Tereses egna ord om Semesterformen:
"Detta kost och träningsschema har hjälpt mig att få mitt liv tillbaka! Jag led av panikångest och social fobi innan. Men har lyckats övervinna allt. Början var tuff med att ta sig till gymmet men sen var det lätt att följa, och om man hade några frågor så fick man alltid snabba svar. "
Gick ner -20 kg i vikt och -31 cm runt midjan
Anmälan stänger 30 Juni
8 veckor, start 8 juli
Anmälan stänger 30 Juni
8 veckor, start 8 juli
*Anmäler du dig på efteranmälan kan det dröja upp till 48 timmar efter start innan du får kost- och träningsschema.
Kom-i-form tävling
Luciaformen 2024
Nu har du chansen att både få hjälp att komma i toppform och vinna 40 000 kr10 år i branschen 40,000 nöjda kunder Legitimerad Fysioterapeut över 30 år av samlad erfarenhet
Så vad väntar du på? Anmäl dig nu och gör denna vår till den bästa någonsin.
Brons
Pris: 2095:-
Svarstid: 3-5 arbetsdagar- Personligt träningsprogram
- Skräddarsytt Kostchema
Rekommenderas
Silver
Pris: 2 595:-
Svarstid: 2-3 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt traningsprogram
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
Tidigare deltagares resultat i Semesterformen
-8.1 kg
-13 cm midja
-13 cm midja
vecka 1
vecka 10
Ann-Charlottes egna ord om Semesterformen:
"Träningen har varit rolig, utvecklande och utmanande . Har lärt mig hur jag ska äta för att kroppen ska må bra. Har tidigare haft problem med värk i axlar, nacke och huvudvärk. De problemen har jag inte känt av under dessa veckor. "
Gick ner -8.1 kg i vikt och -13 cm runt midjan
"Träningen har varit rolig, utvecklande och utmanande . Har lärt mig hur jag ska äta för att kroppen ska må bra. Har tidigare haft problem med värk i axlar, nacke och huvudvärk. De problemen har jag inte känt av under dessa veckor. "
Gick ner -8.1 kg i vikt och -13 cm runt midjan
-16.9 kg
-14 cm midja
-14 cm midja
vecka 1
vecka 10
Emils egna ord om Semesterformen:
"Helt fantastiskt roligt och lärorikt! En riktigt bra morot för dem som vill komma igång med träning och bättre mat vanor. God mat och bra upplägg. "
Gick ner -16.9 kg i vikt och -14 cm runt midjan
"Helt fantastiskt roligt och lärorikt! En riktigt bra morot för dem som vill komma igång med träning och bättre mat vanor. God mat och bra upplägg. "
Gick ner -16.9 kg i vikt och -14 cm runt midjan
-20 kg
-31 cm midja
-31 cm midja
vecka 1
vecka 10
Tereses egna ord om Semesterformen:
"Detta kost och träningsschema har hjälpt mig att få mitt liv tillbaka! Jag led av panikångest och social fobi innan. Men har lyckats övervinna allt. Början var tuff med att ta sig till gymmet men sen var det lätt att följa, och om man hade några frågor så fick man alltid snabba svar. "
Gick ner -20 kg i vikt och -31 cm runt midjan
"Detta kost och träningsschema har hjälpt mig att få mitt liv tillbaka! Jag led av panikångest och social fobi innan. Men har lyckats övervinna allt. Början var tuff med att ta sig till gymmet men sen var det lätt att följa, och om man hade några frågor så fick man alltid snabba svar. "
Gick ner -20 kg i vikt och -31 cm runt midjan
-17.6 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Joakims egna ord om Semesterformen:
"Fantastiskt upplägg! Största problemet när man försöker gå ner i vikt är att man oftast går hungrig och känner sig sugen på något hela tiden. Men här är det snarare tvärtom att man tycker man äter för mycket mat så behöver aldrig vara orolig att man går hungrig på dagarna. Många bra och goda recept att välja på. Träningsupplägget är även bra då det inte blir för mycket varje gång så man tappar suget för dom som kanske gillar att träna. Oerhört glad att jag tog steget och började vid den förmodligen tuffaste tiden på året. Känner sig som en helt ny människa!"
