Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
Efteranmälan stänger 6 April
10 veckor, start 7 April
Efteranmälan stänger 6 April
10 veckor, start 7 April
*Anmäler du dig på efteranmälan kan det dröja upp till 48 timmar efter start innan du får kost- och träningsschema.
Kom-i-form tävling
Nyårslöftet 2026
Nu har du chansen att både få hjälp att komma i toppform och vinna 10 000 kr10 år i branschen 40,000 nöjda kunder över 30 år av samlad erfarenhet
Så vad väntar du på? Anmäl dig nu och gör denna vår till den bästa någonsin.
Brons
Pris: 2395:-
Svarstid: 3-5 arbetsdagar- Personligt träningsprogram
- Skräddarsytt Kostchema
Rekommenderas
Silver
Pris: 2 895:-
Svarstid: 2-3 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt traningsprogram
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
All-Inclusive
Guld
Pris: 4 495:-
Svarstid: 1-1.5 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt träningsprogram
- Coaching
- Uppföljning varje vecka
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
Tidigare deltagares resultat i Sommarformen
-9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Amanda Elizabeth Victorias egna ord om Sommarformen:
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-17 kg
-18 cm midja
-18 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
"Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid. "
Gick ner -17 kg i vikt och -18 cm runt midjan
-16.6 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Cecilias egna ord om Sommarformen:
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-9.2 kg
-24 cm midja
-24 cm midja
vecka 1
vecka 10
Zandras egna ord om Sommarformen:
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
-20.5 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Saras egna ord om Sommarformen:
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-13 kg
-14 cm midja
-14 cm midja
vecka 1
vecka 10
Joakims egna ord om Sommarformen:
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
-16.2 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-18.9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Lovisas egna ord om Sommarformen:
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-15.8 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 10
Linas egna ord om Sommarformen:
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
Tidigare deltagares resultat i Sommarformen
-17 kg
-18 cm midja
-18 cm midja
vecka 1
vecka 10
Saras egna ord om Sommarformen:
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Jag har en gång tidigare gjort luciaformen där jag var väldigt hård mot mig själv och efteråt gick upp alla kilon som jag då gått ner. Kändes efter det väldigt tufft och skämdes. Testade nu tävlingen en gång till och denna gång med en helt annan inställning då jag har varit tvungen att ha fokus på familjen på olika plan. Har känt mig väldigt avslappnad i detta. De flesta av veckorna har allt följts till punkt och pricka. Vissa veckor har jag inte kunnat det, men har då istället tänkt på vad jag äter och alltid försökt att få till promenader. Detta har gjort att jag har en helt annan inställning till viktnedgång och hälsa idag. "
Gick ner -20.5 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-20.5 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Zandras egna ord om Sommarformen:
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
"Den var rolig; riktigt peppande. Det är är lätt med alla recept och så många goa recept. Träningen gick bra och det var bra övningar."
Gick ner -9.2 kg i vikt och -24 cm runt midjan
-9.2 kg
-24 cm midja
-24 cm midja
vecka 1
vecka 10
Lovisas egna ord om Sommarformen:
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Tycker sommarformen är jätte motiverande och roligt! Tycker om upplägget som är lätt att genomföra! "
Gick ner -18.9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-18.9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Joakims egna ord om Sommarformen:
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
"Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt ?"
Gick ner -13 kg i vikt och -14 cm runt midjan
-13 kg
-14 cm midja
-14 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Sommarformen:
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Rolig och livsförändrande. Gav mig ny kunskap i träning och kost som jag inte hade innan. Lärde mig att tänka väldigt annorlunda kring just salt och socker. "
Gick ner -16.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-16.2 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 10
Amanda Elizabeth Victorias egna ord om Sommarformen:
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Otroligt lärorik och rolig. Bästa jag någonsin har gjort! "
Gick ner -9 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-9 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Linas egna ord om Sommarformen:
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer."
