Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
Efteranmälan stänger 6 April
10 veckor, start 7 April
Efteranmälan stänger 6 April
10 veckor, start 7 April
*Anmäler du dig på efteranmälan kan det dröja upp till 48 timmar efter start innan du får kost- och träningsschema.
Kom-i-form tävling
Nyårslöftet 2026
Nu har du chansen att både få hjälp att komma i toppform och vinna 10 000 kr10 år i branschen 40,000 nöjda kunder över 30 år av samlad erfarenhet
Så vad väntar du på? Anmäl dig nu och gör denna vår till den bästa någonsin.
Brons
Pris: 2395:-
Svarstid: 3-5 arbetsdagar- Personligt träningsprogram
- Skräddarsytt Kostchema
Rekommenderas
Silver
Pris: 2 895:-
Svarstid: 2-3 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt traningsprogram
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
All-Inclusive
Guld
Pris: 4 495:-
Svarstid: 1-1.5 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt träningsprogram
- Coaching
- Uppföljning varje vecka
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
Tidigare deltagares resultat i Sommarformen
-9.2 kg
-24 cm midja
-24 cm midja
vecka 1
vecka 10
Zandras egna ord om Sommarformen:
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
-9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Amanda Elizabeth Victorias egna ord om Sommarformen:
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-16.2 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-15.8 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 10
Linas egna ord om Sommarformen:
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
-17 kg
-18 cm midja
-18 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
-16.6 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Cecilias egna ord om Sommarformen:
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-13 kg
-14 cm midja
-14 cm midja
vecka 1
vecka 10
Joakims egna ord om Sommarformen:
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
-18.9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Lovisas egna ord om Sommarformen:
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-20.5 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Saras egna ord om Sommarformen:
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
Tidigare deltagares resultat i Sommarformen
-16.2 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
-17 kg
-18 cm midja
-18 cm midja
vecka 1
vecka 10
Amanda Elizabeth Victorias egna ord om Sommarformen:
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Joakims egna ord om Sommarformen:
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
-13 kg
-14 cm midja
-14 cm midja
vecka 1
vecka 10
Saras egna ord om Sommarformen:
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-20.5 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Cecilias egna ord om Sommarformen:
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-16.6 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Linas egna ord om Sommarformen:
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
-15.8 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 10
Lovisas egna ord om Sommarformen:
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-18.9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Zandras egna ord om Sommarformen:
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
-9.2 kg
-24 cm midja
-24 cm midja
vecka 1
vecka 10
Detta ingår oavsett alternativ
Livsmedelsdatabas
Livsmedelsdatabas med 3500+ livsmedel och våra rekommendationer kring dessa. Du kommer variera maten otroligt mycket!
Digital träningsbok
Med den digitala träningsdagboken kan du direkt stämma av dina träningspass från programmet och se hur din utveckling går. Du kan överskådligt hålla koll på din träning vecka till vecka, övning till övning och tydligt se dina framsteg med grafer och statistik.
Privat facebook-grupp och stöd
Du kommer ha tillgång till en privat sluten facebook-grupp där vi på reFitness finns med.
Smart receptsamling
Glöm allt klurande och funderande när du ska laga mat, SMARTA recept sköter tänkandet åt dig. Med över 750+ recept gör vi vardagen enklare.
Utmaning med stor prispott
20 000 kr
Alla kan vara med
Oavsett mål eller form
Allt är skräddarsytt efter digVad är Nyårslöftet?
Tävlingen går ut på att man tävlar mot sig själv med skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter individuella förutsättningar, mål och preferenser.
Vid slutet av tävlingen så är alla vinnare, men som extra morot så finns det även en stor prispott!
Alla kan vara med, oavsett om man är oerfaren, har tidigare skador/allergier eller sjukdom.
Allt som krävs är din vilja!
Vi gör träningsprogram både för
Hemmaträning och Gym
med eller utan redskapSkräddarsydda
Kostscheman
Utifrån dina mål och preferenserVar med och tävla om 20 000kr!
Förutom tävlingsmomentet och en generös prispott, så tar man del av en större gemenskap där man får en sammanhållning med gruppen och hittar nya motiverande vänner som gör samma individuella resa som en själv.