Gick ner -17.6 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Fantastiskt upplägg! Största problemet när man försöker gå ner i vikt är att man oftast går hungrig och känner sig sugen på något hela tiden. Men här är det snarare tvärtom att man tycker man äter för mycket mat så behöver aldrig vara orolig att man går hungrig på dagarna. Många bra och goda recept att välja på. Träningsupplägget är även bra då det inte blir för mycket varje gång så man tappar suget för dom som kanske gillar att träna. Oerhört glad att jag tog steget och började vid den förmodligen tuffaste tiden på året. Känner sig som en helt ny människa!"
Gick ner -17.6 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-7.9 kg
-22 cm midja
-22 cm midja
vecka 1
vecka 10
Sofies egna ord om Semesterformen:
"Jag tyckte tävligen var väldigt motiverande och jag är chockad över hur bra detta upplägg funkade för mig och mina mål. Detta är något jag kommer fortsätta med och jag kan varmt rekommendera denna utmaning för vänner & bekanta. "
Gick ner -7.9 kg i vikt och -22 cm runt midjan
"Jag tyckte tävligen var väldigt motiverande och jag är chockad över hur bra detta upplägg funkade för mig och mina mål. Detta är något jag kommer fortsätta med och jag kan varmt rekommendera denna utmaning för vänner & bekanta. "
Gick ner -7.9 kg i vikt och -22 cm runt midjan
Tidigare deltagares resultat i Semesterformen
-20 kg
-31 cm midja
-31 cm midja
vecka 1
vecka 10
Ann-Charlottes egna ord om Semesterformen:
"Träningen har varit rolig, utvecklande och utmanande . Har lärt mig hur jag ska äta för att kroppen ska må bra. Har tidigare haft problem med värk i axlar, nacke och huvudvärk. De problemen har jag inte känt av under dessa veckor. "
Gick ner -8.1 kg i vikt och -13 cm runt midjan
"Träningen har varit rolig, utvecklande och utmanande . Har lärt mig hur jag ska äta för att kroppen ska må bra. Har tidigare haft problem med värk i axlar, nacke och huvudvärk. De problemen har jag inte känt av under dessa veckor. "
Gick ner -8.1 kg i vikt och -13 cm runt midjan
-8.1 kg
-13 cm midja
-13 cm midja
vecka 1
vecka 10
Emils egna ord om Semesterformen:
"Helt fantastiskt roligt och lärorikt! En riktigt bra morot för dem som vill komma igång med träning och bättre mat vanor. God mat och bra upplägg. "
Gick ner -16.9 kg i vikt och -14 cm runt midjan
"Helt fantastiskt roligt och lärorikt! En riktigt bra morot för dem som vill komma igång med träning och bättre mat vanor. God mat och bra upplägg. "
Gick ner -16.9 kg i vikt och -14 cm runt midjan
-16.9 kg
-14 cm midja
-14 cm midja
vecka 1
vecka 10
Joakims egna ord om Semesterformen:
"Fantastiskt upplägg! Största problemet när man försöker gå ner i vikt är att man oftast går hungrig och känner sig sugen på något hela tiden. Men här är det snarare tvärtom att man tycker man äter för mycket mat så behöver aldrig vara orolig att man går hungrig på dagarna. Många bra och goda recept att välja på. Träningsupplägget är även bra då det inte blir för mycket varje gång så man tappar suget för dom som kanske gillar att träna. Oerhört glad att jag tog steget och började vid den förmodligen tuffaste tiden på året. Känner sig som en helt ny människa!"
Gick ner -17.6 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Fantastiskt upplägg! Största problemet när man försöker gå ner i vikt är att man oftast går hungrig och känner sig sugen på något hela tiden. Men här är det snarare tvärtom att man tycker man äter för mycket mat så behöver aldrig vara orolig att man går hungrig på dagarna. Många bra och goda recept att välja på. Träningsupplägget är även bra då det inte blir för mycket varje gång så man tappar suget för dom som kanske gillar att träna. Oerhört glad att jag tog steget och började vid den förmodligen tuffaste tiden på året. Känner sig som en helt ny människa!"
