Daniels egna ord om Nyårslöftet:
"Mycket bra boost för att komma igång nu är det bara att försöka fortsätta."
Gick ner -19.1 kg i vikt och -26 cm runt midjan
Efteranmälan stänger 12 Januari
10 veckor, start 13 Januari
Efteranmälan stänger 12 Januari
10 veckor, start 13 Januari
*Anmäler du dig på efteranmälan kan det dröja upp till 48 timmar efter start innan du får kost- och träningsschema.
Kom-i-form tävling
Sommarformen 2025
Nu har du chansen att både få hjälp att komma i toppform och vinna 40 000 kr11 år i branschen 40,000 nöjda kunder över 25 års erfarenhet
Så vad väntar du på? Anmäl dig nu och gör denna vår till den bästa någonsin.
Brons
Pris: 2395:-
Svarstid: 3-5 arbetsdagar- Personligt träningsprogram
- Skräddarsytt Kostchema
Rekommenderas
Silver
Pris: 2 895:-
Svarstid: 2-3 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt traningsprogram
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
All-Inclusive
Guld
Pris: 4 495:-
Svarstid: 1-1.5 arbetsdagar- Skräddarsytt kostschema
- Personligt träningsprogram
- Coaching
- Uppföljning varje vecka
- Nytt träningsprogram efter halva perioden
- Justering i kostschemat vid behov efter halva perioden
Tidigare deltagares resultat i Nyårslöftet
-15.4 kg
-24 cm midja
-24 cm midja
vecka 1
vecka 10
Carolines egna ord om Nyårslöftet:
" Vad som varit bäst med tävlingen: Nätverket! Så himla roligt att deltagarna följer och peppar varandra genom alla veckor. Oerhört givande att se hur alla kämpar, få recepttips och även få respons på egna insatser. Har fått kontakt med så fina personer via Refitness, vilket jag är tacksam för. Receptbanken är super om man vill ha inspiration till måltider."
Gick ner -15.4 kg i vikt och -24 cm runt midjan
" Vad som varit bäst med tävlingen: Nätverket! Så himla roligt att deltagarna följer och peppar varandra genom alla veckor. Oerhört givande att se hur alla kämpar, få recepttips och även få respons på egna insatser. Har fått kontakt med så fina personer via Refitness, vilket jag är tacksam för. Receptbanken är super om man vill ha inspiration till måltider."
Gick ner -15.4 kg i vikt och -24 cm runt midjan
-19.1 kg
-26 cm midja
-26 cm midja
vecka 1
vecka 10
Daniels egna ord om Nyårslöftet:
"Mycket bra boost för att komma igång nu är det bara att försöka fortsätta."
Gick ner -19.1 kg i vikt och -26 cm runt midjan
"Mycket bra boost för att komma igång nu är det bara att försöka fortsätta."
