victoria Lupaca -11 kg, Midja -25 cm
Jätte bra! Jag har varit med tidigare och refitness har utvecklas till det bättre på de senaste två året.
Image Description
Sara Jarhage -10.5 kg, Midja -18 cm
Denna tävling alltså. Tävlingsmänniska som jag är har jag kört all in! Får man chansen att vinna pengar men vinna så mycket mer självkänsla, kunskap och välmående är det självklart att man tar den chansen enligt mig! Har alltid kämpat med vikten och jag har mycket kvar, tro mig. Men jag har lärt mig hur mycket jag kan äta och ändå röra på mig men ändå ligga på underskott. Tidigare erfarenheter har jag ätit så lite och tränat som en tok vilket aldrig varit hållbart. Nu äter jag mer än någonsin, oftare än någonsin och fått in regelbunden rolig träning! Detta var inte bara en tävling i allt jag tidigare nämnt, detta är även en välbehövlig lektion för en livsstilsförändring. Här sitter jag nu 10kg lättare, med en bit kvar på min väg, men med denna kompetens jag fått med mig har jag inga tvivel på att jag kommer lyckas med mina mål samt att hålla dessa! Tusen tusen tack, jag är så stolt över mig själv !
Image Description
Towe Martinsson -14.8 kg, Midja -17 cm
Tävlingen har lärt mig att kosten är grunden till allt. Hela konceptet har funkat super bra för mig. Har varit jobbigt men det har varit värt varenda sekund! Så glad för peppen å stödet jag fått :D
Image Description
Viktor Oskarsson -10.8 kg, Midja -16 cm
Jag har gjort detta en gång förut och tycker detta är super och ger en verkligen en kickstart! Så bra upplägg och allt stöd man får! Kostschema med lyxmat är inte fel heller!
Image Description
Tobias Walner -12 kg, Midja -15 cm
Det har varit sjukt kul och inte alls så svårt som jag trodde att det skulle vara! Har provat flera ggr att gå ner i vikt men utan framgång men detta funkade riktigt bra. Maten i receptbanken är kanon, fb gruppen har varit ett stort stöd när man börjat tvivla på sig sj.
Image Description
Charlotta Karlsson -14.5 kg, Midja -23 cm
Det har varit den bästa investeringen jag gjort på mig själv. Ni har lärt mig att inte vara rädd för mat för att gå ner i vikt. Jag har fått de bästa redskapen för att kunna göra ett grymt jobb. Har aldrig mått så bra i hela mitt liv, varken psykiskt eller fysiskt! Absolut har det varit tufft stundvis men då har jag fått påminna mig om varför jag gör detta. Mycket god mat, bra träning, pepp från medtävlande - det är så grymt det kan bli!
Image Description
Viktor Oskarsson -12.8 kg, Midja -25 cm
Tävlingen har varit toppen! Jag har lärt mig väldigt mycket om kost och vad som är bra att att äta och inte! Jag har fått ett helt nytt liv, samt energi jag absolut inte trodde jag hade.
Image Description
Josefin Pettersson -14.1 kg, Midja -17 cm
Fantastiskt upplägg! Är andra gången jag deltar i en av refitness tävlingar och har fått fantastiska resultat båda gånger. Enkelt att följa, god mat att äta och bra träningspass helt anpassade efter ens egna förutsättningar!
Image Description
Marie Gideland -14.8 kg, Midja -25 cm
Efter 2 täta graviditeter och mycket obalans i livet har jag äntligen kommit på rätt bana igen tack vare luciaformen. Jag är tillbaka på den vikten innan första graviditeten och det känns helt otroligt. Med mina förutsättningar, ensamstående, arbetar heltid och dessutom 4v sjukdom har det varit svårt att få ihop så mycket tid till träningen som jag hade velat. Men jag är trots allt sjukt nöjd med mina resultat, 2hg från målvikten 😍
Image Description
Jenny Andersson -13.5 kg, Midja -17 cm
Målet var att ge mig själv alla verktyg till att skapa en sund, stark och en frisk kropp, få ett nytt tänk att äta nyttig mat och få in daglig motion. Jag var överviktigt och mådde väldigt dåligt och nu mår jag så bra, detta är bara början av mitt nya liv och kommer fortsätta leva sunt!
Image Description
Joakim Wickström -13 kg, Midja -14 cm
Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?
Image Description
Fanny Ahlinder -17.2 kg, Midja -19 cm
Tävlingen har varit helt fantastisk! Jag har lärt mig otroligt mycket både om kost och träning. Det har känts som att man har gjort det i grupp tack vare alla plattformar på sociala medier - där har jag fått både inspiration och MASSA pepp!
Image Description