Gick ner -17.6 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-17.6 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Sofies egna ord om Semesterformen:
"Jag tyckte tävligen var väldigt motiverande och jag är chockad över hur bra detta upplägg funkade för mig och mina mål. Detta är något jag kommer fortsätta med och jag kan varmt rekommendera denna utmaning för vänner & bekanta. "
Gick ner -7.9 kg i vikt och -22 cm runt midjan
"Jag tyckte tävligen var väldigt motiverande och jag är chockad över hur bra detta upplägg funkade för mig och mina mål. Detta är något jag kommer fortsätta med och jag kan varmt rekommendera denna utmaning för vänner & bekanta. "
Gick ner -7.9 kg i vikt och -22 cm runt midjan
-7.9 kg
-22 cm midja
-22 cm midja
vecka 1
vecka 10
Detta ingår oavsett alternativ
Livsmedelsdatabas
Livsmedelsdatabas med 3500+ livsmedel och våra rekommendationer kring dessa. Du kommer variera maten otroligt mycket!
Digital träningsbok
Med den digitala träningsdagboken kan du direkt stämma av dina träningspass från programmet och se hur din utveckling går. Du kan överskådligt hålla koll på din träning vecka till vecka, övning till övning och tydligt se dina framsteg med grafer och statistik.
Privat facebook-grupp och stöd
Du kommer ha tillgång till en privat sluten facebook-grupp där vi på reFitness finns med.
Smart receptsamling
Glöm allt klurande och funderande när du ska laga mat, SMARTA recept sköter tänkandet åt dig. Med över 750+ recept gör vi vardagen enklare.
Utmaning med stor prispott
60 000 kr
Alla kan vara med
Oavsett mål eller form
Allt är skräddarsytt efter digVad är Luciaformen?
Tävlingen går ut på att man tävlar mot sig själv med skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter individuella förutsättningar, mål och preferenser.
Vid slutet av tävlingen så är alla vinnare, men som extra morot så finns det även en stor prispott!
Alla kan vara med, oavsett om man är oerfaren, har tidigare skador/allergier eller sjukdom.
Allt som krävs är din vilja!
Vi gör träningsprogram både för
Hemmaträning och Gym
med eller utan redskapSkräddarsydda
Kostscheman
Utifrån dina mål och preferenserVar med och tävla om 60 000kr!
Förutom tävlingsmomentet och en generös prispott, så tar man del av en större gemenskap där man får en sammanhållning med gruppen och hittar nya motiverande vänner som gör samma individuella resa som en själv.
I Semesterformen får man massvis med tips, motiverande ord och fantastisk energi från sina medtävlande. Det är en stor privat och administrerad Facebook grupp innehållande: veckoutmaning varje vecka med pris, massvis med nyttig information och roliga anekdoter från deltagarnas vardag.
Vad våra tidigare deltagare tycker
Rasmus Bengtsson
-11 kg, Midja -15 cm
Den var helt fantastisk! Efter att i flera års gymträning men aldrig kommit vidare från min platå, så försvann min träningslusten helt och jag började äta onyttigt. Sommarformen gav mig både verktygen och lusten till att börja träna på riktigt. Märkte att min kropp stod väldigt mycket av onödig vätska och underhudsfett. Hade som mål att nå min livs bästa form men jag behöver mer än 10 veckor för det. Dock är kampen inte avslutad då nu vet jag hur jag ska lägga upp maten och träningen.
Daniel Carlsen
-12 kg, Midja -17 cm
Det har varit en riktigt utmanande men spännande och givande resa! Upplägget med träning och kost har varit klockrent och jag har följt det från början till slut, och det har gett mig bra resultat på så kort tid! Jag är väldigt glad att jag valde att haka på sommarformen 2018! Den har gett mig en nytändning i träningen och jag har lärt mig mycket om kost! Och jag är i mitt livs bästa form! Tack Rickard och kompani för proffsig bemötning och coachning!