Gick ner -19.1 kg i vikt och -26 cm runt midjan
-18.3 kg
-25 cm midja
-25 cm midja
vecka 1
vecka 10
Idas egna ord om Nyårslöftet:
"Jättenöjd med allt! Kostupplägget är toppen med många bra alternativ. Träningsschemat har också varit jättebra! "
Gick ner -18.3 kg i vikt och -25 cm runt midjan
"Jättenöjd med allt! Kostupplägget är toppen med många bra alternativ. Träningsschemat har också varit jättebra! "
Gick ner -18.3 kg i vikt och -25 cm runt midjan
-10.1 kg
-25 cm midja
-25 cm midja
vecka 1
vecka 10
Nathalies egna ord om Nyårslöftet:
"Det har varit en grym resa. Jag har äntligen hittat min motivation igen och blivit kvitt mitt tröstätande. Tyvärr hade jag en tendens att dämpa min ångest med socker men trots det så har jag varit strikt och följt kost och träningsschema till 100%. Att vara med i nyårslöftet är helt klart den bästa investeringen på länge! "
Gick ner -10.1 kg i vikt och -25 cm runt midjan
"Det har varit en grym resa. Jag har äntligen hittat min motivation igen och blivit kvitt mitt tröstätande. Tyvärr hade jag en tendens att dämpa min ångest med socker men trots det så har jag varit strikt och följt kost och träningsschema till 100%. Att vara med i nyårslöftet är helt klart den bästa investeringen på länge! "
Gick ner -10.1 kg i vikt och -25 cm runt midjan
-8 kg
-8 cm midja
-8 cm midja
vecka 1
vecka 10
Davids egna ord om Nyårslöftet:
"Fantastisk! Har funkat väldigt bra hela resan! Inte fuskat med träningen eller kosten någongång utan varit väldigt fokuserad hela tiden på uppgiften, vilket har gett väldigt bra resultat på bilderna tycker jag. Tack för en grym tävling och bra upplägg! "
Gick ner -8 kg i vikt och -8 cm runt midjan
"Fantastisk! Har funkat väldigt bra hela resan! Inte fuskat med träningen eller kosten någongång utan varit väldigt fokuserad hela tiden på uppgiften, vilket har gett väldigt bra resultat på bilderna tycker jag. Tack för en grym tävling och bra upplägg! "
Gick ner -8 kg i vikt och -8 cm runt midjan
-13.5 kg
-17 cm midja
-17 cm midja
vecka 1
vecka 10
Johans egna ord om Nyårslöftet:
"Lärorik! Gick helt efter kost,träningsschema första veckorna. Har under resans gång utnyttjat livsmedels, och receptbanken som helt klart gjort det roligare med maten, fantastiska verktyg! tävlingsmänniska som jag är så har denna utmaning verkligen gjort att jag lyckats då den extra kryddan är att det just är en tävling."
Gick ner -13.5 kg i vikt och -17 cm runt midjan
"Lärorik! Gick helt efter kost,träningsschema första veckorna. Har under resans gång utnyttjat livsmedels, och receptbanken som helt klart gjort det roligare med maten, fantastiska verktyg! tävlingsmänniska som jag är så har denna utmaning verkligen gjort att jag lyckats då den extra kryddan är att det just är en tävling."
Gick ner -13.5 kg i vikt och -17 cm runt midjan
-11 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Thomass egna ord om Nyårslöftet:
"Jättekul och motiverande, det fick mig att träna mera och hårdare än jag någonsin har gjort. Grymt bra upplägg med kostschema och receptbanken man får tillgång till , det underlättar att följa kosten och det upplevs inte jobbigt alls. För en 78 årsmodell som jag är med rost och skavanker så har min kropp svarat riktigt bra på träningen och kosten. Jag är mycket glad över att jag bestämde mig för att göra denna investering i mig själv."
Gick ner -11 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Jättekul och motiverande, det fick mig att träna mera och hårdare än jag någonsin har gjort. Grymt bra upplägg med kostschema och receptbanken man får tillgång till , det underlättar att följa kosten och det upplevs inte jobbigt alls. För en 78 årsmodell som jag är med rost och skavanker så har min kropp svarat riktigt bra på träningen och kosten. Jag är mycket glad över att jag bestämde mig för att göra denna investering i mig själv."