Gick ner -15.8 kg i vikt och -32 cm runt midjan
-15.8 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 10
Cecilias egna ord om Sommarformen:
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
"Fantastiskt upplägg där man kunnat uppnå så stora resultat på bara 10 veckor. Det individanpassade kost- och träningsschemat fungerar verkligen och något som man verkligen känner att man kan tillämpa över tid. Jag är så glad att jag deltog och skulle rekommendera Refitness till alla som vill uppnå en mer långsiktig hälsosam livsstil."
Gick ner -16.6 kg i vikt och -29 cm runt midjan
-16.6 kg
-29 cm midja
-29 cm midja
vecka 1
vecka 10
Detta ingår oavsett alternativ
Livsmedelsdatabas
Livsmedelsdatabas med 3500+ livsmedel och våra rekommendationer kring dessa. Du kommer variera maten otroligt mycket!
Digital träningsbok
Med den digitala träningsdagboken kan du direkt stämma av dina träningspass från programmet och se hur din utveckling går. Du kan överskådligt hålla koll på din träning vecka till vecka, övning till övning och tydligt se dina framsteg med grafer och statistik.
Privat facebook-grupp och stöd
Du kommer ha tillgång till en privat sluten facebook-grupp där vi på reFitness finns med.
Smart receptsamling
Glöm allt klurande och funderande när du ska laga mat, SMARTA recept sköter tänkandet åt dig. Med över 750+ recept gör vi vardagen enklare.
Utmaning med stor prispott
20 000 kr
Alla kan vara med
Oavsett mål eller form
Allt är skräddarsytt efter digVad är Nyårslöftet?
Tävlingen går ut på att man tävlar mot sig själv med skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter individuella förutsättningar, mål och preferenser.
Vid slutet av tävlingen så är alla vinnare, men som extra morot så finns det även en stor prispott!
Alla kan vara med, oavsett om man är oerfaren, har tidigare skador/allergier eller sjukdom.
Allt som krävs är din vilja!
Vi gör träningsprogram både för
Hemmaträning och Gym
med eller utan redskapSkräddarsydda
Kostscheman
Utifrån dina mål och preferenserVar med och tävla om 20 000kr!
Förutom tävlingsmomentet och en generös prispott, så tar man del av en större gemenskap där man får en sammanhållning med gruppen och hittar nya motiverande vänner som gör samma individuella resa som en själv.
I Nyårslöftet får man massvis med tips, motiverande ord och fantastisk energi från sina medtävlande. Det är en stor privat och administrerad Facebook grupp innehållande: veckoutmaning varje vecka med pris, massvis med nyttig information och roliga anekdoter från deltagarnas vardag.
Vad våra tidigare deltagare tycker
Nicole Lindgren Jensen
-14 kg, Midja -18 cm
Kul! Bra upplägg, massa goda recept och bra kommunikation med tränaren.
Rasmus Bengtsson
-11 kg, Midja -15 cm
Den var helt fantastisk! Efter att i flera års gymträning men aldrig kommit vidare från min platå, så försvann min träningslusten helt och jag började äta onyttigt. Sommarformen gav mig både verktygen och lusten till att börja träna på riktigt. Märkte att min kropp stod väldigt mycket av onödig vätska och underhudsfett. Hade som mål att nå min livs bästa form men jag behöver mer än 10 veckor för det. Dock är kampen inte avslutad då nu vet jag hur jag ska lägga upp maten och träningen.
Anna Andreasson
-11.5 kg, Midja -26 cm
När jag anmälde mig till Sommarformen2016 hade jag egentligen inga klara mål framför mig. Efter flera år som kraftigt överviktig med småbarn och alla andra ursäkter staplade på hög visste jag bara att jag behöver gå ned i vikt, få bättre självförtroende och bygga en starkare kropp, fysiskt som mentalt... Jag behövde en kickstart och hjälp på traven. Refitness gav mig alla de rätta verktygen som var både roliga och enkla att följa ända in i mål! Inte en endaste gång kände jag för att ge upp!
Rickardbravo har gett ett grymt bra kost- och träningsschema samt varit fantastisk på att ge råd under resan! TACK TACK TACK!!!