Jimmy Blomqvist
-16.2 kg, Midja -19 cm
Perfekt motivation och kickstart på året! Fantastiskt upplägg och schema med mycket mat så man inte behövt pina igenom någon svältdiet
Karl Thore Robin Österlund
-10.8 kg, Midja -18 cm
För mig var det en kickstart för att komma igång med träningen och mitt mål var att få bort magen och bygga lite muskler.
Nu har jag kommit igång med träningen och fått bort magen.
Jag är otroligt nöjd med med mitt upplägg av kost och träningsschema.
Såklart det har varit tufft på vägen emellanåt med sug efter allt möjligt gott bland annat.
Men det har varit riktigt kul och jag är nöjd att jag var med.
Speciellt när man fått resultat av allt slit.
Markus Sjöström
-12.2 kg, Midja -14 cm
Väldigt rolig! Har fått en helt annan syn på hur kosten funkar. Att man inte behöver svälta för att gå ner i vikt, utav tvärtom.
Micke Näpärä
-12 kg, Midja -15 cm
Den här tävlingen har varit dunder. Har verkligen fått mig gladare i psyket och i kroppen. Ända jobbiga var att jag var sjuk 1.5veckor och kunde inte träna :(
Emil Göthlin
-23.9 kg, Midja -18 cm
Jag har upplevt att tävlingen varit lättare än vad jag mentalt hade förberett mig på. Jag trodde att jag skulle falla tillbaka innan jag började med nyårslöftet och att jag skulle återgå till min startvikt. Men kosten har inte varit svår att följa och det har hållit mig i balans hela dagen. Jag har aldrig känt mig superhungrig och jag har blivit piggare med dagarna. En jättebra utmaning för mig själv och det har varit motiverande att följa andras resor i nyårslöftet. Man har hela tiden viljat prestera sitt bästa och kämpa på.
Lisa Fältström
-11.7 kg, Midja -14 cm
Fungerade jättebra både med kostschemat och hemmaträningen, ett enkelt sätt att komma igång.
Lovisa Dahlström
-15.5 kg, Midja -16 cm
Luciaformen har varit det enda sättet för mig att hålla kvar i det rätta tänket och hålla motivationen uppe under 12 hela veckor. Under de första två veckor upplevde jag en skräckblandad förtjusning och jag blev förvånad över hur lätt det faktiskt var att hålla sig till kosten man skulle äta och träningen som skulle genomföras. Jag har varit en såkallad periodare i hela mitt liv ; dvs egentligen varit medveten om vad jag bör äta och inte men alltid glidit tillbaka till gamla vanor. Luciaformen har varit ett sätt för mig att kunna säga nej till allt som jag vet inte är bra för mig och samtidigt gett mig sjukt mycket mer självförtroende- jag klarade alla tolv veckor?!! Tusen tack för att dessa tävlingar finns, den här påverkat mig på alla sätt och vis! Jag kommer att hålla kvar vid denna livsstil 😍
Todd OMeara
-15.4 kg, Midja -18 cm
Jätte bra upplägget, tränarna var bra med feedback, och uppmuntran när det behövdes
Emelie Larsson
-11 kg, Midja -16 cm
Häftig upplevelse!
Carol Waihenya
-14.8 kg, Midja -14 cm
Tävlingen är fantastisk. Den har gett mig så mkt. Att gå ner från 122 kilo till 107.2 är en stor bedrift på 12 veckor. Jag har inte ont i mina knän länge eller ryggen. Jag ska definitivt fortsätta med detta upplägg. Jag har inte nått mitt mål än men jag har kommit en bra bit på vägen. Tack refitness.