Gick ner -11 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-11.2 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Nyårslöftet:
"Är glad över att jag tog steget och anmälde mig till nyårslöftet. Detta har varit en resa med för och motgångar. Upplägget för kost & träningsschema har fungerat super bra. Man behöver inte vara rädd för att man ska svälta. Har varit väldigt givande både pyskiskt och fysiskt. "
Gick ner -11.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Är glad över att jag tog steget och anmälde mig till nyårslöftet. Detta har varit en resa med för och motgångar. Upplägget för kost & träningsschema har fungerat super bra. Man behöver inte vara rädd för att man ska svälta. Har varit väldigt givande både pyskiskt och fysiskt. "
Gick ner -11.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-18.6 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 10
Alexandras egna ord om Nyårslöftet:
"Den här resan har varit helt obeskrivligt bra! Peppen och hjälpen på vägen när motivationen inte alltid varit på topp! Refitness har verkligen hjälp mig skapa en helt ny livsstil, som jag är så nöjd med! "
Gick ner -18.6 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Den här resan har varit helt obeskrivligt bra! Peppen och hjälpen på vägen när motivationen inte alltid varit på topp! Refitness har verkligen hjälp mig skapa en helt ny livsstil, som jag är så nöjd med! "
Gick ner -18.6 kg i vikt och -32 cm runt midjan
Tidigare deltagares resultat i Nyårslöftet
-19.1 kg
-26 cm midja
-26 cm midja
vecka 1
vecka 10
Idas egna ord om Nyårslöftet:
"Jättenöjd med allt! Kostupplägget är toppen med många bra alternativ. Träningsschemat har också varit jättebra! "
Gick ner -18.3 kg i vikt och -25 cm runt midjan
"Jättenöjd med allt! Kostupplägget är toppen med många bra alternativ. Träningsschemat har också varit jättebra! "
Gick ner -18.3 kg i vikt och -25 cm runt midjan
-18.3 kg
-25 cm midja
-25 cm midja
vecka 1
vecka 10
Carolines egna ord om Nyårslöftet:
" Vad som varit bäst med tävlingen: Nätverket! Så himla roligt att deltagarna följer och peppar varandra genom alla veckor. Oerhört givande att se hur alla kämpar, få recepttips och även få respons på egna insatser. Har fått kontakt med så fina personer via Refitness, vilket jag är tacksam för. Receptbanken är super om man vill ha inspiration till måltider."
Gick ner -15.4 kg i vikt och -24 cm runt midjan
" Vad som varit bäst med tävlingen: Nätverket! Så himla roligt att deltagarna följer och peppar varandra genom alla veckor. Oerhört givande att se hur alla kämpar, få recepttips och även få respons på egna insatser. Har fått kontakt med så fina personer via Refitness, vilket jag är tacksam för. Receptbanken är super om man vill ha inspiration till måltider."
Gick ner -15.4 kg i vikt och -24 cm runt midjan
-15.4 kg
-24 cm midja
-24 cm midja
vecka 1
vecka 10
Nathalies egna ord om Nyårslöftet:
"Det har varit en grym resa. Jag har äntligen hittat min motivation igen och blivit kvitt mitt tröstätande. Tyvärr hade jag en tendens att dämpa min ångest med socker men trots det så har jag varit strikt och följt kost och träningsschema till 100%. Att vara med i nyårslöftet är helt klart den bästa investeringen på länge! "
Gick ner -10.1 kg i vikt och -25 cm runt midjan
"Det har varit en grym resa. Jag har äntligen hittat min motivation igen och blivit kvitt mitt tröstätande. Tyvärr hade jag en tendens att dämpa min ångest med socker men trots det så har jag varit strikt och följt kost och träningsschema till 100%. Att vara med i nyårslöftet är helt klart den bästa investeringen på länge! "
Gick ner -10.1 kg i vikt och -25 cm runt midjan
-10.1 kg
-25 cm midja
-25 cm midja
vecka 1
vecka 10
Jessicas egna ord om Nyårslöftet:
"Är glad över att jag tog steget och anmälde mig till nyårslöftet. Detta har varit en resa med för och motgångar. Upplägget för kost & träningsschema har fungerat super bra. Man behöver inte vara rädd för att man ska svälta. Har varit väldigt givande både pyskiskt och fysiskt. "