I Nyårslöftet får man massvis med tips, motiverande ord och fantastisk energi från sina medtävlande. Det är en stor privat och administrerad Facebook grupp innehållande: veckoutmaning varje vecka med pris, massvis med nyttig information och roliga anekdoter från deltagarnas vardag.
Vad våra tidigare deltagare tycker
Josefine Larzén
-12 kg, Midja -23 cm
Bästa jag gjort! Har provat så många dieter och gått ner ett par kilo med strikt kost. Nu har jag kunnat äta i massor, helt vanlig mat och ändå gå ner mycket mer. Kommer att fortsätta tills jag nått mitt mål!
Victoria Mella
-11.8 kg, Midja -16 cm
Roligt givande, och har fått en fantastisk start på min resa mot ett hälsosammare livâ¤
Jesper Henning
-11.1 kg
Sjukt rolig tävling där jag hela tiden blev motiverad av att se de andra träna & tävla.
Malin Persson
-10.1 kg, Midja -16 cm
Väldigt bra organiserat, bra upplägg, bra med alla livestreams, kändes skönt att man alltid kunde fråga er om man undrade något. Bra PT och bra utformade kost&träningsschema. Extra bra att man kan vinna pengar/kosttillskott som en ”morot” så att man har något att kämpa för.
Linda Wideberg
-10.1 kg, Midja -15 cm
Från att ha fått kväljningar av broccolimos och naturell keso vecka 1..till att göra hoppsasteg hem från gymmet och längta efter päronkvarg och 25 gram nötter vecka 10! Vem är jag, vem har jag blivit:)?!? Tack Refitness, jag har både älskat och hatat er under dessa 10 veckor:)!
Jonas Svensson
-13 kg, Midja -21 cm
Helt fantastiskt! En livsomställning som jag hoppas håller länge!
Jan Henning Ekqvist
-14 kg, Midja -17 cm
Den gav en extra sporre till att hålla sig till schemat. Upplägget passade mig perfekt, ett kostschema att följa och ett träningsschema att följa.
Det gjorde det enkelt att lyckas tycker jag. Det va kul att se hur långt man kunde komma på bara 12 veckor!
Pernilla Sedervall
-15 kg, Midja -29 cm
Framförallt upplägget med att ha facebookgruppen plus att jag hade kontakt med min PT ett par gånger i veckan hjälpte mig oerhört att hålla motivationen uppe! På Facebook fick jag ställa frågor och inse att jag var inte ensam och av min PT fick jag uppdaterat kostschema och träning när jag såväl behövde det för att kunna förbättras i den riktning jag hade som mål. Jag har en lång bit kvar innan jag är helt i mål MEN nu har jag verktygen, glädjen och förutsättningarna för att kunna lyckas!
Joni Haapaniemi
-17 kg, Midja -19 cm
Tävlingen har gått bättre än förväntat! Inget strul med kost eller träning, lätt att följa. Är positivt överraskad av resultaten och detta är något jag kommer köra vidare på och även sätta nya mål.
Milla Olsson
-13.1 kg, Midja -21 cm
Detta var den bästa investeringen jag har gjort på mig själv i hela mitt liv! Trots att både jag och min dotter har varit sjuka under perioden och jag därav missat en del träning så har jag följt kostschemat till punkt och pricka. Var jag än har varit eller vad jag än har gjort har jag sett möjligheterna och inte problemen. Det tror jag har hjälpt mig att kunna hålla mig till schemat. Upplägget har varit superbra och vilka proffs ni är på refitness! Jag tror vem som helst kan klara detta bara dem vill!
Christine Nordström
-13.1 kg, Midja -21 cm
Tävlingen har varit extremt lärorik och jag har aldrig behövt känna mig hungrig och orkeslös trots ett kaloriunderskott. Jag skulle ljuga om jag sa att det varit enkelt alla gånger men idag när jag såg mina resultatsbilder så grät jag, av lycka! Tack â¤ï¸
Katarina Karlsson
-11.5 kg, Midja -15 cm
Bra stöttning från Refitness och från övriga tävlande. Bra upplägg på mat och träning som har passat mig.
Conny Berglund
-10.7 kg, Midja -17 cm
Grymt inspirerande. Bra med receptbanken.