Frida Finn
-11 kg, Midja -10 cm
När jag väl går in i en tävling så gör jag det till 100%, och det gjorde jag även i Luciaformen. Jag är hur nöjd som helst med hela upplägget - kostschemat har varit toppen då man aldrig gått hungrig och samtidigt haft receptbanken med MÄNGDER av goda recept! Träningen har jag skött på egen hand med en himla massa crossfitpass. Stort plus för Facebook-gruppen och coacherna som stöttat och gett bra råd på vägen. Jag ångrar inte en sekund att jag hoppade på den här utmaningen! :)
Alexandra Glimbeck
-11.1 kg, Midja -12 cm
Fantastiskt koncept! En livsstilsförändring!! Lätt att följa kostschema och många recept att laga efter. Har aldrig ätit så här mycket i hela mitt liv och ändå rasar kilona och magen krymper. Träningsschema helt anpassat utifrån mina förutsättningar som är lätt att följa! För evigt tacksam till refitness.se
Frida Nilsson
-10.8 kg, Midja -19 cm
Jag är så glad att jag antog utmaningen nyårslöftet2018 med min trötta mammakropp. Har inte bara tappat massa kilon, byggt upp styrka & kondition som var grundmålen. I takt med att den fysiska styrkan byggts upp har jag hittat en mental styrka & ett så mycket mer harmoniskt mående. Känner mig som en bättre version av mig själv innifrån och ut efter dessa veckor. Har även fått med mig massor av kunskap gällande träning & hälsa, som väckt ett intresse hos mig att jobba vidare med. Inte bara jag som gjort en stor vinst i att delta utan hela familjen har fått en mer hälsosam livsstil. Så tusen tack till reFitness för allt!
Ida Domeij
-11.2 kg, Midja -14 cm
Bra upplägg med träningsschema, kostschema och en väldigt stor receptbank. Under dessa 10 veckor åt jag mycket mer varierat än vad jag hade trott på förhand tack vare alla recept som fanns tillgängliga.
Elin Williamson
-10.1 kg, Midja -10 cm
Jättebra för en tävlingsmänniska. Kul och väldigt lätt att följa kostschemat!
Fredrika Neuman
-10.1 kg, Midja -14 cm
Den var kul och inspirerande! Tack vare att tävligen var under en begränsad period blev den sporrande och hållbar. Det var enkelt att komma igång. Detta var den start jag behövde för att ändra min livsstil och mitt tänk kring mina matvanor. Tack vare kost- och träningsprogrammet kan jag nu fortsätta på egen hand!
Cassandra Segar
-10.8 kg, Midja -22 cm
Hur bra som helst. Jag hade aldrig klarat detta utan refitness!
Jättebra upplägg och lätt att följa!
Björn Albinsson
-14.1 kg, Midja -16 cm
Ett bland de bästa kostschema och en grym receptbank som jag någonsin haft! Grym👍
Maja Lönn
-14.4 kg, Midja -16 cm
Bra! Det var ett upplägg som passade mig! Trodde inte att jag hade diciplinen att klara av det men jag kände från början att detta kommer funka! Roligast var att man såg ändringar på en gång!
Isak Friman
-11.9 kg, Midja -19 cm
Mycket bra och rolig tävling. Bra kost och träningschema!
Linus Sundgren
-18.5 kg, Midja -21 cm
Grymt upplägg, man kunde verkligen gå in i tävligen med 100% Focus och följa rutinerna bara! Jag har lärt mig sjukt mkt om mig själv och hur min kropp fungerar!
Magnus Kåhl
-16.5 kg, Midja -21 cm
Väldigt sporrande, gillar både träning och kostschema. Det har också gett mig väldigt bra resultat och jag har inte vägt så här lite på 2000-talet.
Linnea Eriksson
-12.3 kg, Midja -13 cm
Rolig, bra att äntligen få ett givande kostschema och träningschema som man kan gå efter. Svårt med motivationen då det inte känns som man tävlar. För mig är tävlingen viktig. Även fast man läser inläggen på fb så känner man sig ganska ensam.
Sanna Hällsten
-10.9 kg, Midja -17 cm
Rolig och enkelt att följa. Har tidigare försökt med andra dieter och gett upp efter någon vecka då det blivit för jobbigt. Här vet man exakt hur man ska äta och man kan förbereda matlådor inför kommande veckor.
Tom Samuelsson
-15.7 kg, Midja -24 cm
Jag upplevde den som kanon. Vet inte riktigt hur jag skall beskriva de men har ju verkligen fått otrolig support och hjälp!
