Anmälan stänger 12 April

10 veckor, start 20 April

Anmälan stänger 12 April

10 veckor, start 20 April

Kom-i-form tävling

Sommarformen 2026

Nu har du chansen att både få hjälp att komma i toppform och vinna 10 000 kr

12 år i branschen 40,000 nöjda kunder
Så vad väntar du på? Anmäl dig nu och gör denna vår till den bästa någonsin.
Image Description

Brons

Pris: 2395:-

Svarstid: 3-5 arbetsdagar
  • Personligt träningsprogram
  • Skräddarsytt Kostchema
Köp paket
Rekommenderas
Image Description

Silver

Pris: 2 895:-

Svarstid: 2-3 arbetsdagar
  • Skräddarsytt kostschema
  • Personligt traningsprogram
  • Nytt träningsprogram efter halva perioden
  • Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
Köp paket
All-Inclusive
Image Description

Guld

Pris: 4 495:-

Svarstid: 1-1.5 arbetsdagar
  • Skräddarsytt kostschema
  • Personligt träningsprogram
  • Coaching
  • Uppföljning varje vecka
  • Nytt träningsprogram efter halva perioden
  • Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
Köp paket

Vad våra tidigare deltagare tycker

Image Description
Ellen Nilsson -10.1 kg, Midja -23 cm
Verkligen toppen! Har lärt mig så mycket om mig själv! Så smidigt med receptbank med mumsiga recept! Ett mycket bra upplägg i både kost och träning!
Image Description
Nina Ullenius -13.1 kg, Midja -17 cm
Mycket bra! Bra träningslägg och lätt kostschema
Image Description
Elisabeth Thylin -10.2 kg, Midja -12 cm
Jag tycker att denna tävling har varit superkul och spännande samtidigt som man har fått kämpa sig igenom motgångar under dessa 10 veckor. All pepp från facebookgruppen och livefrågestunderna har verkligen varit till hjälp. Jag har kämpat i flera år med att gå ner i vikt med olika tillvägagångssätt och bara detta har hjälpt mig bäst. Jag har även lärt mig under denna period hur jag ska äta och träna för att må bra och leva mer hälsosamt.
Image Description
Helena Johansson -12 kg, Midja -19 cm
Allt har varit så enkelt och jag kan inte fatta att över 9 veckor redan har passerat. Upplägget har passat mig toppenbra och att det var en tävling sporrade, även om man blir lite stressad också av vetskapen att de som är hälften så gamla och har tid att träna dubbelt så mycket får ett helt annat resultat. Den stora vinsten i detta är alla hälsovinster. Jag känner mig stark och frisk, har fått en perfekt ät- och sovklocka i kroppen och sover som en stock på nätterna. Dessutom har jag inte behövt gå på massage en enda gång sedan jag startade detta, mot att jag gått varannan vecka tidigare pga ryggont. Jag har verkligen kommit ur en ond cirkel av övervikt och de problem det leder till i kroppen. Nu startar resan mot mitt slutmål som är ytterligare några kilon ner och att försöka få tillbaka en fast kropp, och det känns inte alls jobbigt och omöjligt med så bra bra kost- och träningsplan.
Image Description
Therese Spjut -10.6 kg, Midja -11 cm
Älskar ert koncept! Klockrent och lätt att följa! Jag som fyrbarnsmamma tycker det är perfekt när alla recept kan göras så även barnen kan äta samma mat 😍 Träningen är toppen, men jag har haft tufft att hitta tiden tyvärr.
Image Description
Björn Mineur -10.6 kg, Midja -18 cm
Tävlingsmomentet är det som egentligen fått mig mest taggad. Även om jag har en bit till att nå innan jag är nöjd så är det ett smart och genomtänkt upplägg. Det har varit superenkelt att följa kostschemat och jag har verkligen ätit mig mätt varje dag och samtidigt fått en otroligt mycket bättre fysik än tidigare. Detta är ett perfekt startskott för att leva vidare med ett sunt liv. Då det inte är någon form av extremdiet alls, är det väldigt lätt att applicera detta sätt att leva i vardagen framöver. Samtidigt har jag inte missat en enda livestream. Ett superbra sätt att få lite ny inspiration och nya tankesätt under resans gång. Jag är mycket nöjd att jag valde att delta i nyårslöftet 2019
