Zandras egna ord om Sommarformen:
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
Anmälan stänger 12 April
10 veckor, start 20 April
Anmälan stänger 12 April
10 veckor, start 20 April
Kom-i-form tävling
Sommarformen 2026
Nu har du chansen att både få hjälp att komma i toppform och vinna 10 000 kr10 år i branschen 40,000 nöjda kunder över 30 år av samlad erfarenhet
Så vad väntar du på? Anmäl dig nu och gör denna vår till den bästa någonsin.
Brons
Pris: 2395:-
Svarstid: 3-5 arbetsdagar- Personligt träningsprogram
- Skräddarsytt Kostchema
Rekommenderas
Silver
Pris: 2 895:-
Svarstid: 2-3 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt traningsprogram
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
All-Inclusive
Guld
Pris: 4 495:-
Svarstid: 1-1.5 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt träningsprogram
- Coaching
- Uppföljning varje vecka
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
Tidigare deltagares resultat i Sommarformen
-16.2 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Amanda Elizabeth Victorias egna ord om Sommarformen:
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-13 kg
-14 cm midja
-14 cm midja
vecka 1
vecka 10
Joakims egna ord om Sommarformen:
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
-20.5 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Saras egna ord om Sommarformen:
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-17 kg
-18 cm midja
-18 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
-18.9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Lovisas egna ord om Sommarformen:
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-15.8 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 10
Linas egna ord om Sommarformen:
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
-16.6 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Cecilias egna ord om Sommarformen:
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-9.2 kg
-24 cm midja
-24 cm midja
vecka 1
vecka 10
Zandras egna ord om Sommarformen:
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
Tidigare deltagares resultat i Sommarformen
-9.2 kg
-24 cm midja
-24 cm midja
vecka 1
vecka 10
Lovisas egna ord om Sommarformen:
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-18.9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Amanda Elizabeth Victorias egna ord om Sommarformen:
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
-17 kg
-18 cm midja
-18 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-16.2 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 10
Joakims egna ord om Sommarformen:
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
-13 kg
-14 cm midja
-14 cm midja
vecka 1
vecka 10
Cecilias egna ord om Sommarformen:
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-16.6 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Linas egna ord om Sommarformen:
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
-15.8 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 10
Saras egna ord om Sommarformen:
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-20.5 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Detta ingår oavsett alternativ
Livsmedelsdatabas
Livsmedelsdatabas med 3500+ livsmedel och våra rekommendationer kring dessa. Du kommer variera maten otroligt mycket!
Digital träningsbok
Med den digitala träningsdagboken kan du direkt stämma av dina träningspass från programmet och se hur din utveckling går. Du kan överskådligt hålla koll på din träning vecka till vecka, övning till övning och tydligt se dina framsteg med grafer och statistik.
Privat facebook-grupp och stöd
Du kommer ha tillgång till en privat sluten facebook-grupp där vi på reFitness finns med.
Smart receptsamling
Glöm allt klurande och funderande när du ska laga mat, SMARTA recept sköter tänkandet åt dig. Med över 750+ recept gör vi vardagen enklare.
Utmaning med stor prispott
20 000 kr
Alla kan vara med
Oavsett mål eller form
Allt är skräddarsytt efter digVad är Sommarformen?
Tävlingen går ut på att man tävlar mot sig själv med skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter individuella förutsättningar, mål och preferenser.
Vid slutet av tävlingen så är alla vinnare, men som extra morot så finns det även en stor prispott!
Alla kan vara med, oavsett om man är oerfaren, har tidigare skador/allergier eller sjukdom.
Allt som krävs är din vilja!
Vi gör träningsprogram både för
Hemmaträning och Gym
med eller utan redskapSkräddarsydda
Kostscheman
Utifrån dina mål och preferenserVar med och tävla om 20 000kr!
Förutom tävlingsmomentet och en generös prispott, så tar man del av en större gemenskap där man får en sammanhållning med gruppen och hittar nya motiverande vänner som gör samma individuella resa som en själv.
I Sommarformen får man massvis med tips, motiverande ord och fantastisk energi från sina medtävlande. Det är en stor privat och administrerad Facebook grupp innehållande: veckoutmaning varje vecka med pris, massvis med nyttig information och roliga anekdoter från deltagarnas vardag.