Charlotta Karlsson
-14.5 kg, Midja -23 cm
Det har varit den bästa investeringen jag gjort på mig själv. Ni har lärt mig att inte vara rädd för mat för att gå ner i vikt. Jag har fått de bästa redskapen för att kunna göra ett grymt jobb. Har aldrig mått så bra i hela mitt liv, varken psykiskt eller fysiskt! Absolut har det varit tufft stundvis men då har jag fått påminna mig om varför jag gör detta. Mycket god mat, bra träning, pepp från medtävlande - det är så grymt det kan bli!
Emma Nordlinder
-14.3 kg, Midja -21 cm
Jag tycker tävlingen har haft ett väldigt bra upplägg, superbra kostschema och ett rologt och varierat träningsupplägg som jag fattat tycke för. Jag har ju varit med för att förändra min livsstil från latmask till en aktiv människa. Och det har lyckats väldigt bra, visst latmasken finns fortfarande kvar men i sundare form. Jag som alltid tyckt att powerwalks/promenader varit väldigt trista längtar nu till nästa PW/promenad redan direkt efter jag varit ute. Sen att jag har fina styrkeprogram att följa hemma är jättebra för då vet jag att det finns tid till att träna. Jag behöver inget gym för att vara aktiv!
Anton Thunberg
-16 kg, Midja -12 cm
Tyckte tävlingen va jätte bra. Har använt mig massor av receptbanken med många goda recept.
Emma Svensson Arnér
-12.6 kg, Midja -13 cm
Bra, enklare än jag trodde. Träningen blev en rolig utmaning då det var många nya övningar för mig som mest bara joggat förut. Kosten var klurig i början men man lär sig snabbt hur man kan kombinera för att maten ska bli god och varierad.
Tobias Walner
-12 kg, Midja -15 cm
Det har varit sjukt kul och inte alls så svårt som jag trodde att det skulle vara! Har provat flera ggr att gå ner i vikt men utan framgång men detta funkade riktigt bra. Maten i receptbanken är kanon, fb gruppen har varit ett stort stöd när man börjat tvivla på sig sj.
Frida Lindvall
-20 kg, Midja -30 cm
De absolut det bästa jag har gjort! Haft en enorm resa det här året, då jag blev diagnostiserad med en neurologisk sjukdom som gör att jag har värk och domningar i kroppen dygnet runt. I början av året hade både min kropp och knopp gett upp. Kunde inte ens gå 100m. Men med rätt hjälp från sjukvården och sedan er, som verkligen var pricken över i så har jag verkligen kommit långt! Har förut så många gånger försökt själv, men slutar bara med att man har gått upp det dubbla. Min resa är långt ifrån klar, har även anmält mig till nyårslöftet!! Men med Luciaformen har jag lärt mig så oerhört mycket om både kost och träning! Kan bara avsluta med att jag är såå oerhört lycklig! Tack till er på refitness och alla runt omkring mig som ställt upp så otroligt mycket, evigt tacksam! Har fått mitt liv tillbaka igen ⤠Nu laddar jag för en ny omgång!!
Alexander Glad
-11 kg, Midja -16 cm
Magiskt att få den här starten
Tommie Johansson
-17.4 kg, Midja -24 cm
Bara positivt, jag har lärt mig så mycket om mig själv och min kropp. Det har varit tufft men otroligt lärorikt.Har aldrig tävlat eller tränat innan så jag hade väl inga större förhoppningar på resultat. När jag redan efter första veckan såg resultat så vart jag än mer motiverad att fortsätta.Hade någon sagt till mig att jag skulle väga under 100 kg efter tävling så hade jag förmodligen dumförklarat dom. Tydligen så fanns det en liten träningsdjävul i mig😂‚. Det här har förändrat mitt liv inte bara formmässigt utan jag har också blivit av med mina andningsuppehåll som jag hade förut, så stort TACK för eran hjälp.
Marcus Larsson
-20.1 kg, Midja -22 cm
Extremt bra upplagd. Bra förklaringar på allt och såg resultat från vecka 1.