Idag är jag redan en vinnare! Jag har tydliga mål och har återvunnit ett gott självförtroende och en grym motivation att nå längre!
Patrik Eveborn
-12.8 kg
Efter en väldigt lång svacka i både träning och hälsa hjälpte Rickard mig att nå min bästa toppform på 10 år. Hans verktyg och stöttning gav mig viljan och resultat jag bara kunde drömma om på 12 veckor. Det enda jag ångrar är att jag inte kontaktade honom tidigare. Rickard är ödmjuk men rakt på sak medan veckokontakten och det personligt anpassade schemat håller viljan på topp!
Anton Thunberg
-16 kg, Midja -12 cm
Tyckte tävlingen va jätte bra. Har använt mig massor av receptbanken med många goda recept.
Lilja Runarsdottir
-11.6 kg, Midja -24 cm
I början när jag såg kostschemat så tänkte jag att det här blir svårt. Jag har aldrig vägt min mat innan så det var helt nytt! Men efter en vecka så satt det som rutin! Att laga matlådor var den största förändringen för mig och jag kommer fortsätta med det! Sparade både tid och pengar och kcal! Träningen trodde jag att jag skulle klara av och köra massa extra pass! Så blev inte fallet, jag körde i princip helt enligt träningsschemat och la till några extra löppass utomhus samt promenader! Perfekt upplägg och jag älskade övningarna och träningsvärken! Det tuffa var när jag kände att det inte hände så mycket på vågen efter halva tiden, men jag var hela tiden inställd på att det kommer lossna och det gjorde det!
Ellie Fredriksson
-11.5 kg, Midja -30 cm
Jag har alltid varit överviktig och det stannade upp i min viktnedgång när jag gått ner över 40kg då visste jag att jag behövde hjälp för att inte falla tillbaka!! Jag visste redan från början att denna resa skulle bli tuff men jag trodde aldrig jag skulle komma såhär långt som jag gjort, har gråtit,skrikit men även känt glädje. Jag har fått struktur i livet och fått kontroll över mitt hetsätande. Detta kan va en av dom bästa besluten jag tagit. Tack vare detta så tror jag att om ett år kan jag vara normalviktig.
Ida Aronsson
-18.3 kg, Midja -25 cm
Jättenöjd med allt!
Kostupplägget är toppen med många bra alternativ.
Träningsschemat har också varit jättebra!
Marco Hallgren
-12 kg, Midja -17 cm
Bra upplägg som var lätt att följa, hjälpte en på en bra sätt att ändra dåliga livsvanor, så ingen quick fix! Vi har bara börjat! :)
Tony Hansson
-10.2 kg, Midja -24 cm
Kanon, det fick äntligen fart på träningen och framför allt kosten, har aldrig lagat så här mycket mat som jag gjort under dessa 12 veckor!
Själva tävlingen sporrade så att man tog i lite extra dom dagarna det kändes som värst att gå till gymmet och att följa kostschemat!
Bra upplägg och bra livesändningar.
Nu ska man bara försöka behålla siffrorna och satsar sen på sommarformen
Johanna Örbacke
-10.6 kg, Midja -16 cm
Rolig, jobbig och äntligen har jag hittat lite balans i livet igen.
Maria Larsson
-12.2 kg, Midja -22 cm
Dom här veckorna har varit lärorika. Från att inte träna alls, till att VILJA träna varje dag. Jag är starkare, piggare och gladare. Birk har varit mitt stöd när jag varit nära att ge upp pga sjuka småbarn hemma, när livspusslet inte går ihop och när jag har haft krämpor. Utan Birk hade det inte gått. Det har varit tuffa men roliga veckor och att jag gått ner några kilo i vikt också är ju helt klart en bonus. :)
Laura Holte
-12 kg, Midja -14 cm
Tävlingen har verkligen förändrat mitt liv. Jag är så tacksam till alla involverade och jag är så stolt över mig själv. Det känns så kul att ha hittat tillbaka till något som jag har älskat och saknat.