Sandra Olsson -15.6 kg, Midja -18 cm
Positivt överraskad av kostschemat! Så mycket mat och bra variation. Kändes fel att äta så mycket mat i början då man inte ens var speciellt hungrig men efter ett par veckor kom man in i det och jag har aldrig mått bättre! Träningen blev som den blev. 4 pass i veckan på schemat men blev 2. La fokus på att följa kosten och det har verkligen varit bra för min kropp! Både för utsidan och insidan!
Image Description
Josefine Hermansson -10.1 kg, Midja -23 cm
Jag har verkligen gillat upplägget! Det har givit mig motivationen till att äta nyttigt och komma igång med träningen. Det är enkelt att följa vilket göra att det är enkelt att hålla. Jag är super nöjd med allt.
Image Description
Emma Nordlinder -14.3 kg, Midja -21 cm
Jag tycker tävlingen har haft ett väldigt bra upplägg, superbra kostschema och ett rologt och varierat träningsupplägg som jag fattat tycke för. Jag har ju varit med för att förändra min livsstil från latmask till en aktiv människa. Och det har lyckats väldigt bra, visst latmasken finns fortfarande kvar men i sundare form. Jag som alltid tyckt att powerwalks/promenader varit väldigt trista längtar nu till nästa PW/promenad redan direkt efter jag varit ute. Sen att jag har fina styrkeprogram att följa hemma är jättebra för då vet jag att det finns tid till att träna. Jag behöver inget gym för att vara aktiv!
Image Description
Lovisa Ramquist -10.9 kg, Midja -16 cm
Jag upplevde tävlingen jättebra! Det var perfekt att få kost och träningsschema anpassat efter just mig och mina behov. Även det att man alltid har hjälp bara ett meddelande bort känns så skönt för en som gärna behöver mycket vägledning. Snabbt och enkelt att kolla upp vad man får och inte får äta!
Image Description
Jenny Andersson -12.1 kg, Midja -20 cm
Jag har känt att denna tävling passade mig utmärkt, jag har känt mig både pigg och glad hela vägen.
Image Description
Jenny Ivarsson -12.4 kg, Midja -18 cm
Det har varit en jätterolig period med ett jättebra upplägg.
Image Description
Stina-Lee Arlmark -10.4 kg, Midja -29 cm
En perfekt utmaning för en tävlingsmänniska som mig. Upplägget med kost och träning har verkligen öppnat upp ögonen på mig. Jag har bara varit i gymmet några fåtal gånger tidigare i mitt liv och jag har då kännt mig väldigt obekväm. Men med träningspassen från er så har jag kännt mig mycket tryggare. Det var också många delar i kosten som jag inte hade någon aning om att det kunde påverka träningsresultaten så pass mycket som det gör. Så jag går vidare från detta med nya erfarenheter och en jävla massa energi. :)
Image Description
Victoria Mella -11.8 kg, Midja -16 cm
Roligt givande, och har fått en fantastisk start på min resa mot ett hälsosammare liv❤
Image Description
Anna Ingsberg -11 kg, Midja -22 cm
Jätte kul att följa, enkelt att förstå sig på.
Image Description
Pierre Eriksson -24.8 kg, Midja -22 cm
Tävlingen har varit en väldigt lärorik resa , har kommit en bra bit på vägen och ska fortsätta leva ett nyttigare liv. Är väldigt nöjd med mitt resultat och mår så mycket bättre. Nu börjar min andra resa mot nya mål, tack Rikard för all hjälp!
Image Description
Anna Svärd -11.4 kg, Midja -16 cm
En helt fantastiskt rolig, tuff och utmanande resa. Har lärt mig så otroligt mycket om kost, träning och hur jag själv fungerar.
Image Description
Kim Hedlund -10.4 kg, Midja -17 cm
Väldigt bra, strukturerad och lättillgänglig. Perfekt med så mycket recept och att man kan söka i livsmedelsbanken. Tycker att det har gjort att det har varit lättare eftersom man själv kan leta efter vad man bör/inte bör äta. Ett plus är att det är vanlig mat, fast med bättre innehåll i varje måltid.
Image Description
Lovisa Dahlström -15.5 kg, Midja -16 cm
Luciaformen har varit det enda sättet för mig att hålla kvar i det rätta tänket och hålla motivationen uppe under 12 hela veckor. Under de första två veckor upplevde jag en skräckblandad förtjusning och jag blev förvånad över hur lätt det faktiskt var att hålla sig till kosten man skulle äta och träningen som skulle genomföras. Jag har varit en såkallad periodare i hela mitt liv ; dvs egentligen varit medveten om vad jag bör äta och inte men alltid glidit tillbaka till gamla vanor. Luciaformen har varit ett sätt för mig att kunna säga nej till allt som jag vet inte är bra för mig och samtidigt gett mig sjukt mycket mer självförtroende- jag klarade alla tolv veckor?!! Tusen tack för att dessa tävlingar finns, den här påverkat mig på alla sätt och vis! Jag kommer att hålla kvar vid denna livsstil 😍