Jesper Henning
-11.1 kg
Sjukt rolig tävling där jag hela tiden blev motiverad av att se de andra träna & tävla.
Patrik Hildenborg
-11 kg, Midja -18 cm
Har inte upplevt någon hunger dom senaste 12 veckorna. Fortfarande förvånad över att man kan äta så mycket men ändå gå ner i vikt. Är nöjd med vad mitt kost och träningsschema har givit och kommer kunna titta tillbaka och ta med mig utav detta framöver.
Vill tacka min flickvän som också deltagit och som vart ett otroligt stöd och pepp genom denna resa! Vill även tacka alla runt omkring och alla bra svar jag fått från min pt från denna sida!
Katja Nordman
-10.7 kg, Midja -20 cm
Har lärt mig mycket om kost och träning. Många bra tips och recept. En livsförändring som jag kommer att fortsätta med.
Tack reFitness!
Antonia Mella
-13 kg, Midja -27 cm
Ska jag vara ärlig var jag väldigt rädd att börja denna resa med refitness, mest för att jag tänkte att jag skulle misslyckas eller att jag var rädd för vad som skulle hända sen efter. Men jag gjorde det..jag gick med i #nyårslöftet2018 ändå för jag ville bevisa för mig själv att jag är starkare än min rädsla. Jag bestämde mig för att inte misslyckads. Jag tycker att refitness har ett väldigt bra och tydligt upplägg på både maten och träningen. Det bästa tycker jag är man får äta sig mätt och inte går runt hungrig. De förbjuder ingen mat däremot rekommenderar dom efter egna erfarenheter vad som funkar bäst. Jag tog det bästa beslutet att vara med! Allt är lätt att följa och skulle man ha några frågor finns en underbar sluten grupp där de har livestream ofta, där @alex.gunnarsson och @rickardbravo gör sitt bästa för att svara så tydligt som möjligt på frågor som alla tävlande har. De sparas även efter så man kan kolla senare om man skulle missa. Det finns mycket pepp och stöttning på vägen mot sitt mål. Refitness skiljer sig från så många andra pt för att det blir en riktig livsstilsförändring som håller på längden..Men även en stor vinstpott som delas ut vilket blir en stor motivation att kämpa ännu mer! Finaste av allt är att kosten och tränings schemat är skräddarsytt för just dig, din livssituation, vad du klarar av. Allt du behöver göra är att bestämma dig precis som jag gjorde! -13 kg & -27cm runt midjan på 10 veckor helt galet och fantastiskt!! känner mig så stolt över mig själv så glad och mycket piggare. Gå med du också för en bättre hälsaför dina egna mål kan jag så kan du!
Jenny Ivarsson
-12.4 kg, Midja -18 cm
Det har varit en jätterolig period med ett jättebra upplägg.
Karin Carlgren
-12.2 kg, Midja -26 cm
Helt rätt för mig!! Gillade upplägget och extra moroten med att de är just en tävling. Även om jag redan efter 5 v bestämde mig för att det inte var just en tidsbegränsad tävling utan en ny livsstil!!
Press kan vara bra, motiverande. Men också lite farligt om man inte når snabba resultat, då kan de istället bli frustrerande och leda till att man ”skiter i det” Men jag gör de ju faktiskt för att må bra! Kommer nå mitt mål, inte på 12 v men Sjukt nöjd över mitt resultat, starkare självkänsla gör att jag kommer fortsätta med kosten men framför allt träningen!
Terese Lantz
-20 kg, Midja -31 cm
Detta kost och träningsschema har hjälpt mig att få mitt liv tillbaka! Jag led av panikångest och social fobi innan. Men har lyckats övervinna allt. Början var tuff med att ta sig till gymmet men sen var det lätt att följa, och om man hade några frågor så fick man alltid snabba svar.
Emelie Johnsson
-12.2 kg, Midja -17 cm
10 veckor har gått och jag är både stolt och förvånad över vad jag har lyckats åstadkomma under dessa veckor. Refitness har gett mig den kickstarten jag behövde. Det har krävts god planering och en viss prioritering, men jag är så glad att jag hoppade på den här tävlingen. Ett bra koncept som verkligen ger bra och fina resultat. Nu gäller det bara att hitta balansen och hålla sig till det sunda tankesättet.