Träningen har blivit en normal "måste göras" aktivitet i mitt liv nu. Jag är gladare, starkare och lugnare som människa!
Filippa Åkerlind
-12 kg, Midja -14 cm
Sjukt jobbigt men samtidigt så sjukt kul.
Det krävs mycket självdisciplin men det är så värt det i slutändan!
Tea Salomäki
-11.2 kg, Midja -23 cm
Att anmäla mig till Luciaformen var det bästa jag kunde göra för mig själv. Jag hade kämpat med mina graviditetskilon i över ett år utan resultat. Luciaformen är en bra kick att komma igång och få bra vanor!
Dessutom har jag fått större förståelse hur man ska tänka både vad gäller kosten och träningen för att det ska ge resultat. Men viktigaste av allt har jag lärt mig att ha disciplin och tålamod. För mig handlar det om att inte vara så hård med mig själv. Det är exempelvis okej att träningen inte går som jag vill just den dagen så länge jag tar mig dit och gör det jag kan.
Men det har inte varit en enkel match det här. Jag startar luciaformen samtidigt som jag började på ett nytt arbete. Att pussla ihop vardagen med två heltidsarbeten och en underbar unge på det var i sig en helt ny utmaning. Klarade jag göra allt det här så kan jag klara av vad som helst!
Jag är fortfarande en bra bit kvar till mitt mål men jag är helt säker på att jag kommer att lyckas!
Tusen tack Rickard och ni andra på refitness för allt!
Stefan Liljeberg
-13.5 kg, Midja -19 cm
Den var alltigenom positiv, bra pepp och stöttning, och otrolig inspiration av att se mina egna framsteg vecka för vecka, det gjorde att energin fylldes på inför nästa jobbiga och svettiga pass.
Sarah Jonsson
-10.6 kg, Midja -12 cm
Det här är verkligen det bästa jag gjort för mig själv. Det känns som en dröm att jag har gått ner 10 kg. Kostschemat har vart jättebra, har inte gått runt och vart hungrig. Det bästa av allt är att jag insett vikten av vad bra kost gör för en, jag har energi!! Jag känner mig pigg och glad och vill leka med mina barn i snöhögen!! Har nått mitt första delmål så ser framemot att fortsätta den här resan med er.
Mia Skult
-10.3 kg, Midja -23 cm
Jag har haft en jättebra känsla från tävlingens start. Jag har känt att det har varit ett koncept som passat mig. Det har varit superbra coachning och gruppen på Facebook har varit suverän.
Emelie Andersson
-11.3 kg, Midja -24 cm
Jag gick in i tävlingen med inställningen att inte ge mig. Och det gjorde jag inte, inte ens när det var lite uttjatat efter första 4 veckorna eller när frestelser erbjöds. Men det blir vad man gör det till och jag upplevde tävlingen som helhet väldigt givande, både psykiskt och fysiskt.
Marcus Larsson
-20.1 kg, Midja -22 cm
Extremt bra upplagd. Bra förklaringar på allt och såg resultat från vecka 1.
Alicia Rågfeldt
-12 kg, Midja -19 cm
Det har varit en sån rolig och givande resa! Jag älskar konceptet och att man har ett slutdatum som man kämpar mot. Motivationen har nästan alltid funnits där och det är mycket tack vara all pepp och stöd man får från andra tävlande, man känner sig aldrig ensam och detta är ngåot vi har gjort tillsammans! Är evigt tacksam över att jag fått och tagit den här chansen att förändra mitt liv. Tack refitness, och tack mig själv!
Linus Sundgren
-18.5 kg, Midja -21 cm
Grymt upplägg, man kunde verkligen gå in i tävligen med 100% Focus och följa rutinerna bara! Jag har lärt mig sjukt mkt om mig själv och hur min kropp fungerar!
Björn Lackdal
-11.5 kg, Midja -13 cm
De har varit lärorikt men de har verkligen fått mig att gilla att träna och äta rätt så jag kommer fortsätta så. Kommer väl unna mig lite annat på helger men hitta en bra linje att följa .