Nadina Covic
-14 kg, Midja -18 cm
En sjukt rolig utmaning som har resulterat i fantastiska resultat. Jag är så glad över att ha vågat hoppa på detta koncept, då det verkligen har funkat! Jag mår så mycket bättre nu. Kärlek till Refitness
Barsom Barsom
-13.6 kg, Midja -14 cm
Lärorik samt utmanande. Fick bättre kolla på vad samt hur mycket mat jag verkligen behöver för att träna den mängd jag vill/behöver. Men även vilken bra mat man kan laga utan massa onödiga tillsatser.
Linda Berntsson
-13.9 kg, Midja -20 cm
Det har varit en underbar resa som jag är så glad över att jag vågade ta steget och prova. Jag ska inte sticka under stolen med att det har varit blod, svett och tårar men nu när man kan se tillbaka på den så är jag glad att jag vågade ge mig in i en tävling. Detta är något som fungerar för mig som vanligtvis gillar att planera. Och jag trodde det skulle vara svårare med sockersuget men eftersom man äter så många mål om dagen så är blodsockret i balans. Jag ser fram emot att börja med sommarformen och till mina nya mål. 💪💪
Jens Larsson
-10.6 kg, Midja -20 cm
Rolig. En bra hemsida som man lätt kan följa sin vikt och midja.
Andreas Rasmusson
-12.25 kg, Midja -23 cm
Väldigt roligt. Vilken jäkla motivation jag fått. Ni har förändrat mitt liv!
Jessica Karlsson
-11.2 kg, Midja -23 cm
Är glad över att jag tog steget och anmälde mig till nyårslöftet. Detta har varit en resa med för och motgångar. Upplägget för kost & träningsschema har fungerat super bra. Man behöver inte vara rädd för att man ska svälta. Har varit väldigt givande både pyskiskt och fysiskt.
Maria
-14.1 kg, Midja -28 cm
Bland det bästa som jag har gjort!!! Jag har lärt mig att äta rätt. Maten har gått fantastiskt bra däremot så har jag inte tränat som jag skulle då jag va väldigt sjuk en lång period! Men jag kämpade på! Fantastiska recept det finns huuuuuur mycket som helst som man kan äta! Super enkelt att handla mat då appen är fantastisk, där får man en tumme upp eller ner om kost som man kanske vill äta. Undrar man något så har man sin PT som svarar på alla frågor som ställs!!! Tack refitness jag har och kommer att fortsätta rekommendera er till släktingar och vänner! Kommer garanterat att vara med igen i framtiden!!
Tack!!!
Terese Lantz
-20 kg, Midja -31 cm
Detta kost och träningsschema har hjälpt mig att få mitt liv tillbaka! Jag led av panikångest och social fobi innan. Men har lyckats övervinna allt. Början var tuff med att ta sig till gymmet men sen var det lätt att följa, och om man hade några frågor så fick man alltid snabba svar.
Måns Waclaw
-20 kg, Midja -14 cm
Roligt men jobbigt. Bra scheman och bra support från företaget.
Daniel Gerhardsson
-14.4 kg, Midja -22 cm
Hemsidan och facebooksidan tillsammans med tävlingsupplägget gjorde att jag upplevde tävlingen som underbar hela vägen genom 10 veckor. Kosten var inga problem eftersom jag aldrig tyckte det var för lite mat, men det är klart att det fanns vissa maträtter som jag saknade under tävlingen. Efter tävlingens slut så kommer jag fortsätta med rutinerna, även fast jag kommer njuta av vissa onyttigheter under helgerna.
Jag skulle varmt rekommendera tävlingen till andra som är intresserade.
Nathalie Möller
-10.1 kg, Midja -25 cm
Det har varit en grym resa. Jag har äntligen hittat min motivation igen och blivit kvitt mitt tröstätande. Tyvärr hade jag en tendens att dämpa min ångest med socker men trots det så har jag varit strikt och följt kost och träningsschema till 100%. Att vara med i nyårslöftet är helt klart den bästa investeringen på länge!
Johanna Karlsson
-12.9 kg, Midja -16 cm
Jag har varit med i nyårslöftet tidigare men denna gång har jag känt mig mer motiverad än nånsin! Kostupplägg & träningsschema har passat mig perfekt & jag kommer definitivt fortsätta med detta nu. Känslan att ha uppnått målet man satt upp, orken att fortsätta & glädjen man känner när vänner & kollegor peppar på en och säger att man ser stor skillnad är ju så OSLAGBAR!