Image Description
Catrin Åkesson -15 kg, Midja -25 cm
Helt rätt för mig med kosten och träningen. Är så glad att jag ställde upp. Att ha pepp från otroliga kämpar på instagram var underbart
Image Description
Patrik Erfält -14.5 kg, Midja -16 cm
Det va en tuff resa. Med jobb som kräver en del resor så har det varit en utmaning att följa kost-och träningsschema. Rickard har varit till kanon hjälp, hitta lösningar i både träning och kost när jag har varit på resande fot. Kost och träningsupplägg (på hemmaplan) har varit enkelt att följa med de beskrivningar som medföljer och den backup som funnits hela vägen. Under tävlingen lanserades sökbar bank gällande råvaror, gick att söka enkelt vad man fick och vad som avråddes att ära under denna tid. Givetvis får vi inte glömma grupperna på FB och Instagram som har varit kanonstöd. //patrik
Image Description
Sandra Engström -13.3 kg, Midja -17 cm
De har vart superbra upplägg, kosten har varitsupegod och när man väl kom in i de, inga problem alls att följa :) Gillar träningen som har fungerat super för mina mål!
Image Description
Nina Ullenius -13.1 kg, Midja -17 cm
Mycket bra! Bra träningslägg och lätt kostschema
Image Description
Camilla Watz -13.3 kg, Midja -22 cm
Toppen, kosten och träningen har fungerat toppen för mig, och även feedbacken från Birk har varit toppen!
Image Description
Julia Nilsson -10.1 kg, Midja -17 cm
Träningen va verkligen mycket bättre än jag förväntat mig. Bra övningar med tillhörande filmer så man visste att man gjorde rätt vilket gjorde det lättare och mer peppande att fortsätta träna.
Image Description
Tea Salomäki -11.2 kg, Midja -23 cm
Att anmäla mig till Luciaformen var det bästa jag kunde göra för mig själv. Jag hade kämpat med mina graviditetskilon i över ett år utan resultat. Luciaformen är en bra kick att komma igång och få bra vanor! Dessutom har jag fått större förståelse hur man ska tänka både vad gäller kosten och träningen för att det ska ge resultat. Men viktigaste av allt har jag lärt mig att ha disciplin och tålamod. För mig handlar det om att inte vara så hård med mig själv. Det är exempelvis okej att träningen inte går som jag vill just den dagen så länge jag tar mig dit och gör det jag kan. Men det har inte varit en enkel match det här. Jag startar luciaformen samtidigt som jag började på ett nytt arbete. Att pussla ihop vardagen med två heltidsarbeten och en underbar unge på det var i sig en helt ny utmaning. Klarade jag göra allt det här så kan jag klara av vad som helst! Jag är fortfarande en bra bit kvar till mitt mål men jag är helt säker på att jag kommer att lyckas! Tusen tack Rickard och ni andra på refitness för allt!
Image Description
Lilja Runarsdottir -11.6 kg, Midja -24 cm
I början när jag såg kostschemat så tänkte jag att det här blir svårt. Jag har aldrig vägt min mat innan så det var helt nytt! Men efter en vecka så satt det som rutin! Att laga matlådor var den största förändringen för mig och jag kommer fortsätta med det! Sparade både tid och pengar och kcal! Träningen trodde jag att jag skulle klara av och köra massa extra pass! Så blev inte fallet, jag körde i princip helt enligt träningsschemat och la till några extra löppass utomhus samt promenader! Perfekt upplägg och jag älskade övningarna och träningsvärken! Det tuffa var när jag kände att det inte hände så mycket på vågen efter halva tiden, men jag var hela tiden inställd på att det kommer lossna och det gjorde det!
Image Description
Corinne Vikstrand -10.7 kg, Midja -14 cm
Har verkligen lärt mig mycket av tävlingen, både och kost och träning, allt har varit jättebra, är så glad att ni har skapat denna tjänsten för dom som behöver hjälp men kanske inte har råd att betala dyra pengar till en personlig tränare.
Image Description
Emelie Fagerberg -12.2 kg, Midja -15 cm
Positiv. Roligt med en grupp på Facebook där man kan läsa och följa andra deltagare. En bra tävling med bra innehåll!
Image Description