Vad våra tidigare deltagare tycker
Johnnie Faats
-12.6 kg, Midja -18 cm
Väldigt lärorik, har nog fått ut mer av de här än jag trodde från början. Har lär mkt om livsmedel, träning, hur man ska tänka runt allt och hur kroppen reagerar av förändringar i dessa bitar
Victoria Mella
-11.8 kg, Midja -16 cm
Roligt givande, och har fått en fantastisk start på min resa mot ett hälsosammare livâ¤
Linus Sundgren
-18.5 kg, Midja -21 cm
Grymt upplägg, man kunde verkligen gå in i tävligen med 100% Focus och följa rutinerna bara! Jag har lärt mig sjukt mkt om mig själv och hur min kropp fungerar!
Filippa Åkerlind
-12 kg, Midja -14 cm
Sjukt jobbigt men samtidigt så sjukt kul.
Det krävs mycket självdisciplin men det är så värt det i slutändan!
Nadina Covic
-14 kg, Midja -18 cm
En sjukt rolig utmaning som har resulterat i fantastiska resultat. Jag är så glad över att ha vågat hoppa på detta koncept, då det verkligen har funkat! Jag mår så mycket bättre nu. Kärlek till Refitness
Anders Nilsson
-13.3 kg, Midja -19 cm
Väldigt bra upplägg för en person som mig som behöver få en spark där bak.
Väldigt nöjd med uppdateringar från pt.
Anna Nordin
-12.1 kg, Midja -19 cm
Super bra! Jag är jätte nöjd med mina resultat och har följt kost och träningsschema exakt.
Patrik Erfält
-14.5 kg, Midja -16 cm
Det va en tuff resa. Med jobb som kräver en del resor så har det varit en utmaning att följa kost-och träningsschema. Rickard har varit till kanon hjälp, hitta lösningar i både träning och kost när jag har varit på resande fot.
Kost och träningsupplägg (på hemmaplan) har varit enkelt att följa med de beskrivningar som medföljer och den backup som funnits hela vägen. Under tävlingen lanserades sökbar bank gällande råvaror, gick att söka enkelt vad man fick och vad som avråddes att ära under denna tid.
Givetvis får vi inte glömma grupperna på FB och Instagram som har varit kanonstöd.
//patrik
Robin Ljungkvist
-14 kg, Midja -23 cm
Otroligt bra tävling, så otroligt mycket hjälp och bra program som är lätta att följa, finns grupper ifall man behöver extra pepp eller har funderingar kring saker, snabba svar från coacherna som verkligen tar sig tid att förklara på ett tydligt svar på ens frågor.
Tea Salomäki
-11.2 kg, Midja -23 cm
Att anmäla mig till Luciaformen var det bästa jag kunde göra för mig själv. Jag hade kämpat med mina graviditetskilon i över ett år utan resultat. Luciaformen är en bra kick att komma igång och få bra vanor!
Dessutom har jag fått större förståelse hur man ska tänka både vad gäller kosten och träningen för att det ska ge resultat. Men viktigaste av allt har jag lärt mig att ha disciplin och tålamod. För mig handlar det om att inte vara så hård med mig själv. Det är exempelvis okej att träningen inte går som jag vill just den dagen så länge jag tar mig dit och gör det jag kan.
Men det har inte varit en enkel match det här. Jag startar luciaformen samtidigt som jag började på ett nytt arbete. Att pussla ihop vardagen med två heltidsarbeten och en underbar unge på det var i sig en helt ny utmaning. Klarade jag göra allt det här så kan jag klara av vad som helst!
Jag är fortfarande en bra bit kvar till mitt mål men jag är helt säker på att jag kommer att lyckas!
Tusen tack Rickard och ni andra på refitness för allt!
Tom Samuelsson
-15.7 kg, Midja -24 cm
Jag upplevde den som kanon. Vet inte riktigt hur jag skall beskriva de men har ju verkligen fått otrolig support och hjälp!
Liza Gråberg
-13.9 kg, Midja -20 cm
Jag har haft viljan att lyckats hela vägen och det har krävts planering samt prioritering. Är glad att jag har följt kostschemat till 100% och att jag har tränat mina pass varje vecka, vilket också har resulterat i fantastiska resultat. Bra receptbank på hemsidan har inspirerat till god och varierande mat. Nu fortsätter resan mot nya mål, tack för en kul tävling och ett bra upplägg!
Tove Jonsson
-13.5 kg, Midja -17 cm
Helt fantastisk! Den här upplevelsens har intr bara hjälpt min kropp att må bättre utan även min metala hälsa har blivit så mycket bättre, och synen på mat har blivit helt otrolig!