Gick ner -11.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
"Är glad över att jag tog steget och anmälde mig till nyårslöftet. Detta har varit en resa med för och motgångar. Upplägget för kost & träningsschema har fungerat super bra. Man behöver inte vara rädd för att man ska svälta. Har varit väldigt givande både pyskiskt och fysiskt. "
Gick ner -11.2 kg i vikt och -23 cm runt midjan
-11.2 kg
-23 cm midja
-23 cm midja
vecka 1
vecka 10
Alexandras egna ord om Nyårslöftet:
"Den här resan har varit helt obeskrivligt bra! Peppen och hjälpen på vägen när motivationen inte alltid varit på topp! Refitness har verkligen hjälp mig skapa en helt ny livsstil, som jag är så nöjd med! "
Gick ner -18.6 kg i vikt och -32 cm runt midjan
"Den här resan har varit helt obeskrivligt bra! Peppen och hjälpen på vägen när motivationen inte alltid varit på topp! Refitness har verkligen hjälp mig skapa en helt ny livsstil, som jag är så nöjd med! "
Gick ner -18.6 kg i vikt och -32 cm runt midjan
-18.6 kg
-32 cm midja
-32 cm midja
vecka 1
vecka 10
Thomass egna ord om Nyårslöftet:
"Jättekul och motiverande, det fick mig att träna mera och hårdare än jag någonsin har gjort. Grymt bra upplägg med kostschema och receptbanken man får tillgång till , det underlättar att följa kosten och det upplevs inte jobbigt alls. För en 78 årsmodell som jag är med rost och skavanker så har min kropp svarat riktigt bra på träningen och kosten. Jag är mycket glad över att jag bestämde mig för att göra denna investering i mig själv."
Gick ner -11 kg i vikt och -20 cm runt midjan
"Jättekul och motiverande, det fick mig att träna mera och hårdare än jag någonsin har gjort. Grymt bra upplägg med kostschema och receptbanken man får tillgång till , det underlättar att följa kosten och det upplevs inte jobbigt alls. För en 78 årsmodell som jag är med rost och skavanker så har min kropp svarat riktigt bra på träningen och kosten. Jag är mycket glad över att jag bestämde mig för att göra denna investering i mig själv."
Gick ner -11 kg i vikt och -20 cm runt midjan
-11 kg
-20 cm midja
-20 cm midja
vecka 1
vecka 10
Johans egna ord om Nyårslöftet:
"Lärorik! Gick helt efter kost,träningsschema första veckorna. Har under resans gång utnyttjat livsmedels, och receptbanken som helt klart gjort det roligare med maten, fantastiska verktyg! tävlingsmänniska som jag är så har denna utmaning verkligen gjort att jag lyckats då den extra kryddan är att det just är en tävling."
Gick ner -13.5 kg i vikt och -17 cm runt midjan
"Lärorik! Gick helt efter kost,träningsschema första veckorna. Har under resans gång utnyttjat livsmedels, och receptbanken som helt klart gjort det roligare med maten, fantastiska verktyg! tävlingsmänniska som jag är så har denna utmaning verkligen gjort att jag lyckats då den extra kryddan är att det just är en tävling."
Gick ner -13.5 kg i vikt och -17 cm runt midjan
-13.5 kg
-17 cm midja
-17 cm midja
vecka 1
vecka 10
Davids egna ord om Nyårslöftet:
"Fantastisk! Har funkat väldigt bra hela resan! Inte fuskat med träningen eller kosten någongång utan varit väldigt fokuserad hela tiden på uppgiften, vilket har gett väldigt bra resultat på bilderna tycker jag. Tack för en grym tävling och bra upplägg! "
Gick ner -8 kg i vikt och -8 cm runt midjan
"Fantastisk! Har funkat väldigt bra hela resan! Inte fuskat med träningen eller kosten någongång utan varit väldigt fokuserad hela tiden på uppgiften, vilket har gett väldigt bra resultat på bilderna tycker jag. Tack för en grym tävling och bra upplägg! "
Gick ner -8 kg i vikt och -8 cm runt midjan
-8 kg
-8 cm midja
-8 cm midja
vecka 1
vecka 10
Detta ingår oavsett alternativ
Livsmedelsdatabas
Livsmedelsdatabas med 3500+ livsmedel och våra rekommendationer kring dessa. Du kommer variera maten otroligt mycket!
