Efteranmälan stänger 12 Januari

10 veckor, start 12 Januari

Efteranmälan stänger 12 Januari

10 veckor, start 12 Januari

*Anmäler du dig på efteranmälan kan det dröja upp till 48 timmar efter start innan du får kost- och träningsschema.

Kom-i-form tävling

Nyårslöftet 2026

Nu har du chansen att både få hjälp att komma i toppform och vinna 10 000 kr

12 år i branschen 40,000 nöjda kunder

Så vad väntar du på? Anmäl dig nu och gör denna vår till den bästa någonsin.

Brons

Pris: 2395:-

Svarstid: 3-5 arbetsdagar

Personligt träningsprogram
Skräddarsytt Kostchema

Rekommenderas

Silver

Pris: 2 895:-

Svarstid: 2-3 arbetsdagar

Skräddarsytt kostschema
Personligt traningsprogram
Nytt träningsprogram efter halva perioden
Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden

All-Inclusive

Guld

Pris: 4 495:-

Svarstid: 1-1.5 arbetsdagar

Skräddarsytt kostschema
Personligt träningsprogram
Coaching
Uppföljning varje vecka
Nytt träningsprogram efter halva perioden
Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden

Vad våra tidigare deltagare tycker

Michaela Wahlberg -10.3 kg, Midja -13 cm

Inte som en tävling utan mer som en livsomvändling med större förståelse för hur ett bra upplägg med kost, träning och sömn ser ut. Ett uppvaknande från mitt förra tänk när det gäller träning och kost. Ett positivt framsteg i mitt nya liv.

Johnnie Faats -12.6 kg, Midja -18 cm

Väldigt lärorik, har nog fått ut mer av de här än jag trodde från början. Har lär mkt om livsmedel, träning, hur man ska tänka runt allt och hur kroppen reagerar av förändringar i dessa bitar

Jenny Bäckman -11 kg, Midja -10 cm

Jag hade som mål att gå ner i vikt, och bli starkare i rygg och axlar som jag har problem med. Hade en hemlig önskan om att lyckas gå ner 10 kg, men trodde inte att det skulle vara möjligt. Jag tyckte att det var otroligt skönt att få övningar anpassade efter mina behov och att det faktiskt kändes som att jag hade en plan och visste vad jag skulle göra på gymmet. Detta är bara början för mig, men nu har jag fått redskap för att fortsätta själv. Ångrar inte en sekund att jag var med på detta.

Therese Ankarstav -14.6 kg, Midja -25 cm

Väldigt enkelt & bra koncept att följa. Grym träning & go mat. Vissa dagar var sötsuget enormt & allt kändes piss. Men man tog sig igenom de & grymt stöd av medtävlande & coacher. Kommer fortsätta äta sähär!

Malin Molander -17.2 kg, Midja -23 cm

Fantastisk tävling. Är så nöjd att jag anmälde mig. Träningsschema som är anpassat på ett perfekt sätt och ett kostschema där man får äta riktig mat. Detta programmet är hållbart i längden. Ni coacher har varit jättebra. Gillar livestreamen ni haft varannan vecka. Och ett stort plus till facebookgruppen. Älskar sammanhållningen mellan oss deltagare. Ett jättebra koncept! Kommer garanterat fortsätta att rekommendera refitness till mina vänner.

Amanda Wallberg -10.5 kg, Midja -18 cm

Jag är jättenöjd med upplägget och det är så skönt att det funkar för alla. Det har funkat superbra med tvillingar på 5 månader och en 2 åring. Både kost och träning, jag har kunnat träna både hemma och på gymmet.

Cissi Hällblad -12.3 kg, Midja -28 cm

Sjukt rolig och lättare än vad jag trodde, god mat och roligt träningsschema. Sjukt bra upplägg med allt!

Daniel Gerhardsson -14.4 kg, Midja -22 cm

Hemsidan och facebooksidan tillsammans med tävlingsupplägget gjorde att jag upplevde tävlingen som underbar hela vägen genom 10 veckor. Kosten var inga problem eftersom jag aldrig tyckte det var för lite mat, men det är klart att det fanns vissa maträtter som jag saknade under tävlingen. Efter tävlingens slut så kommer jag fortsätta med rutinerna, även fast jag kommer njuta av vissa onyttigheter under helgerna. Jag skulle varmt rekommendera tävlingen till andra som är intresserade.