Mikael Wesslén
-14.1 kg, Midja -18 cm
Jag anmälde mig till luciaformen för att utmana mig själv till en bättre hälsa med en sundare kosthållning. Första veckorna var jag så fokuserad på tävlingen och mycket tid behövdes läggas på att skapa bra rutiner. Efter det flöt det på och endorfinet pumpade men sen sista veckorna var det åter igen tufft då energin började avta. Jag är super nöjd med mina resultat och tror att min envishet och tävlingspersonlighet var det som drev mig mest. Jag är också super nöjd med upplägget! Passade mig perfekt med tydligheten hur jag skulle äta och bra beskrivna gyminstruktioner. Jag älskar att det är en tävlingsform, gör att man orkar fortsätta fokusera. Tack refitness för att ni gav mig möjlighet att gå från pösmunk till super hunk!!!
Terese Lantz
-20 kg, Midja -31 cm
Detta kost och träningsschema har hjälpt mig att få mitt liv tillbaka! Jag led av panikångest och social fobi innan. Men har lyckats övervinna allt. Början var tuff med att ta sig till gymmet men sen var det lätt att följa, och om man hade några frågor så fick man alltid snabba svar.
Sofia Björkman
-11.2 kg, Midja -18 cm
Det har varit en tuff och en otroligt givande resa. Både psykiskt och fysiskt, men jag är så tacksam, dels över de resultat jag uppnått och dels över de redskap jag har fått längst vägen av Rickard och Refitness. På tre månader har jag gjort en otroligt stor personlig resa vilket jag alltid kommer ha med mig och minnas. Alla kan göra förändringar och att anta denna utmaning genom refitness är verkligen något jag rekommenderar alla! Tack så hemskt mycket Refitness och Rickard för att ni hjälpt mig att nå mina drömresultat!!
Sofia
-10.5 kg, Midja -13 cm
Jag tycker att tävling har varit rolig! Kul att följa andra via sociala medel och lätt att förändra sin livstil.
Jonas Svensson
-13 kg, Midja -21 cm
Helt fantastiskt! En livsomställning som jag hoppas håller länge!
Camilla Watz
-13.3 kg, Midja -22 cm
Toppen, kosten och träningen har fungerat toppen för mig, och även feedbacken från Birk har varit toppen!
Kim Hedlund
-10.4 kg, Midja -17 cm
Väldigt bra, strukturerad och lättillgänglig. Perfekt med så mycket recept och att man kan söka i livsmedelsbanken. Tycker att det har gjort att det har varit lättare eftersom man själv kan leta efter vad man bör/inte bör äta.
Ett plus är att det är vanlig mat, fast med bättre innehåll i varje måltid.
Måns Waclaw
-20 kg, Midja -14 cm
Roligt men jobbigt. Bra scheman och bra support från företaget.
Micke Näpärä
-12 kg, Midja -15 cm
Den här tävlingen har varit dunder. Har verkligen fått mig gladare i psyket och i kroppen. Ända jobbiga var att jag var sjuk 1.5veckor och kunde inte träna :(
Milla Olsson
-13.1 kg, Midja -21 cm
Detta var den bästa investeringen jag har gjort på mig själv i hela mitt liv! Trots att både jag och min dotter har varit sjuka under perioden och jag därav missat en del träning så har jag följt kostschemat till punkt och pricka. Var jag än har varit eller vad jag än har gjort har jag sett möjligheterna och inte problemen. Det tror jag har hjälpt mig att kunna hålla mig till schemat. Upplägget har varit superbra och vilka proffs ni är på refitness! Jag tror vem som helst kan klara detta bara dem vill!
Conny Berglund
-10.7 kg, Midja -17 cm
Grymt inspirerande. Bra med receptbanken.
Cajsa Linnéa Brännström
-14.6 kg, Midja -31 cm
Grymt roligt och lärorikt och trotts sjukdom är jag nöjd. Tack för en grymt bra start till ett bättre liv.
Maria Lackdal
-12.6 kg, Midja -17 cm
Fantastiskt! Jag hade länge sett andras resultat men inte riktigt våga tro att jag skulle klara av det. Tillslut bestämde jag mig trots allt och kände genast att det är ett av de bästa besluten jag någonsin tagit. Upplägget är enkelt att följa och det finns utrymme för variation i maten. Att jag dessutom har kunnat ställa frågor och snabbt fått svar har gjort att jag känt mig helt trygg rätt igenom tävlingen. Jag blev ganska snabbt mycket piggare och framförallt har magproblem jag haft tidigare försvunnit helt! Detta känns hållbart och jag har lärt mig så mycket, nu fortsätter jag på egen hand ett tag men funderar redan på att utmana mig själv och göra det igen lite längre fram.