Digital träningsbok
Med den digitala träningsdagboken kan du direkt stämma av dina träningspass från programmet och se hur din utveckling går. Du kan överskådligt hålla koll på din träning vecka till vecka, övning till övning och tydligt se dina framsteg med grafer och statistik.
Privat facebook-grupp och stöd
Du kommer ha tillgång till en privat sluten facebook-grupp där vi på reFitness finns med.
Smart receptsamling
Glöm allt klurande och funderande när du ska laga mat, SMARTA recept sköter tänkandet åt dig. Med över 750+ recept gör vi vardagen enklare.
Utmaning med stor prispott
60 000 kr
Alla kan vara med
Oavsett mål eller form
Allt är skräddarsytt efter digVad är Sommarformen?
Tävlingen går ut på att man tävlar mot sig själv med skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter individuella förutsättningar, mål och preferenser.
Vid slutet av tävlingen så är alla vinnare, men som extra morot så finns det även en stor prispott!
Alla kan vara med, oavsett om man är oerfaren, har tidigare skador/allergier eller sjukdom.
Allt som krävs är din vilja!
Vi gör träningsprogram både för
Hemmaträning och Gym
med eller utan redskapSkräddarsydda
Kostscheman
Utifrån dina mål och preferenserVar med och tävla om 60 000kr!
Förutom tävlingsmomentet och en generös prispott, så tar man del av en större gemenskap där man får en sammanhållning med gruppen och hittar nya motiverande vänner som gör samma individuella resa som en själv.
I Sommarformen får man massvis med tips, motiverande ord och fantastisk energi från sina medtävlande. Det är en stor privat och administrerad Facebook grupp innehållande: veckoutmaning varje vecka med pris, massvis med nyttig information och roliga anekdoter från deltagarnas vardag.
Vad våra tidigare deltagare tycker
Per Gustavsson
-13.7 kg, Midja -22 cm
Jag behövde en förändring i min livstil och det här blev ju en chockstart. Det har varit mkt lärorikt att följa matschemat och insett hur mkt det betyder för framgång med kroppen.
Trodde aaaldrig att jag skulle få det här resultatet i min ålder (40+). Tack Rickard för bra coachning, nu är det bara att hålla i =) /// F
Nadina Covic
-14 kg, Midja -18 cm
En sjukt rolig utmaning som har resulterat i fantastiska resultat. Jag är så glad över att ha vågat hoppa på detta koncept, då det verkligen har funkat! Jag mår så mycket bättre nu. Kärlek till Refitness
Sofie Lingefors
-10.5 kg, Midja -17 cm
Sååååå kul! Vill ba medverka i dessa tävlingar året runt haha!
Towe Martinsson
-14.8 kg, Midja -17 cm
Tävlingen har lärt mig att kosten är grunden till allt. Hela konceptet har funkat super bra för mig. Har varit jobbigt men det har varit värt varenda sekund! Så glad för peppen å stödet jag fått :D
Sophia Ansell Winberg
-19.6 kg, Midja -29 cm
Riktigt bra, aldrig hungrig eller sugen på onyttigheter. Grym personal som gjort det enkelt för mig att förstå och kunna genomföra kost och tränings schema. Har en lång bit kvar på min resa, men väldigt taggad att fortsätta.
Johanna Throbäck
-11.3 kg, Midja -10 cm
Jag är oerhört tacksam för vad denna tävlingen har gett mig. Jag gick in i tävlingen med all min vilja och tankekraft och det tillsammans med Rickards fantastiska upplägg har gett mig en stor och viktig skillnad i både kropp och hjärna! Jag har numera en sund inställning till mat och jag känner mig gladare, lättare och piggare. Men framförallt har det gett mig en otrolig boost för självkänslan och inget går upp mot den känslan man får av att klara av ett mål! 12 veckor av strikt kostschema och träning har gett mig min välbehövda spark i röven och än ger jag mig inte!