Lovisa Ramquist -10.9 kg, Midja -16 cm

Jag upplevde tävlingen jättebra! Det var perfekt att få kost och träningsschema anpassat efter just mig och mina behov. Även det att man alltid har hjälp bara ett meddelande bort känns så skönt för en som gärna behöver mycket vägledning. Snabbt och enkelt att kolla upp vad man får och inte får äta!

Micaela Beckius -11.5 kg, Midja -25 cm

Tävlingsupplägget passade mig bra då det inte handlar om att utesluta saker i kosten. Eftersom träningen är upplagd utefter dig själv och du väljer själv hur mycket du kan träna i veckorna så upplever jag att det aldrig fanns några måsten. Detta bidrog till att man inte "tröttnade". Jag tyckte facebookgruppen va ett stort plus och livestreamen guld värd!

Marie Halunen -11.2 kg, Midja -22 cm

Suverän, lärorik & rolig. Kost och träningsschemat har varit lätt att följ och filmklippen ihop med övningarna har varit till stor hjälp. Upplägget är jätte bra & man har aldrig (mindre sällan) behövt gå hungrig. Facebook sidan & livestream har varit till stor hjälp. Jag som är i behov utav extra hjälp med övningar pga skada upplever att ni verkligen sätter oss deltagare i första hand & ger den stöd & hjälp som behövs. Verkligen nöjd och glad att jag deltog. Ni är grymma.

Tommie Johansson -17.4 kg, Midja -24 cm

Bara positivt, jag har lärt mig så mycket om mig själv och min kropp. Det har varit tufft men otroligt lärorikt.Har aldrig tävlat eller tränat innan så jag hade väl inga större förhoppningar på resultat. När jag redan efter första veckan såg resultat så vart jag än mer motiverad att fortsätta.Hade någon sagt till mig att jag skulle väga under 100 kg efter tävling så hade jag förmodligen dumförklarat dom. Tydligen så fanns det en liten träningsdjävul i mig😂‚. Det här har förändrat mitt liv inte bara formmässigt utan jag har också blivit av med mina andningsuppehåll som jag hade förut, så stort TACK för eran hjälp.

Daniella Svensson -16 kg, Midja -21 cm

Tävlingen var en riktig kick-start på det nya året. Har utvecklats så himla mycket både inom träningen och kunskapen om kosten. Gruppen på facebook har varit jättebra då man kunnat peppa och motivera varandra, och det fanns alltid någon som kunde svaret på frågorna man ställde sig. Ångrar inte för en sekund att jag deltog, motivationen är på topp och nya mål är redan satta. Kostupplägget är hållbart i längden, vilket gör det enkelt att fortsätta med goda vanor.

Alicia Rågfeldt -12 kg, Midja -19 cm

Det har varit en sån rolig och givande resa! Jag älskar konceptet och att man har ett slutdatum som man kämpar mot. Motivationen har nästan alltid funnits där och det är mycket tack vara all pepp och stöd man får från andra tävlande, man känner sig aldrig ensam och detta är ngåot vi har gjort tillsammans! Är evigt tacksam över att jag fått och tagit den här chansen att förändra mitt liv. Tack refitness, och tack mig själv!

Camilla Byström -19.6 kg, Midja -25 cm

Peppande att kunna följa alla andra deltagare via instagram osv. När man känt sig lite låg så har man bara tittat in där och blivit så peppad av att se de andras inlägg. För min egen del är själva tävlingsdelen en stor del av det hela då jag har en vinnarskalle, hatar att förlora. Detta har sporrat mig att hela tiden kriga vidare.

Ellen Nilsson -10.1 kg, Midja -23 cm

Verkligen toppen! Har lärt mig så mycket om mig själv! Så smidigt med receptbank med mumsiga recept! Ett mycket bra upplägg i både kost och träning!

Carol Waihenya -14.8 kg, Midja -14 cm

Tävlingen är fantastisk. Den har gett mig så mkt. Att gå ner från 122 kilo till 107.2 är en stor bedrift på 12 veckor. Jag har inte ont i mina knän länge eller ryggen. Jag ska definitivt fortsätta med detta upplägg. Jag har inte nått mitt mål än men jag har kommit en bra bit på vägen. Tack refitness.

Sofia Olsson -12.1 kg, Midja -22 cm

Passade mig utmärkt då jag, när jag väl bestämt mig, går all in och det här gav mig rätt verktyg till en fantastisk livsomställning. Jättebra med livesändningarna där många intressanta frågor ställdes och svarades på. Toppen med veckouppföljning för motivationen.