Image Description
Liza Gråberg -13.9 kg, Midja -20 cm
Jag har haft viljan att lyckats hela vägen och det har krävts planering samt prioritering. Är glad att jag har följt kostschemat till 100% och att jag har tränat mina pass varje vecka, vilket också har resulterat i fantastiska resultat. Bra receptbank på hemsidan har inspirerat till god och varierande mat. Nu fortsätter resan mot nya mål, tack för en kul tävling och ett bra upplägg!
Image Description
Jonas Svensson -13 kg, Midja -21 cm
Helt fantastiskt! En livsomställning som jag hoppas håller länge!
Image Description
Felicia Eriksson -12.4 kg, Midja -20 cm
Jag tyckte att hela denna upplevelsen har varit helt otroligt rolig och att få chansen att göra detta är värt det varje dag i veckan. Genom Facebook gruppen har man fått otroligt stöd av varandra och peppning från alla håll och Rickard har funnits där med tips och råd när man har behövt dom.
Image Description
Emelie Johansson -15.5 kg, Midja -27 cm
Luciaformen har vart helt fantastisk för mig, träningen har vart rolig och tung men gett mig fantastiska resultat, maten är ju som en dröm, 6mål om dagen och jag känner aldrig hunger eller sug! Alla andra fantastiska människor människor som oxå vart med i tävlingen har vart så peppande, vi har vart som en stor härlig luciafamilj dessa 12 veckor. Jag hade gjort en stor viktresa redan innan luciaformen men totalt kört fast så Jag är så glad och tacksam för att jag tog detta beslutet att vara med för med Rikards hjälp har jag idag den lägsta vikten jag någonsin haft i vuxen ålder! 15,5kg på 12 veckor, det hade jag aldrig trott för 3 månadersen
Image Description
Josefine Cejas -10.5 kg, Midja -17 cm
Grymt bra! Trodde aldrig jag skulle nå dem mål jag har nått. Bra med mycket pepp från både facebook och instagram. Väldig snabb respons från er om man hade någon fråga!
Image Description
Lovisa Hallén -10.3 kg, Midja -14 cm
Tyckte upplägget var jättebra, jag körde på med mitt eget träningsschema men kosten hade jag aldrig klarat själv. Det krävs det lilla extra för att hålla motivationen uppe i så många veckor och för att kunna motstå alla frestelser i vardagen och Refitness ger det. Men vet att man inte är ensam och det gör att man fortsätter att kämpa.
Image Description
Anna Lagerholm -11 kg, Midja -30 cm
Luciaformen var precis det jag behövde för att komma igång med träning och få ordning på hälsan. Tack var mitt deltagande i tävlingen har jag på 12 veckor förändrat mitt liv! Refitness har även gett mig den motivation och de verktyg jag behöver för att fortsätta och nå mina mål framöver. Tusen, miljarder, Tack!
Image Description
Jens Larsson -10.6 kg, Midja -20 cm
Rolig. En bra hemsida som man lätt kan följa sin vikt och midja.
Image Description
Maria Wahlqvist -11.8 kg, Midja -25 cm
Jag tycker att tävlingen varit motiverande och framförallt väldigt rolig.
Image Description
Johanna Lövgren -15 kg, Midja -35 cm
Bra upplägg både gällande kost och träning. Stora mängder mat så man behöver aldrig gå hungrig!
Image Description
Anna Andreasson -11.5 kg, Midja -26 cm