Emmie Marmont
-11.8 kg, Midja -28 cm
Trots att jag har en tvååring hemma och en knäskada var det enkelt att hålla mig till kostschemat och det jag fokuserade mest på var just kosten. Det var kul att se vilket resultat jag kunde få genom nästan enbart kostförändringar. Väldigt värt att vara med och tävla för att få en kickstart på ett hälsosammare liv.
Tone Lönn
-11.1 kg, Midja -24 cm
Inte känts som en tävling utan varit fokus på mina mål och vad jag åstakommit. På ett positivt sätt.
Johanna Örbacke
-10.6 kg, Midja -16 cm
Rolig, jobbig och äntligen har jag hittat lite balans i livet igen.
Julia Eriksson
-13.2 kg, Midja -34 cm
Det har varit ett så bra upplägg som verkligen har taggat mig till 1000. Utan tävlingen och hela upplägget med kost - och träningsschema hade jag nog aldrig nått mina mål. TACK refitness! 🙏
Anna Lagerholm
-11 kg, Midja -30 cm
Luciaformen var precis det jag behövde för att komma igång med träning och få ordning på hälsan. Tack var mitt deltagande i tävlingen har jag på 12 veckor förändrat mitt liv! Refitness har även gett mig den motivation och de verktyg jag behöver för att fortsätta och nå mina mål framöver. Tusen, miljarder, Tack!
Lovisa Dahlström
-15.5 kg, Midja -16 cm
Luciaformen har varit det enda sättet för mig att hålla kvar i det rätta tänket och hålla motivationen uppe under 12 hela veckor. Under de första två veckor upplevde jag en skräckblandad förtjusning och jag blev förvånad över hur lätt det faktiskt var att hålla sig till kosten man skulle äta och träningen som skulle genomföras. Jag har varit en såkallad periodare i hela mitt liv ; dvs egentligen varit medveten om vad jag bör äta och inte men alltid glidit tillbaka till gamla vanor. Luciaformen har varit ett sätt för mig att kunna säga nej till allt som jag vet inte är bra för mig och samtidigt gett mig sjukt mycket mer självförtroende- jag klarade alla tolv veckor?!! Tusen tack för att dessa tävlingar finns, den här påverkat mig på alla sätt och vis! Jag kommer att hålla kvar vid denna livsstil 😍
Frida Karlsson
-10.6 kg, Midja -21 cm
Alltså wow!! Tack för att jag har fått mitt liv tillbaka. Ett fantastiskt upplägg av kostschema, träning och peppning!
Linda Berntsson
-13.9 kg, Midja -20 cm
Det har varit en underbar resa som jag är så glad över att jag vågade ta steget och prova. Jag ska inte sticka under stolen med att det har varit blod, svett och tårar men nu när man kan se tillbaka på den så är jag glad att jag vågade ge mig in i en tävling. Detta är något som fungerar för mig som vanligtvis gillar att planera. Och jag trodde det skulle vara svårare med sockersuget men eftersom man äter så många mål om dagen så är blodsockret i balans. Jag ser fram emot att börja med sommarformen och till mina nya mål. 💪💪
Pernilla Svensk
-11.2 kg, Midja -8 cm
Kanon😃 att det är en tävling gav en liten extra push.
Sen att maten bestått utav normal mat, kött, kolhydrater och grönsaker. Kommer göra så det blir lättare att fortsätta nu efter tävlingen me.
Bra med livevideos och facebook gruppen gav mycket stöd, tips och information.