Vanliga frågor

Mamma träning

Är du nybliven mamma, blivande mamma eller mamma? Vi anpassar träning och kost efter dina förutsättningar. Våra tränare har utbildning i mammaträning för att du ska känna dig säker på vår kompetens.

Kost

Vi förespråkar balans, nyans och variation för ett hållbart resultat. Vi kommer göra ett kostschema som är anpassat helt efter dig och dina mål. Viktnedgång , muskelökning eller bara styra upp dina vanor. Vi hjälper dig!

Träning

Vi anpassar träningen efter din vardag. Hemmaträning, gym, utegym. Det som passar dig och din livsstil.

Kosttillskott

Detta är helt frivilligt. Du får välja i formuläret om du vill använda kosttillskott eller ej. Med kosttillskott så menas vanligtvis vitaminer, omega3, proteinpulver.

Värderingar

Vi förespråkar en sund och långsiktig livsstilsförändring. Vi följer Livsmedelsverkets rekommendationer. Vi är även uppdaterade inom senaste forskningen.

Allergier

Vi anpassar kosten efter allergier. Va nog med att skriva in detta i frågeformuläret

Betalning

Du kan lugnt och säkert utföra din betalning hos oss. Vi har samarbete med Svea ekonomi. Vi erbjuder direktbetalning via kort, delbetalning på 3,6 och 12 månader räntefritt samt fakturabetalning.

Skador/Funktionsnedsättning

Vi gör alltid individuellt träningsprogram, så självklart anpassar vi träningen efter skador eller funktionsnedsättningar.

image description

Gör din egna resa!

Vi hjälper dig att nå dina mål med skräddarsytt kost- och träningsprogram. Uppföljning och feedback varje vecka för att du ska vara på rätt spår under hela resan.



Vill du köra igång med PT Online idag?
Köp PT online