Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Bulgarian Split Squat med Hantlar: Din Guide för att bygga ben Bulgarian Split Squat är en effektiv och utmanande bensövning som förbättrar både styrka och balans. När den utförs med hantlar får du ytterligare fördelar genom att lägga till vikt…
Utfallssteg med vikt – Effektiv träning för ben och rumpa Utfallssteg är en populär och effektiv övning för att träna ben och rumpa. När du lägger till vikt i övningen ökar du utmaningen och kan uppnå ännu bättre resultat. I…
Träna Rumpan med Hip Thrusters Vill du din träna rumpa och uppnå en stark och välformad bakdel? Då är hip thrusters med stång övningen du behöver inkludera i din träningsrutin. Hip thrusters är en populär och effektiv övning för att…
Vill du stärka och definiera dina magmuskler? Då är cable crunches den magövning du behöver lägga till i din träningsrutin. Denna dynamiska övning är inte bara effektiv, den är också enkel att utföra och passar utmärkt för både nybörjare och…
Vill du utveckla styrka och definition i dina biceps? Då är stångcurl en bicepsövning som du bör lägga till i din träningsrutin. Stångcurl är en klassisk och populär övning som passar utmärkt för både nybörjare och erfarna atleter. I den…
Vill du bygga imponerande och starka biceps? Då är bicepscurl med Z-stång den bicepsövningen du behöver lägga till i din träningsrutin. Denna övning är inte bara effektiv, den är också enkel att utföra och passar utmärkt för både nybörjare och…
Inledning Att ha en stark och frisk rygg är en viktig del för de flesta dagliga sysslor. Ett väl balanserat träningsprogram som har med ryggövningar hjälper dig att bygga upp styrka, minska skador och förbättra din prestation rent allmänt. Jag…
Muskler växer när mer protein byggs upp än vad som bryts ned. Styrketräning och protein gör tillsammans att mer muskelmassa byggs upp än vad som rivs ned. Totalt bör vi få i oss cirka 1,6 gram protein för varje kg…
Effektiva medarbetare är grunden för en produktiv organisation. Åtgärder som kan höja de anställdas prestation samt göra de mindre sjuka kan i det långa loppet skapa stora vinster. Sjukdom är en av de främsta anledningarna till att personers arbetsförmåga hämmas.…
Träningsvärk uppkommer på grund av små skador i bindväven och muskelcellerna. Mikroskador som uppkommer vid styrketräning är en av de bidragande orsakerna till att musklerna växer. Mild träningsvärk som inte hindrar prestationen i efterföljande pass är därför positivt. Varför får…
Skräddarsydda kost och träningsprogram. Vårt mål är att du ska nå ditt
Då får du inte missa vårt exklusiva Nyhetsbrev! 💌
🥑 Upptäck hälsosamma recept och kosttips för att göra din träningsresa både smakrik och givande.
🚀 Låt oss inspirera dig med framgångshistorier, utmaningar för att hålla motivationen på topp.
📆 Exklusiva erbjudanden: Få förstahandsinformation om våra kampanjer och rabatter!
Så, vad väntar du på? Prenumerera på vårt Nyhetsbrev nu 💪💚