Kommer lätt rekommendera det här för kompisar. Familjemedlemmar har redan blivit avis och önskat dom startade med mig i januari
Emma Nordlinder
-14.3 kg, Midja -21 cm
Jag tycker tävlingen har haft ett väldigt bra upplägg, superbra kostschema och ett rologt och varierat träningsupplägg som jag fattat tycke för. Jag har ju varit med för att förändra min livsstil från latmask till en aktiv människa. Och det har lyckats väldigt bra, visst latmasken finns fortfarande kvar men i sundare form. Jag som alltid tyckt att powerwalks/promenader varit väldigt trista längtar nu till nästa PW/promenad redan direkt efter jag varit ute. Sen att jag har fina styrkeprogram att följa hemma är jättebra för då vet jag att det finns tid till att träna. Jag behöver inget gym för att vara aktiv!
Viktor Oskarsson
-12.8 kg, Midja -25 cm
Tävlingen har varit toppen! Jag har lärt mig väldigt mycket om kost och vad som är bra att att äta och inte! Jag har fått ett helt nytt liv, samt energi jag absolut inte trodde jag hade.
Lina Hamberg
-15.8 kg, Midja -32 cm
Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter.
Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera.
Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa.
På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer.
Fredrik Elmberg
-15.4 kg, Midja -20 cm
Det har varit en riktigt bra Puch för att få till en vardag med både bra mat och bra varierade träning.
Sandra Boss
-13.7 kg, Midja -21 cm
Luciaformen är ett hållbart koncept för en hållbar livsstilsförändring. Genom recept- och livsmedelsbanken lär man sig hur man ska tänka kring mat och vad man behöver välja bort samt vad man kan ersätta med. Jag gick upp 25 kg när jag blev gravid och har varit i ett bedrövligt skick efter min graviditet. Jag har känt mig svag i kroppen och trodde inte att det skulle kunna få bort alla ”mammakilon”. Nu efter Luciaformen väger jag mindre än när jag blev gravid och känner mig bekväm i min kropp igen. Tävlingsmomentet har varit en stor hjälp för mig gällande motivationen - gett den där extra sporren jag behövt när det gått tungt.
Björn Albinsson
-14.1 kg, Midja -16 cm
Ett bland de bästa kostschema och en grym receptbank som jag någonsin haft! Grym👍
Mia Skult
-10.3 kg, Midja -23 cm
Jag har haft en jättebra känsla från tävlingens start. Jag har känt att det har varit ett koncept som passat mig. Det har varit superbra coachning och gruppen på Facebook har varit suverän.
Christian Fredriksson
-14.2 kg, Midja -16 cm
Innan tävlingen började trodde jag att detta skulle bli riktigt tufft. Men med ett grymt upplägg med kost och träning, så har det fungerat toppen! Visst har man haft vissa dagar då passen känts extra tunga. Men med stor inspiration av övriga i tävlingen så krigar man på. Nu har jag viktiga verktyg med mig för min fortsatta resa. Detta har varit helt fantastiskt!!!
Anna Nordin
-12.1 kg, Midja -19 cm
Super bra! Jag är jätte nöjd med mina resultat och har följt kost och träningsschema exakt.
Josefine Andell
-13 kg, Midja -19 cm
Att vara med i refitness har varit den bästa investeringen jag gjort till mig själv. Jag har varit nöjd med allting och rekomenderar refitness till alla. Jättebra kostschema och träningsschema. Och bra stöd från tränarna om man har behövt det. Det har varit tuffa veckor men det har gått bättre än vad jag förväntat mig. Även om jag inte lyckats sköta träningen bra så är jag nöjd med mina resultat.
Fredrik Skjelstad
-22.3 kg, Midja -29 cm
Jag har inte tänkt på att jag tävlar mot andra utan fokuserat på att följa kost och träningsschema och på så sätt tävla mot mig själv vecka för vecka. Det har för mig varit en enorm bozt och jag har mätt så himla bra på alla plan av att ha gjort nyårslöftet!
Jackelin Granberg
-12 kg, Midja -26 cm
Jag hade inga direkta förväntningar på mig själv då jag förgäves försökt bli av med mamma kilona i ett år. Träning och kostschemat var lätt att följa, det var det psykiska som var svårt i perioder.