Michaela Wahlberg
-10.3 kg, Midja -13 cm
Inte som en tävling utan mer som en livsomvändling med större förståelse för hur ett bra upplägg med kost, träning och sömn ser ut. Ett uppvaknande från mitt förra tänk när det gäller träning och kost. Ett positivt framsteg i mitt nya liv.
Carol Waihenya
-14.8 kg, Midja -14 cm
Tävlingen är fantastisk. Den har gett mig så mkt. Att gå ner från 122 kilo till 107.2 är en stor bedrift på 12 veckor. Jag har inte ont i mina knän länge eller ryggen. Jag ska definitivt fortsätta med detta upplägg. Jag har inte nått mitt mål än men jag har kommit en bra bit på vägen. Tack refitness.
Rasmus Dahlström
-10.7 kg, Midja -16 cm
Jag tycker det har varit toppen, inga konstigheter och ett toppen upplägg har gjort det enkelt.
Josefine Andell
-13 kg, Midja -19 cm
Att vara med i refitness har varit den bästa investeringen jag gjort till mig själv. Jag har varit nöjd med allting och rekomenderar refitness till alla. Jättebra kostschema och träningsschema. Och bra stöd från tränarna om man har behövt det. Det har varit tuffa veckor men det har gått bättre än vad jag förväntat mig. Även om jag inte lyckats sköta träningen bra så är jag nöjd med mina resultat.
Felicia Eriksson
-12.4 kg, Midja -20 cm
Jag tyckte att hela denna upplevelsen har varit helt otroligt rolig och att få chansen att göra detta är värt det varje dag i veckan. Genom Facebook gruppen har man fått otroligt stöd av varandra och peppning från alla håll och Rickard har funnits där med tips och råd när man har behövt dom.
Fredrik Elmberg
-15.4 kg, Midja -20 cm
Det har varit en riktigt bra Puch för att få till en vardag med både bra mat och bra varierade träning.
Ann-Sofie Thunström
-10.1 kg, Midja -10 cm
Så glad att jag tog beslutet att vara med, har knappt känts att man gått på diet! Provat flera olika genom åren men denna va helt klart den lättaste att följa och att inte göra avsteg ifrån 😃 har bara kommit halvvägs i min resa tillbaka efter graviditeten men är helt klart en bra bit på vägen! Tack Rickard och Alex för all pepp!
Cissi Hällblad
-12.3 kg, Midja -28 cm
Sjukt rolig och lättare än vad jag trodde, god mat och roligt träningsschema. Sjukt bra upplägg med allt!
Erik Frendelius
-13.5 kg, Midja -18 cm
Riktigt nytänkande och roligt. Både träningen och kostschemat.
Emma Svensson Arnér
-12.6 kg, Midja -13 cm
Bra, enklare än jag trodde. Träningen blev en rolig utmaning då det var många nya övningar för mig som mest bara joggat förut. Kosten var klurig i början men man lär sig snabbt hur man kan kombinera för att maten ska bli god och varierad.
Nelly Swahn
-12 kg, Midja -19 cm
Den har varit jätte bra! Lätt att följa och förstå.
Malin Lindberg
-11.2 kg, Midja -24 cm
Väldigt bra upplägg
Nöjd med allt.
Passade mig väldigt bra.
Ellinor Borr
-13 kg, Midja -22 cm
Jag tycker att tävlingen har varit superbra! Det har verkligen gett resultat trots att jag inte har tränat utan bara följt kosten. Jag trodde aldrig att jag skulle lyckas gå ner såhär mycket i vikt på endast tre månader.
Tommie Johansson
-17.4 kg, Midja -24 cm
Bara positivt, jag har lärt mig så mycket om mig själv och min kropp. Det har varit tufft men otroligt lärorikt.Har aldrig tävlat eller tränat innan så jag hade väl inga större förhoppningar på resultat. När jag redan efter första veckan såg resultat så vart jag än mer motiverad att fortsätta.Hade någon sagt till mig att jag skulle väga under 100 kg efter tävling så hade jag förmodligen dumförklarat dom. Tydligen så fanns det en liten träningsdjävul i mig😂‚. Det här har förändrat mitt liv inte bara formmässigt utan jag har också blivit av med mina andningsuppehåll som jag hade förut, så stort TACK för eran hjälp.