När jag anmälde mig till Sommarformen2016 hade jag egentligen inga klara mål framför mig. Efter flera år som kraftigt överviktig med småbarn och alla andra ursäkter staplade på hög visste jag bara att jag behöver gå ned i vikt, få bättre självförtroende och bygga en starkare kropp, fysiskt som mentalt... Jag behövde en kickstart och hjälp på traven. Refitness gav mig alla de rätta verktygen som var både roliga och enkla att följa ända in i mål! Inte en endaste gång kände jag för att ge upp! Rickardbravo har gett ett grymt bra kost- och träningsschema samt varit fantastisk på att ge råd under resan! TACK TACK TACK!!! Idag är jag redan en vinnare! Jag har tydliga mål och har återvunnit ett gott självförtroende och en grym motivation att nå längre!
Image Description
Per Gustavsson -13.7 kg, Midja -22 cm
Jag behövde en förändring i min livstil och det här blev ju en chockstart. Det har varit mkt lärorikt att följa matschemat och insett hur mkt det betyder för framgång med kroppen. Trodde aaaldrig att jag skulle få det här resultatet i min ålder (40+). Tack Rickard för bra coachning, nu är det bara att hålla i =) /// F
Image Description
Amanda Wallberg -10.5 kg, Midja -18 cm
Jag är jättenöjd med upplägget och det är så skönt att det funkar för alla. Det har funkat superbra med tvillingar på 5 månader och en 2 åring. Både kost och träning, jag har kunnat träna både hemma och på gymmet.
Image Description
Emma Nestor -10.2 kg, Midja -9 cm
Jag tycker det är ett väldigt bra och simpelt upplägg. Trodde i början att all vägning av mat skulle vara ett projekt, men inte alls, tvärtom. I början är det nästan lite roligt tills det övergår i rutin. Är väldigt nöjd med både kost- och träningsschema.
Image Description
Lina Svensson -12 kg, Midja -17 cm
Bra! Men tänkte inte så mycket på det som en tävling utan mer som en spark i rätt riktning för att förändra dåliga vanor
Image Description
Jesper Henning -11.1 kg
Sjukt rolig tävling där jag hela tiden blev motiverad av att se de andra träna & tävla.
Image Description
Emil Lundqvist -11.2 kg, Midja -16 cm
bättre en förväntat! Gjorde detta ihop med min sambo och att vi har varit två stycken i detta har verkligen varit en stor fördel då man har pushat varandra! Gillade receptbanken!
Image Description
Natalie Löfquist -12.1 kg
Jag gick med för att jag ville hitta motivationen till träning och jag upplever att jag aldrig fått något bra resultat av de olika kostschema jag provat innan. Men av detta har jag fått jätte bra resultat och jag är supernöjd. Var ett bra och enkelt schema att följa och det har dessutom gjort att jag presterar bättre på gymmet.
Image Description
Sandra Boss -13.7 kg, Midja -21 cm
Luciaformen är ett hållbart koncept för en hållbar livsstilsförändring. Genom recept- och livsmedelsbanken lär man sig hur man ska tänka kring mat och vad man behöver välja bort samt vad man kan ersätta med. Jag gick upp 25 kg när jag blev gravid och har varit i ett bedrövligt skick efter min graviditet. Jag har känt mig svag i kroppen och trodde inte att det skulle kunna få bort alla ”mammakilon”. Nu efter Luciaformen väger jag mindre än när jag blev gravid och känner mig bekväm i min kropp igen. Tävlingsmomentet har varit en stor hjälp för mig gällande motivationen - gett den där extra sporren jag behövt när det gått tungt.
Image Description
Patrik Eveborn -12.8 kg
Efter en väldigt lång svacka i både träning och hälsa hjälpte Rickard mig att nå min bästa toppform på 10 år. Hans verktyg och stöttning gav mig viljan och resultat jag bara kunde drömma om på 12 veckor. Det enda jag ångrar är att jag inte kontaktade honom tidigare. Rickard är ödmjuk men rakt på sak medan veckokontakten och det personligt anpassade schemat håller viljan på topp!