Emma Svensson Arnér
-12.6 kg, Midja -13 cm
Bra, enklare än jag trodde. Träningen blev en rolig utmaning då det var många nya övningar för mig som mest bara joggat förut. Kosten var klurig i början men man lär sig snabbt hur man kan kombinera för att maten ska bli god och varierad.
emelie Holmström
-10.2 kg, Midja -19 cm
Otroligt roligt och lärorikt.. Har kunnat äta god mat fast mycke nyttigare. Och har absolut inte gått hungrig.
Isabel Philip
-12.5 kg, Midja -21 cm
Tävlingen har varit bra. Jag hade det jättejobbigt i början och det kändes som att dessa 12 veckor aldrig skulle ta slut men veckorna gick tillslut ville jag nästan inte att det skulle vara över. Bra upplägg.
Natalie Löfquist
-12.1 kg
Jag gick med för att jag ville hitta motivationen till träning och jag upplever att jag aldrig fått något bra resultat av de olika kostschema jag provat innan. Men av detta har jag fått jätte bra resultat och jag är supernöjd. Var ett bra och enkelt schema att följa och det har dessutom gjort att jag presterar bättre på gymmet.
Nina Syväjärvi
-10.2 kg, Midja -18 cm
Den här fått mig att tänka annorlunda och bättre kring mat och träning. Det va tufft i början att få i sig all mängd mat men ju mer man rörde sig och tränade så gick det lättare och lättare. Jag ångrar inte att jag anmälde mig till sommarformen, jag är super nöjd.
Sandra Boss
-13.7 kg, Midja -21 cm
Luciaformen är ett hållbart koncept för en hållbar livsstilsförändring. Genom recept- och livsmedelsbanken lär man sig hur man ska tänka kring mat och vad man behöver välja bort samt vad man kan ersätta med. Jag gick upp 25 kg när jag blev gravid och har varit i ett bedrövligt skick efter min graviditet. Jag har känt mig svag i kroppen och trodde inte att det skulle kunna få bort alla ”mammakilon”. Nu efter Luciaformen väger jag mindre än när jag blev gravid och känner mig bekväm i min kropp igen. Tävlingsmomentet har varit en stor hjälp för mig gällande motivationen - gett den där extra sporren jag behövt när det gått tungt.
Michaela Holmér
-11 kg, Midja -19 cm
Perfekt upplägg för mig!
Marcus Karlsson
-16.1 kg, Midja -20 cm
Jätte roligt tävling. Konceptet passade mig perfekt. Då jag gillar & tävla. Detta var exakt det jag behövde för att komma igång med träningen igen. Kul med facebook grupp att dela tankar mm med andra deltagarna. Lärt mig så mycket under dessa veckor både med mat & träning. Träningsschemat så bra att det finns länkar till alla övningar man ska göra. Matschemat lika så att det står exakt hur mycket & vad du skall äta. Samt att det även finns en receptbank. Superbra. Superkul tävling!
Josefine Hermansson
-10.1 kg, Midja -23 cm
Jag har verkligen gillat upplägget! Det har givit mig motivationen till att äta nyttigt och komma igång med träningen. Det är enkelt att följa vilket göra att det är enkelt att hålla. Jag är super nöjd med allt.
Malin Thilander
-11 kg, Midja -15 cm
Mycket bra upplägg! Både kost- och träningsschema har varit enkelt att följa. Superbra start inför min fortsatta resa till ett mer hälsosamt liv.
Emelie Larsson
-11 kg, Midja -16 cm
Häftig upplevelse!
Terese Lantz
-20 kg, Midja -31 cm
Detta kost och träningsschema har hjälpt mig att få mitt liv tillbaka! Jag led av panikångest och social fobi innan. Men har lyckats övervinna allt. Början var tuff med att ta sig till gymmet men sen var det lätt att följa, och om man hade några frågor så fick man alltid snabba svar.