Nicolina jarl
-12.1 kg, Midja -24 cm
Otroligt nöjd att jag tog mig chansen att vara med på luciaformen, mitt bästa beslut! Det har varit enkelt att både följa kost och tränings-schemat. Facebook-gruppen och livestreaming varje vecka, har varit guldvärd. Skulle kunna skriva en hel lista på saker som jag är nöjd med. Jag är så nöjd att jag anmält mig till nästa tävling också!
Elin Williamson
-10.1 kg, Midja -10 cm
Jättebra för en tävlingsmänniska. Kul och väldigt lätt att följa kostschemat!
Lovisa Hallén
-10.3 kg, Midja -14 cm
Tyckte upplägget var jättebra, jag körde på med mitt eget träningsschema men kosten hade jag aldrig klarat själv. Det krävs det lilla extra för att hålla motivationen uppe i så många veckor och för att kunna motstå alla frestelser i vardagen och Refitness ger det. Men vet att man inte är ensam och det gör att man fortsätter att kämpa.
Darko Maric
-14.1 kg, Midja -15 cm
En riktig kul och bra utmaning. Efter en korsbandsskada från basketen gick vågen bara uppåt vilket gjorde att jag bestämde mig för att delta i Luciaformen för att hitta tillbaka till träningen, bli lättare samt underlätta vardagen då jag fortfarande har problem med knät. Trots strikt kost men med möjlighet att experimentera har receptbanken bidragit till att kosten inte varit ett problem under dessa 12veckor. Kan verkligen rekommendera refitness!
Anna Andreasson
-11.5 kg, Midja -26 cm
När jag anmälde mig till Sommarformen2016 hade jag egentligen inga klara mål framför mig. Efter flera år som kraftigt överviktig med småbarn och alla andra ursäkter staplade på hög visste jag bara att jag behöver gå ned i vikt, få bättre självförtroende och bygga en starkare kropp, fysiskt som mentalt... Jag behövde en kickstart och hjälp på traven. Refitness gav mig alla de rätta verktygen som var både roliga och enkla att följa ända in i mål! Inte en endaste gång kände jag för att ge upp!
Rickardbravo har gett ett grymt bra kost- och träningsschema samt varit fantastisk på att ge råd under resan! TACK TACK TACK!!!
Idag är jag redan en vinnare! Jag har tydliga mål och har återvunnit ett gott självförtroende och en grym motivation att nå längre!
Ida Andersson
-10.4 kg, Midja -14 cm
Kämpigt i början med maten men inte alls nu. Men väldigt svårt att få tid/ork till träning med 3 småbarn varav en bebis.
Johanna Andrén
-10.1 kg, Midja -16 cm
Detta har varit de bästa jag har gjort och verkligen fått mig motiverad och till att fortsätta med både kost och träning. De va tufft dom första veckorna men vi va ett litet kompisgäng som va med i tävlingen och som pushade varandra, trodde aldrig att de skulle bli sån här förändring.
Emelie Larsson
-11 kg, Midja -16 cm
Häftig upplevelse!
Alexandra Glimbeck
-11.1 kg, Midja -12 cm
Fantastiskt koncept! En livsstilsförändring!! Lätt att följa kostschema och många recept att laga efter. Har aldrig ätit så här mycket i hela mitt liv och ändå rasar kilona och magen krymper. Träningsschema helt anpassat utifrån mina förutsättningar som är lätt att följa! För evigt tacksam till refitness.se
Caroline Ernestrand
-12.5 kg, Midja -17 cm
Väldigt rolig och inspirerande tävling med bra koncept som får igång viljan att göra det till en livsstil.
Julia Nilsson
-10.1 kg, Midja -17 cm
Träningen va verkligen mycket bättre än jag förväntat mig. Bra övningar med tillhörande filmer så man visste att man gjorde rätt vilket gjorde det lättare och mer peppande att fortsätta träna.
Lovisa Dahlström
-15.5 kg, Midja -16 cm
Luciaformen har varit det enda sättet för mig att hålla kvar i det rätta tänket och hålla motivationen uppe under 12 hela veckor. Under de första två veckor upplevde jag en skräckblandad förtjusning och jag blev förvånad över hur lätt det faktiskt var att hålla sig till kosten man skulle äta och träningen som skulle genomföras. Jag har varit en såkallad periodare i hela mitt liv ; dvs egentligen varit medveten om vad jag bör äta och inte men alltid glidit tillbaka till gamla vanor. Luciaformen har varit ett sätt för mig att kunna säga nej till allt som jag vet inte är bra för mig och samtidigt gett mig sjukt mycket mer självförtroende- jag klarade alla tolv veckor?!! Tusen tack för att dessa tävlingar finns, den här påverkat mig på alla sätt och vis! Jag kommer att hålla kvar vid denna livsstil 😍
Linda Wideberg
-10.1 kg, Midja -15 cm
Från att ha fått kväljningar av broccolimos och naturell keso vecka 1..till att göra hoppsasteg hem från gymmet och längta efter päronkvarg och 25 gram nötter vecka 10! Vem är jag, vem har jag blivit:)?!? Tack Refitness, jag har både älskat och hatat er under dessa 10 veckor:)!