Image Description
Maria Lundberg -13.2 kg, Midja -25 cm
Det absolut bästa jag gjort för mig själv. Superbra upplägg.
Image Description
Josefine Hermansson -10.1 kg, Midja -23 cm
Jag har verkligen gillat upplägget! Det har givit mig motivationen till att äta nyttigt och komma igång med träningen. Det är enkelt att följa vilket göra att det är enkelt att hålla. Jag är super nöjd med allt.
Image Description
Emelie Fagerberg -12.2 kg, Midja -15 cm
Positiv. Roligt med en grupp på Facebook där man kan läsa och följa andra deltagare. En bra tävling med bra innehåll!
Image Description
Todd OMeara -15.4 kg, Midja -18 cm
Jätte bra upplägget, tränarna var bra med feedback, och uppmuntran när det behövdes
Image Description
Sandra Olsson -15.6 kg, Midja -18 cm
Positivt överraskad av kostschemat! Så mycket mat och bra variation. Kändes fel att äta så mycket mat i början då man inte ens var speciellt hungrig men efter ett par veckor kom man in i det och jag har aldrig mått bättre! Träningen blev som den blev. 4 pass i veckan på schemat men blev 2. La fokus på att följa kosten och det har verkligen varit bra för min kropp! Både för utsidan och insidan!
Image Description
Jan Henning Ekqvist -14 kg, Midja -17 cm
Den gav en extra sporre till att hålla sig till schemat. Upplägget passade mig perfekt, ett kostschema att följa och ett träningsschema att följa. Det gjorde det enkelt att lyckas tycker jag. Det va kul att se hur långt man kunde komma på bara 12 veckor!
Image Description
Gisela Tommysdotter Ahlhage -10.1 kg, Midja -15 cm
Ett bra och hållbart koncept, en livsstil! Perfekt när allt anpassas efter mina mål och möjligheter. Det är varierande träning och mycket mat. Gruppen på facebook ger otroligt mycket stöd, tips och framför allt pepp! Och receptbanken är verkligen toppen. Att kunna hitta nya idéer för middagar, men också frukost och andra mål. Den har hjälpt mig otroligt mycket. Rekommenderar alla att prova, det funkar!
Image Description
Tom Samuelsson -15.7 kg, Midja -24 cm
Jag upplevde den som kanon. Vet inte riktigt hur jag skall beskriva de men har ju verkligen fått otrolig support och hjälp!
Image Description
Camilla Byström -19.6 kg, Midja -25 cm
Peppande att kunna följa alla andra deltagare via instagram osv. När man känt sig lite låg så har man bara tittat in där och blivit så peppad av att se de andras inlägg. För min egen del är själva tävlingsdelen en stor del av det hela då jag har en vinnarskalle, hatar att förlora. Detta har sporrat mig att hela tiden kriga vidare.
Image Description
Marcus Larsson -20.1 kg, Midja -22 cm
Extremt bra upplagd. Bra förklaringar på allt och såg resultat från vecka 1.
Image Description
Tone Lönn -11.1 kg, Midja -24 cm
Inte känts som en tävling utan varit fokus på mina mål och vad jag åstakommit. På ett positivt sätt.
Image Description
pernilla lindfors -12 kg, Midja -16 cm
Superkul och oerhört inspirerande , ska absolut vara med fler gånger. Känner att jag fått ordning på träning och mat, stor eloge åt er Med vänlig hälsning, Pernilla ( snart klimakteriekärring med hormonkänningar😂‚)
Image Description
Victoria Lupaca -11 kg, Midja -25 cm
Jätte bra! Jag har varit med tidigare och refitness har utvecklas till det bättre på de senaste två året.
Image Description
Olivia Olofsson -13 kg, Midja -17 cm