Jackelin Granberg
-12 kg, Midja -26 cm
Jag hade inga direkta förväntningar på mig själv då jag förgäves försökt bli av med mamma kilona i ett år. Träning och kostschemat var lätt att följa, det var det psykiska som var svårt i perioder.
Med facit i hand skulle jag göra det 100 gånger om!
Stefan Liljeberg
-13.5 kg, Midja -19 cm
Den var alltigenom positiv, bra pepp och stöttning, och otrolig inspiration av att se mina egna framsteg vecka för vecka, det gjorde att energin fylldes på inför nästa jobbiga och svettiga pass.
Edvin Pasalic
-19.9 kg, Midja -23 cm
Tävlingen gjorde en enorm förändring i mitt liv såväl fysiskt som psykiskt. Jag är starkare i båda kategorier och kommer fortsätta med detta!
Josefine Hermansson
-10.1 kg, Midja -23 cm
Jag har verkligen gillat upplägget! Det har givit mig motivationen till att äta nyttigt och komma igång med träningen. Det är enkelt att följa vilket göra att det är enkelt att hålla. Jag är super nöjd med allt.
Ida Andersson
-10.4 kg, Midja -14 cm
Kämpigt i början med maten men inte alls nu. Men väldigt svårt att få tid/ork till träning med 3 småbarn varav en bebis.
Josefin Pettersson
-14.1 kg, Midja -17 cm
Fantastiskt upplägg! Är andra gången jag deltar i en av refitness tävlingar och har fått fantastiska resultat båda gånger. Enkelt att följa, god mat att äta och bra träningspass helt anpassade efter ens egna förutsättningar!
Erik Ranglén Svärdström
-12.9 kg, Midja -15 cm
Det här har varit en väldigt lärorik och rolig period i mitt liv. Det har ändå varit tuffa veckor och vissa dagar har varit betydligt tuffare än andra men jag har krigat på och är nöjd över min disciplin.
Cassandra Segar
-10.8 kg, Midja -22 cm
Hur bra som helst. Jag hade aldrig klarat detta utan refitness!
Jättebra upplägg och lätt att följa!
David Eliasson
-24.7 kg, Midja -25 cm
Jag tyckte tävlingen va asbra... tog de som är tävling mot mig själv och inte mot någon annan ! Men jävligt bra !
Vanliga frågor
Mamma träning
Är du nybliven mamma, blivande mamma eller mamma? Vi anpassar träning och kost efter dina förutsättningar. Våra tränare har utbildning i mammaträning för att du ska känna dig säker på vår kompetens.
Kost
Vi förespråkar balans, nyans och variation för ett hållbart resultat. Vi kommer göra ett kostschema som är anpassat helt efter dig och dina mål. Viktnedgång , muskelökning eller bara styra upp dina vanor. Vi hjälper dig!
Träning
Vi anpassar träningen efter din vardag. Hemmaträning, gym, utegym. Det som passar dig och din livsstil.
Kosttillskott
Detta är helt frivilligt. Du får välja i formuläret om du vill använda kosttillskott eller ej. Med kosttillskott så menas vanligtvis vitaminer, omega3, proteinpulver.
Värderingar
Vi förespråkar en sund och långsiktig livsstilsförändring. Vi följer Livsmedelsverkets rekommendationer. Vi är även uppdaterade inom senaste forskningen.
Allergier
Vi anpassar kosten efter allergier. Va nog med att skriva in detta i frågeformuläret
Betalning
Du kan lugnt och säkert utföra din betalning hos oss. Vi har samarbete med Svea ekonomi. Vi erbjuder direktbetalning via kort, delbetalning på 3,6 och 12 månader räntefritt samt fakturabetalning.
Skador/Funktionsnedsättning
Vi gör alltid individuellt träningsprogram, så självklart anpassar vi träningen efter skador eller funktionsnedsättningar.
Gör din egna resa!
Vi hjälper dig att nå dina mål med skräddarsytt kost- och träningsprogram. Uppföljning och feedback varje vecka för att du ska vara på rätt spår under hela resan.
Vill du köra igång med PT Online idag?