Jessica Karlsson
-11.2 kg, Midja -23 cm
Är glad över att jag tog steget och anmälde mig till nyårslöftet. Detta har varit en resa med för och motgångar. Upplägget för kost & träningsschema har fungerat super bra. Man behöver inte vara rädd för att man ska svälta. Har varit väldigt givande både pyskiskt och fysiskt.
Towe Martinsson
-14.8 kg, Midja -17 cm
Tävlingen har lärt mig att kosten är grunden till allt. Hela konceptet har funkat super bra för mig. Har varit jobbigt men det har varit värt varenda sekund! Så glad för peppen å stödet jag fått :D
Isabel Philip
-12.5 kg, Midja -21 cm
Tävlingen har varit bra. Jag hade det jättejobbigt i början och det kändes som att dessa 12 veckor aldrig skulle ta slut men veckorna gick tillslut ville jag nästan inte att det skulle vara över. Bra upplägg.
Michelle Gisselfeldt
-12 kg, Midja -10 cm
Jag upplevde glädje, framsteg och sån sjuk pepp. Jag är så glad att jag valde reFitness för jag trodde aldrig att en ”diet” kunde va så rolig och även så lärorik! Åt mig mätt, åt mig glad och tyckte aldrig maten va tråkig. Märkte hur viktig bara rätt mat va och hur stark man blev. Finns inga ord hur glad jag är som har gått ner dessa siffror i midja och vikt
Tova Andersson Skogsäter
-18 kg, Midja -22 cm
Denna tävligen har varit så givande på många plan, det är inte bara en tävling det är en förändring av ens livsstil. Tävlingen har ett slut men man kan fortsätta därefter, denna utmaning har förändrat mitt liv. Jag gick in i detta vilsen och rädd i min övervikt. Med en nyligen given diagnos av PCOS vilket innebär att jag inte har ägglossning eller menstruation, nu efter 12 veckor med refitness har den kommit tillbaka 2 gånger!! Kan inget annat än att tacka från botten av mitt hjärta för att ni förändrat mitt liv! Och ökat mina möjligheter att kunna bli gravid.
Vanliga frågor
Mamma träning
Är du nybliven mamma, blivande mamma eller mamma? Vi anpassar träning och kost efter dina förutsättningar. Våra tränare har utbildning i mammaträning för att du ska känna dig säker på vår kompetens.
Kost
Vi förespråkar balans, nyans och variation för ett hållbart resultat. Vi kommer göra ett kostschema som är anpassat helt efter dig och dina mål. Viktnedgång , muskelökning eller bara styra upp dina vanor. Vi hjälper dig!
Träning
Vi anpassar träningen efter din vardag. Hemmaträning, gym, utegym. Det som passar dig och din livsstil.
Kosttillskott
Detta är helt frivilligt. Du får välja i formuläret om du vill använda kosttillskott eller ej. Med kosttillskott så menas vanligtvis vitaminer, omega3, proteinpulver.
Värderingar
Vi förespråkar en sund och långsiktig livsstilsförändring. Vi följer Livsmedelsverkets rekommendationer. Vi är även uppdaterade inom senaste forskningen.
Allergier
Vi anpassar kosten efter allergier. Va nog med att skriva in detta i frågeformuläret
Betalning
Du kan lugnt och säkert utföra din betalning hos oss. Vi har samarbete med Svea ekonomi. Vi erbjuder direktbetalning via kort, delbetalning på 3,6 och 12 månader räntefritt samt fakturabetalning.
Skador/Funktionsnedsättning
Vi gör alltid individuellt träningsprogram, så självklart anpassar vi träningen efter skador eller funktionsnedsättningar.
Gör din egna resa!
Vi hjälper dig att nå dina mål med skräddarsytt kost- och träningsprogram. Uppföljning och feedback varje vecka för att du ska vara på rätt spår under hela resan.
Vill du köra igång med PT Online idag?