Milla Olsson
-13.1 kg, Midja -21 cm
Detta var den bästa investeringen jag har gjort på mig själv i hela mitt liv! Trots att både jag och min dotter har varit sjuka under perioden och jag därav missat en del träning så har jag följt kostschemat till punkt och pricka. Var jag än har varit eller vad jag än har gjort har jag sett möjligheterna och inte problemen. Det tror jag har hjälpt mig att kunna hålla mig till schemat. Upplägget har varit superbra och vilka proffs ni är på refitness! Jag tror vem som helst kan klara detta bara dem vill!
Micaela Beckius
-11.5 kg, Midja -25 cm
Tävlingsupplägget passade mig bra då det inte handlar om att utesluta saker i kosten. Eftersom träningen är upplagd utefter dig själv och du väljer själv hur mycket du kan träna i veckorna så upplever jag att det aldrig fanns några måsten. Detta bidrog till att man inte "tröttnade".
Jag tyckte facebookgruppen va ett stort plus och livestreamen guld värd!
Julia Eriksson
-13.2 kg, Midja -34 cm
Det har varit ett så bra upplägg som verkligen har taggat mig till 1000. Utan tävlingen och hela upplägget med kost - och träningsschema hade jag nog aldrig nått mina mål. TACK refitness! 🙏
Robin Ljungkvist
-14 kg, Midja -23 cm
Otroligt bra tävling, så otroligt mycket hjälp och bra program som är lätta att följa, finns grupper ifall man behöver extra pepp eller har funderingar kring saker, snabba svar från coacherna som verkligen tar sig tid att förklara på ett tydligt svar på ens frågor.
Michaela Wahlberg
-10.3 kg, Midja -13 cm
Inte som en tävling utan mer som en livsomvändling med större förståelse för hur ett bra upplägg med kost, träning och sömn ser ut. Ett uppvaknande från mitt förra tänk när det gäller träning och kost. Ett positivt framsteg i mitt nya liv.
Elin Williamson
-10.1 kg, Midja -10 cm
Jättebra för en tävlingsmänniska. Kul och väldigt lätt att följa kostschemat!
Ida Andersson
-10.4 kg, Midja -14 cm
Kämpigt i början med maten men inte alls nu. Men väldigt svårt att få tid/ork till träning med 3 småbarn varav en bebis.
Marie Halunen
-11.2 kg, Midja -22 cm
Suverän, lärorik & rolig. Kost och träningsschemat har varit lätt att följ och filmklippen ihop med övningarna har varit till stor hjälp. Upplägget är jätte bra & man har aldrig (mindre sällan) behövt gå hungrig. Facebook sidan & livestream har varit till stor hjälp. Jag som är i behov utav extra hjälp med övningar pga skada upplever att ni verkligen sätter oss deltagare i första hand & ger den stöd & hjälp som behövs. Verkligen nöjd och glad att jag deltog. Ni är grymma.
Viktor Oskarsson
-12.8 kg, Midja -25 cm
Tävlingen har varit toppen! Jag har lärt mig väldigt mycket om kost och vad som är bra att att äta och inte! Jag har fått ett helt nytt liv, samt energi jag absolut inte trodde jag hade.
Frida Lindvall
-20 kg, Midja -30 cm
De absolut det bästa jag har gjort! Haft en enorm resa det här året, då jag blev diagnostiserad med en neurologisk sjukdom som gör att jag har värk och domningar i kroppen dygnet runt. I början av året hade både min kropp och knopp gett upp. Kunde inte ens gå 100m. Men med rätt hjälp från sjukvården och sedan er, som verkligen var pricken över i så har jag verkligen kommit långt! Har förut så många gånger försökt själv, men slutar bara med att man har gått upp det dubbla. Min resa är långt ifrån klar, har även anmält mig till nyårslöftet!! Men med Luciaformen har jag lärt mig så oerhört mycket om både kost och träning! Kan bara avsluta med att jag är såå oerhört lycklig! Tack till er på refitness och alla runt omkring mig som ställt upp så otroligt mycket, evigt tacksam! Har fått mitt liv tillbaka igen ⤠Nu laddar jag för en ny omgång!!