Riktigt kul! Mer psykiskt påfrestande än vad jag trodde. Man lärde sig så otroligt mycket om sig själv, och man inser varje dag att man klarar av mer än vad man tror. Det har varit kul att lära sig så mycket mer om mat, vad som faktiskt påverkar vår kropp mer än vad vi tror. Tiden har gått fort och jag älskar gemenskapen på både Instagram och i facebookgruppen. Bra stöd från tränare och från deltagare.
Image Description
Nathalie Määttä -12 kg, Midja -17 cm
Tävlingen har kännts bra och jag är väldigt nöjd med min prestation. Jag har följt kostschemat strikt och har utfört varenda träningspass och alla övningar enligt träningsschemat och lite därtill utan avsteg hur tufft det än har varit. Det har funnit receptbank att söka livsmedel på för att kunna äta varierat. Träningen gick över förväntan bra då det fanns med instruktionsfilmer till övningarna. Det gick snabbt att lära sig allt och nu har de blivit rutin. Jag har lärt mig mycket som jag kommer bära med mig framöver för en sund livsstil. Det har även vart spännande att vara med i Facebook-gruppen och peppa varandra, få svar på frågor, ta del av recept osv. Det var bättre upplägg än jag förväntade mig.
Image Description
Lovisa Ramquist -10.9 kg, Midja -16 cm
Jag upplevde tävlingen jättebra! Det var perfekt att få kost och träningsschema anpassat efter just mig och mina behov. Även det att man alltid har hjälp bara ett meddelande bort känns så skönt för en som gärna behöver mycket vägledning. Snabbt och enkelt att kolla upp vad man får och inte får äta!
Image Description
Jessica Karlsson -11.2 kg, Midja -23 cm
Är glad över att jag tog steget och anmälde mig till nyårslöftet. Detta har varit en resa med för och motgångar. Upplägget för kost & träningsschema har fungerat super bra. Man behöver inte vara rädd för att man ska svälta. Har varit väldigt givande både pyskiskt och fysiskt.
Image Description
Charlotta Karlsson -14.5 kg, Midja -23 cm
Det har varit den bästa investeringen jag gjort på mig själv. Ni har lärt mig att inte vara rädd för mat för att gå ner i vikt. Jag har fått de bästa redskapen för att kunna göra ett grymt jobb. Har aldrig mått så bra i hela mitt liv, varken psykiskt eller fysiskt! Absolut har det varit tufft stundvis men då har jag fått påminna mig om varför jag gör detta. Mycket god mat, bra träning, pepp från medtävlande - det är så grymt det kan bli!
Image Description
Micke Näpärä -12 kg, Midja -15 cm
Den här tävlingen har varit dunder. Har verkligen fått mig gladare i psyket och i kroppen. Ända jobbiga var att jag var sjuk 1.5veckor och kunde inte träna :(
Image Description
Daniel Carlsen -12 kg, Midja -17 cm
Det har varit en riktigt utmanande men spännande och givande resa! Upplägget med träning och kost har varit klockrent och jag har följt det från början till slut, och det har gett mig bra resultat på så kort tid! Jag är väldigt glad att jag valde att haka på sommarformen 2018! Den har gett mig en nytändning i träningen och jag har lärt mig mycket om kost! Och jag är i mitt livs bästa form! Tack Rickard och kompani för proffsig bemötning och coachning!
Image Description
Katja Nordman -10.7 kg, Midja -20 cm
Har lärt mig mycket om kost och träning. Många bra tips och recept. En livsförändring som jag kommer att fortsätta med. Tack reFitness!
Image Description
Johanna Andrén -10.1 kg, Midja -16 cm
Detta har varit de bästa jag har gjort och verkligen fått mig motiverad och till att fortsätta med både kost och träning. De va tufft dom första veckorna men vi va ett litet kompisgäng som va med i tävlingen och som pushade varandra, trodde aldrig att de skulle bli sån här förändring.
Anmäl dig redan idag!