Corinne Vikstrand
-10.7 kg, Midja -14 cm
Har verkligen lärt mig mycket av tävlingen, både och kost och träning, allt har varit jättebra, är så glad att ni har skapat denna tjänsten för dom som behöver hjälp men kanske inte har råd att betala dyra pengar till en personlig tränare.
Björn Lackdal
-11.5 kg, Midja -13 cm
De har varit lärorikt men de har verkligen fått mig att gilla att träna och äta rätt så jag kommer fortsätta så. Kommer väl unna mig lite annat på helger men hitta en bra linje att följa .
Martin Buss
-11.4 kg, Midja -10 cm
Rolig upplevelse för att se vad det verkligen är som krävs för att hitta den bästa formen! Bra upplägg med kost och träning
Katarina Karlsson
-11.5 kg, Midja -15 cm
Bra stöttning från Refitness och från övriga tävlande. Bra upplägg på mat och träning som har passat mig.
Viktor Oskarsson
-10.8 kg, Midja -16 cm
Jag har gjort detta en gång förut och tycker detta är super och ger en verkligen en kickstart! Så bra upplägg och allt stöd man får! Kostschema med lyxmat är inte fel heller!
Kalle Nelsson
-10.3 kg, Midja -18 cm
Ett väldigt bra och simpelt upplägg som har gjort det lätt att följa under hela perioden. Härlig pepp och bra med livestream. Riktigt grymt schema som gör att träningsvärken sitter i fortfarande efter 10 veckor.
Jan Henning Ekqvist
-14 kg, Midja -17 cm
Den gav en extra sporre till att hålla sig till schemat. Upplägget passade mig perfekt, ett kostschema att följa och ett träningsschema att följa.
Det gjorde det enkelt att lyckas tycker jag. Det va kul att se hur långt man kunde komma på bara 12 veckor!
Isak Friman
-11.9 kg, Midja -19 cm
Mycket bra och rolig tävling. Bra kost och träningschema!
Victoria Lupaca
-11 kg, Midja -25 cm
Jätte bra! Jag har varit med tidigare och refitness har utvecklas till det bättre på de senaste två året.
Vanliga frågor
Mamma träning
Är du nybliven mamma, blivande mamma eller mamma? Vi anpassar träning och kost efter dina förutsättningar. Våra tränare har utbildning i mammaträning för att du ska känna dig säker på vår kompetens.
Kost
Vi förespråkar balans, nyans och variation för ett hållbart resultat. Vi kommer göra ett kostschema som är anpassat helt efter dig och dina mål. Viktnedgång , muskelökning eller bara styra upp dina vanor. Vi hjälper dig!
Träning
Vi anpassar träningen efter din vardag. Hemmaträning, gym, utegym. Det som passar dig och din livsstil.
Kosttillskott
Detta är helt frivilligt. Du får välja i formuläret om du vill använda kosttillskott eller ej. Med kosttillskott så menas vanligtvis vitaminer, omega3, proteinpulver.
Värderingar
Vi förespråkar en sund och långsiktig livsstilsförändring. Vi följer Livsmedelsverkets rekommendationer. Vi är även uppdaterade inom senaste forskningen.
Allergier
Vi anpassar kosten efter allergier. Va nog med att skriva in detta i frågeformuläret
Betalning
Du kan lugnt och säkert utföra din betalning hos oss. Vi har samarbete med Svea ekonomi. Vi erbjuder direktbetalning via kort, delbetalning på 3,6 och 12 månader räntefritt samt fakturabetalning.
Skador/Funktionsnedsättning
Vi gör alltid individuellt träningsprogram, så självklart anpassar vi träningen efter skador eller funktionsnedsättningar.
Gör din egna resa!
Vi hjälper dig att nå dina mål med skräddarsytt kost- och träningsprogram. Uppföljning och feedback varje vecka för att du ska vara på rätt spår under hela resan.
Vill du köra igång med PT Online idag?