Emil Göthlin
-23.9 kg, Midja -18 cm
Jag har upplevt att tävlingen varit lättare än vad jag mentalt hade förberett mig på. Jag trodde att jag skulle falla tillbaka innan jag började med nyårslöftet och att jag skulle återgå till min startvikt. Men kosten har inte varit svår att följa och det har hållit mig i balans hela dagen. Jag har aldrig känt mig superhungrig och jag har blivit piggare med dagarna. En jättebra utmaning för mig själv och det har varit motiverande att följa andras resor i nyårslöftet. Man har hela tiden viljat prestera sitt bästa och kämpa på.
pernilla lindfors
-12 kg, Midja -16 cm
Superkul och oerhört inspirerande , ska absolut vara med fler gånger. Känner att jag fått ordning på träning och mat, stor eloge åt er
Med vänlig hälsning, Pernilla ( snart klimakteriekärring med hormonkänningar😂‚)
Patrik Hildenborg
-11 kg, Midja -18 cm
Har inte upplevt någon hunger dom senaste 12 veckorna. Fortfarande förvånad över att man kan äta så mycket men ändå gå ner i vikt. Är nöjd med vad mitt kost och träningsschema har givit och kommer kunna titta tillbaka och ta med mig utav detta framöver.
Vill tacka min flickvän som också deltagit och som vart ett otroligt stöd och pepp genom denna resa! Vill även tacka alla runt omkring och alla bra svar jag fått från min pt från denna sida!
Lina Svensson
-12 kg, Midja -17 cm
Bra! Men tänkte inte så mycket på det som en tävling utan mer som en spark i rätt riktning för att förändra dåliga vanor
Jenny Andersson
-13.5 kg, Midja -17 cm
Målet var att ge mig själv alla verktyg till att skapa en sund, stark och en frisk kropp, få ett nytt tänk att äta nyttig mat och få in daglig motion.
Jag var överviktigt och mådde väldigt dåligt och nu mår jag så bra, detta är bara början av mitt nya liv och kommer fortsätta leva sunt!
Vanliga frågor
Mamma träning
Är du nybliven mamma, blivande mamma eller mamma? Vi anpassar träning och kost efter dina förutsättningar. Våra tränare har utbildning i mammaträning för att du ska känna dig säker på vår kompetens.
Kost
Vi förespråkar balans, nyans och variation för ett hållbart resultat. Vi kommer göra ett kostschema som är anpassat helt efter dig och dina mål. Viktnedgång , muskelökning eller bara styra upp dina vanor. Vi hjälper dig!
Träning
Vi anpassar träningen efter din vardag. Hemmaträning, gym, utegym. Det som passar dig och din livsstil.
Kosttillskott
Detta är helt frivilligt. Du får välja i formuläret om du vill använda kosttillskott eller ej. Med kosttillskott så menas vanligtvis vitaminer, omega3, proteinpulver.
Värderingar
Vi förespråkar en sund och långsiktig livsstilsförändring. Vi följer Livsmedelsverkets rekommendationer. Vi är även uppdaterade inom senaste forskningen.
Allergier
Vi anpassar kosten efter allergier. Va nog med att skriva in detta i frågeformuläret
Betalning
Du kan lugnt och säkert utföra din betalning hos oss. Vi har samarbete med Svea ekonomi. Vi erbjuder direktbetalning via kort, delbetalning på 3,6 och 12 månader räntefritt samt fakturabetalning.
Skador/Funktionsnedsättning
Vi gör alltid individuellt träningsprogram, så självklart anpassar vi träningen efter skador eller funktionsnedsättningar.
Gör din egna resa!
Vi hjälper dig att nå dina mål med skräddarsytt kost- och träningsprogram. Uppföljning och feedback varje vecka för att du ska vara på rätt spår under hela resan.
Vill du köra igång med PT Online idag?