Detta ingår oavsett alternativ

Image Description

Livsmedelsdatabas

Livsmedelsdatabas med 3500+ livsmedel och våra rekommendationer kring dessa. Du kommer variera maten otroligt mycket!

Image Description

Digital träningsbok

Med den digitala träningsdagboken kan du direkt stämma av dina träningspass från programmet och se hur din utveckling går. Du kan överskådligt hålla koll på din träning vecka till vecka, övning till övning och tydligt se dina framsteg med grafer och statistik.

Image Description

Privat facebook-grupp och stöd

Du kommer ha tillgång till en privat sluten facebook-grupp där vi på reFitness finns med.

Image Description

Smart receptsamling

Glöm allt klurande och funderande när du ska laga mat, SMARTA recept sköter tänkandet åt dig. Med över 750+ recept gör vi vardagen enklare.

Utmaning med stor prispott

20 000 kr

Alla kan vara med

Oavsett mål eller form

Allt är skräddarsytt efter dig

Vad är Sommarformen?

Tävlingen går ut på att man tävlar mot sig själv med skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter individuella förutsättningar, mål och preferenser.

Vid slutet av tävlingen så är alla vinnare, men som extra morot så finns det även en stor prispott!

Alla kan vara med, oavsett om man är oerfaren, har tidigare skador/allergier eller sjukdom.

Allt som krävs är din vilja!

Vi gör träningsprogram både för

Hemmaträning och Gym

med eller utan redskap
Skräddarsydda

Kostscheman

Utifrån dina mål och preferenser

Var med och tävla om 20 000kr!

Förutom tävlingsmomentet och en generös prispott, så tar man del av en större gemenskap där man får en sammanhållning med gruppen och hittar nya motiverande vänner som gör samma individuella resa som en själv.

I Sommarformen får man massvis med tips, motiverande ord och fantastisk energi från sina medtävlande. Det är en stor privat och administrerad Facebook grupp innehållande: veckoutmaning varje vecka med pris, massvis med nyttig information och roliga anekdoter från deltagarnas vardag.

Image Description

Vanliga frågor

Mamma träning

Är du nybliven mamma, blivande mamma eller mamma? Vi anpassar träning och kost efter dina förutsättningar. Våra tränare har utbildning i mammaträning för att du ska känna dig säker på vår kompetens.

Kost

Vi förespråkar balans, nyans och variation för ett hållbart resultat. Vi kommer göra ett kostschema som är anpassat helt efter dig och dina mål. Viktnedgång , muskelökning eller bara styra upp dina vanor. Vi hjälper dig!

Träning

Vi anpassar träningen efter din vardag. Hemmaträning, gym, utegym. Det som passar dig och din livsstil.

Kosttillskott

Detta är helt frivilligt. Du får välja i formuläret om du vill använda kosttillskott eller ej. Med kosttillskott så menas vanligtvis vitaminer, omega3, proteinpulver.

Värderingar

Vi förespråkar en sund och långsiktig livsstilsförändring. Vi följer Livsmedelsverkets rekommendationer. Vi är även uppdaterade inom senaste forskningen.

Allergier

Vi anpassar kosten efter allergier. Va nog med att skriva in detta i frågeformuläret

Betalning

Du kan lugnt och säkert utföra din betalning hos oss. Vi har samarbete med Svea ekonomi. Vi erbjuder direktbetalning via kort, delbetalning på 3,6 och 12 månader räntefritt samt fakturabetalning.

Skador/Funktionsnedsättning

Vi gör alltid individuellt träningsprogram, så självklart anpassar vi träningen efter skador eller funktionsnedsättningar.

image description

Gör din egna resa!

Vi hjälper dig att nå dina mål med skräddarsytt kost- och träningsprogram. Uppföljning och feedback varje vecka för att du ska vara på rätt spår under hela resan.



Vill du köra igång med PT Online idag?
Köp PT online