Towe Martinsson -14.8 kg, Midja -17 cm

Tävlingen har lärt mig att kosten är grunden till allt. Hela konceptet har funkat super bra för mig. Har varit jobbigt men det har varit värt varenda sekund! Så glad för peppen å stödet jag fått :D

Lotten Frendelius -10.7 kg, Midja -23 cm

Fantastisk! Är så nöjd med resultaten jag fått på bara 12 veckor. Gillar upplägget på både kost & träning. Uppskattar att man alltid får snabba svar om man undrar över ngt.

Per Gustavsson -13.7 kg, Midja -22 cm

Jag behövde en förändring i min livstil och det här blev ju en chockstart. Det har varit mkt lärorikt att följa matschemat och insett hur mkt det betyder för framgång med kroppen. Trodde aaaldrig att jag skulle få det här resultatet i min ålder (40+). Tack Rickard för bra coachning, nu är det bara att hålla i =) /// F

Milla Olsson -13.1 kg, Midja -21 cm

Detta var den bästa investeringen jag har gjort på mig själv i hela mitt liv! Trots att både jag och min dotter har varit sjuka under perioden och jag därav missat en del träning så har jag följt kostschemat till punkt och pricka. Var jag än har varit eller vad jag än har gjort har jag sett möjligheterna och inte problemen. Det tror jag har hjälpt mig att kunna hålla mig till schemat. Upplägget har varit superbra och vilka proffs ni är på refitness! Jag tror vem som helst kan klara detta bara dem vill!

Jessika Högberg -12.3 kg, Midja -17 cm

Verkligen den kickstarten man behöver! Man mår bra, känner sig mätt hela tiden och börjar se resultat snabbt, fantastiskt!

Natalie Löfquist -12.1 kg

Jag gick med för att jag ville hitta motivationen till träning och jag upplever att jag aldrig fått något bra resultat av de olika kostschema jag provat innan. Men av detta har jag fått jätte bra resultat och jag är supernöjd. Var ett bra och enkelt schema att följa och det har dessutom gjort att jag presterar bättre på gymmet.

Ann-Sofie Thunström -10.1 kg, Midja -10 cm

Så glad att jag tog beslutet att vara med, har knappt känts att man gått på diet! Provat flera olika genom åren men denna va helt klart den lättaste att följa och att inte göra avsteg ifrån 😃 har bara kommit halvvägs i min resa tillbaka efter graviditeten men är helt klart en bra bit på vägen! Tack Rickard och Alex för all pepp!

Thomas Hoas -16 kg, Midja -17 cm

Hade nog varit svårt att göra den här "resan" Själv! Sporrade att veta, det var fler som kämpade på! Hade väldigt svårt att få i mig all mat till en början, men med tiden gick det allt lättare! Har nog aldrig varit riktigt hungrig, men suget efter sött har nog hängt med hela tiden! Även om jag jobbar som kock, så har jag tagit rätt stor lärdom om kostens betydelse!

Jenny Ivarsson -11.8 kg, Midja -17 cm

Det här har verkligen varit en fantastisk resa och jag har ändrat hela min livsstil under den här perioden. Nu äter jag bättre, tränar mer och mår så otroligt mycket bättre!

Rebecca Varg -12 kg, Midja -17 cm

superbra! Bra upplägg och mycket mat. Efter 2 graviditeter inom 2 år och med småbarn hemma så har det verkligen gått över förväntan! Måste nästan säga att det inte ens varit jobbigt då jag inte varit hungrig en enda gång sen jag började och därför har jag känt mig mycket piggare. Funderar till och med på en förlängning med refitness :D

Anna Ingsberg -11 kg, Midja -22 cm

Jätte kul att följa, enkelt att förstå sig på.

Fredrik Elmberg -15.4 kg, Midja -20 cm

Det har varit en riktigt bra Puch för att få till en vardag med både bra mat och bra varierade träning.

Oscar Svensson -10.9 kg, Midja -14 cm

Tycker att upplägget har fungerat riktigt bra. Hade inga direkta mål med detta utan såg det som en kul utmaning och se hur långt man kunde gå. Sen när man presterar bra resultat vecka efter vecka så blir man bara mer fokuserad och tävlingsinstinkten kommer krypandes. Det var först nu i slutet som jag fick upp ögonen för att det är ju faktiskt en tävling. Har jag väl bestämt mig för något så gör jag det 110 procent. Man kommer långt med lite vilja och disciplin. Måste tacka Rickard för det jobb han gör och den tiden han lägger ner på att hjälpa till så mycket som möjligt.

Jackelin Granberg -12 kg, Midja -26 cm

Jag hade inga direkta förväntningar på mig själv då jag förgäves försökt bli av med mamma kilona i ett år. Träning och kostschemat var lätt att följa, det var det psykiska som var svårt i perioder. Med facit i hand skulle jag göra det 100 gånger om!

Nelly Swahn -12 kg, Midja -19 cm

Den har varit jätte bra! Lätt att följa och förstå.

Isabel Philip -12.5 kg, Midja -21 cm

Tävlingen har varit bra. Jag hade det jättejobbigt i början och det kändes som att dessa 12 veckor aldrig skulle ta slut men veckorna gick tillslut ville jag nästan inte att det skulle vara över. Bra upplägg.

Camilla Watz -13.3 kg, Midja -22 cm

Toppen, kosten och träningen har fungerat toppen för mig, och även feedbacken från Birk har varit toppen!

Julia Nilsson -10.1 kg, Midja -17 cm

Träningen va verkligen mycket bättre än jag förväntat mig. Bra övningar med tillhörande filmer så man visste att man gjorde rätt vilket gjorde det lättare och mer peppande att fortsätta träna.

Fredrika Neuman -10.1 kg, Midja -14 cm

Den var kul och inspirerande! Tack vare att tävligen var under en begränsad period blev den sporrande och hållbar. Det var enkelt att komma igång. Detta var den start jag behövde för att ändra min livsstil och mitt tänk kring mina matvanor. Tack vare kost- och träningsprogrammet kan jag nu fortsätta på egen hand!

Johanna Örbacke -10.6 kg, Midja -16 cm

Rolig, jobbig och äntligen har jag hittat lite balans i livet igen.

Sanna Hällsten -10.9 kg, Midja -17 cm

Rolig och enkelt att följa. Har tidigare försökt med andra dieter och gett upp efter någon vecka då det blivit för jobbigt. Här vet man exakt hur man ska äta och man kan förbereda matlådor inför kommande veckor.

Corinne Vikstrand -10.7 kg, Midja -14 cm

Har verkligen lärt mig mycket av tävlingen, både och kost och träning, allt har varit jättebra, är så glad att ni har skapat denna tjänsten för dom som behöver hjälp men kanske inte har råd att betala dyra pengar till en personlig tränare.

Måns Waclaw -20 kg, Midja -14 cm

Roligt men jobbigt. Bra scheman och bra support från företaget.

Jenny Andersson -12.1 kg, Midja -20 cm

Jag har känt att denna tävling passade mig utmärkt, jag har känt mig både pigg och glad hela vägen.

Pernilla Sedervall -15 kg, Midja -29 cm

Framförallt upplägget med att ha facebookgruppen plus att jag hade kontakt med min PT ett par gånger i veckan hjälpte mig oerhört att hålla motivationen uppe! På Facebook fick jag ställa frågor och inse att jag var inte ensam och av min PT fick jag uppdaterat kostschema och träning när jag såväl behövde det för att kunna förbättras i den riktning jag hade som mål. Jag har en lång bit kvar innan jag är helt i mål MEN nu har jag verktygen, glädjen och förutsättningarna för att kunna lyckas!

Katarina Karlsson -11.5 kg, Midja -15 cm

Bra stöttning från Refitness och från övriga tävlande. Bra upplägg på mat och träning som har passat mig.

Marie Gideland -14.8 kg, Midja -25 cm

Efter 2 täta graviditeter och mycket obalans i livet har jag äntligen kommit på rätt bana igen tack vare luciaformen. Jag är tillbaka på den vikten innan första graviditeten och det känns helt otroligt. Med mina förutsättningar, ensamstående, arbetar heltid och dessutom 4v sjukdom har det varit svårt att få ihop så mycket tid till träningen som jag hade velat. Men jag är trots allt sjukt nöjd med mina resultat, 2hg från målvikten 😍

Sandra Engström -13.3 kg, Midja -17 cm

De har vart superbra upplägg, kosten har varitsupegod och när man väl kom in i de, inga problem alls att följa :) Gillar träningen som har fungerat super för mina mål!

Elisabeth Thylin -10.2 kg, Midja -12 cm

Jag tycker att denna tävling har varit superkul och spännande samtidigt som man har fått kämpa sig igenom motgångar under dessa 10 veckor. All pepp från facebookgruppen och livefrågestunderna har verkligen varit till hjälp. Jag har kämpat i flera år med att gå ner i vikt med olika tillvägagångssätt och bara detta har hjälpt mig bäst. Jag har även lärt mig under denna period hur jag ska äta och träna för att må bra och leva mer hälsosamt.

Alexander Glad -11 kg, Midja -16 cm

Magiskt att få den här starten

Nicolina jarl -12.1 kg, Midja -24 cm

Otroligt nöjd att jag tog mig chansen att vara med på luciaformen, mitt bästa beslut! Det har varit enkelt att både följa kost och tränings-schemat. Facebook-gruppen och livestreaming varje vecka, har varit guldvärd. Skulle kunna skriva en hel lista på saker som jag är nöjd med. Jag är så nöjd att jag anmält mig till nästa tävling också!

Anmäl dig redan idag!

Detta ingår oavsett alternativ

Livsmedelsdatabas

Livsmedelsdatabas med 3500+ livsmedel och våra rekommendationer kring dessa. Du kommer variera maten otroligt mycket!

Digital träningsbok

Med den digitala träningsdagboken kan du direkt stämma av dina träningspass från programmet och se hur din utveckling går. Du kan överskådligt hålla koll på din träning vecka till vecka, övning till övning och tydligt se dina framsteg med grafer och statistik.

Privat facebook-grupp och stöd

Du kommer ha tillgång till en privat sluten facebook-grupp där vi på reFitness finns med.

Smart receptsamling

Glöm allt klurande och funderande när du ska laga mat, SMARTA recept sköter tänkandet åt dig. Med över 750+ recept gör vi vardagen enklare.

Utmaning med stor prispott

20 000 kr

Alla kan vara med

Oavsett mål eller form

Allt är skräddarsytt efter dig

Vad är Nyårslöftet?

Tävlingen går ut på att man tävlar mot sig själv med skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter individuella förutsättningar, mål och preferenser.

Vid slutet av tävlingen så är alla vinnare, men som extra morot så finns det även en stor prispott!

Alla kan vara med, oavsett om man är oerfaren, har tidigare skador/allergier eller sjukdom.

Allt som krävs är din vilja!

Vi gör träningsprogram både för

Hemmaträning och Gym

med eller utan redskap

Skräddarsydda

Kostscheman

Utifrån dina mål och preferenser

Var med och tävla om 20 000kr!

Förutom tävlingsmomentet och en generös prispott, så tar man del av en större gemenskap där man får en sammanhållning med gruppen och hittar nya motiverande vänner som gör samma individuella resa som en själv.

I Nyårslöftet får man massvis med tips, motiverande ord och fantastisk energi från sina medtävlande. Det är en stor privat och administrerad Facebook grupp innehållande: veckoutmaning varje vecka med pris, massvis med nyttig information och roliga anekdoter från deltagarnas vardag.

Vanliga frågor

Mamma träning

Är du nybliven mamma, blivande mamma eller mamma? Vi anpassar träning och kost efter dina förutsättningar. Våra tränare har utbildning i mammaträning för att du ska känna dig säker på vår kompetens.

Kost

Vi förespråkar balans, nyans och variation för ett hållbart resultat. Vi kommer göra ett kostschema som är anpassat helt efter dig och dina mål. Viktnedgång , muskelökning eller bara styra upp dina vanor. Vi hjälper dig!

Träning

Vi anpassar träningen efter din vardag. Hemmaträning, gym, utegym. Det som passar dig och din livsstil.

Kosttillskott

Detta är helt frivilligt. Du får välja i formuläret om du vill använda kosttillskott eller ej. Med kosttillskott så menas vanligtvis vitaminer, omega3, proteinpulver.

Värderingar

Vi förespråkar en sund och långsiktig livsstilsförändring. Vi följer Livsmedelsverkets rekommendationer. Vi är även uppdaterade inom senaste forskningen.

Allergier

Vi anpassar kosten efter allergier. Va nog med att skriva in detta i frågeformuläret

Betalning

Du kan lugnt och säkert utföra din betalning hos oss. Vi har samarbete med Svea ekonomi. Vi erbjuder direktbetalning via kort, delbetalning på 3,6 och 12 månader räntefritt samt fakturabetalning.

Skador/Funktionsnedsättning

Vi gör alltid individuellt träningsprogram, så självklart anpassar vi träningen efter skador eller funktionsnedsättningar.

Gör din egna resa!

Vi hjälper dig att nå dina mål med skräddarsytt kost- och träningsprogram. Uppföljning och feedback varje vecka för att du ska vara på rätt spår under hela resan.

Vill du köra igång med PT Online idag?

Köp PT online

Modal Heading