Med facit i hand skulle jag göra det 100 gånger om!
Hanna Ekengren
-10.8 kg, Midja -15 cm
Superkul! Det var en riktig bra kick att komma igång och få bra vanor. Det var lätt att följa sig till kostschemat då det var enkla naturliga livsmedel. Jag minskade hela 18cm runt höfterna!
Och jag tyckte att det var kul att lära sig att gymma. Jag har knappt satt foten på gymmet tidigare. Jag kommer att fortsätta med min nya livsstil och kämpa vidare för att nå mina mål!
Maria Wahlqvist
-11.8 kg, Midja -25 cm
Jag tycker att tävlingen varit motiverande och framförallt väldigt rolig.
Yasmina Tatli
-11.2 kg, Midja -25 cm
Lite upp och ner men det var det bästa jag har varit med om, tacksam för var enda sekund. Ångrar ingenting och rekommenderar stark till alla som vill ha ett nytt start på livet.
Cassandra Segar
-10.8 kg, Midja -22 cm
Hur bra som helst. Jag hade aldrig klarat detta utan refitness!
Jättebra upplägg och lätt att följa!
Barsom Barsom
-13.6 kg, Midja -14 cm
Lärorik samt utmanande. Fick bättre kolla på vad samt hur mycket mat jag verkligen behöver för att träna den mängd jag vill/behöver. Men även vilken bra mat man kan laga utan massa onödiga tillsatser.
Anna Ericsson
-15 kg, Midja -20 cm
Superkul tävling! Bra upplägg med både träning och kosten. Det bästa jag gjort för mig själv och min hälsa är att ha deltagit i detta.
Micke Näpärä
-12 kg, Midja -15 cm
Den här tävlingen har varit dunder. Har verkligen fått mig gladare i psyket och i kroppen. Ända jobbiga var att jag var sjuk 1.5veckor och kunde inte träna :(
Cassandra Öhrström
-10.2 kg, Midja -14 cm
Väldigt inspirerande tävling där vi alla som deltog kunde peppa varandra och ge tips & idéer i vår gemensamma facebook-grupp.
Ett kostschema som tillät en att variera maten så pass att man orkade hålla glöden uppe i 12v.
Då jag endast tränar crossfit har jag enbart följt kostschemat och inget träningsschema, men är väldigt nöjd med mina resultat!
Filip Fening
-13.4 kg, Midja -15 cm
10 härliga veckor med ett mål, hade kunnat köra 10 veckor till
David Eliasson
-24.7 kg, Midja -25 cm
Jag tyckte tävlingen va asbra... tog de som är tävling mot mig själv och inte mot någon annan ! Men jävligt bra !
Ann-Sofie Thunström
-10.1 kg, Midja -10 cm
Så glad att jag tog beslutet att vara med, har knappt känts att man gått på diet! Provat flera olika genom åren men denna va helt klart den lättaste att följa och att inte göra avsteg ifrån 😃 har bara kommit halvvägs i min resa tillbaka efter graviditeten men är helt klart en bra bit på vägen! Tack Rickard och Alex för all pepp!
Nina Syväjärvi
-10.2 kg, Midja -18 cm
Den här fått mig att tänka annorlunda och bättre kring mat och träning. Det va tufft i början att få i sig all mängd mat men ju mer man rörde sig och tränade så gick det lättare och lättare. Jag ångrar inte att jag anmälde mig till sommarformen, jag är super nöjd.
Emelie Fagerberg
-12.2 kg, Midja -15 cm
Positiv. Roligt med en grupp på Facebook där man kan läsa och följa andra deltagare. En bra tävling med bra innehåll!
Felicia Eriksson
-12.4 kg, Midja -20 cm
Jag tyckte att hela denna upplevelsen har varit helt otroligt rolig och att få chansen att göra detta är värt det varje dag i veckan. Genom Facebook gruppen har man fått otroligt stöd av varandra och peppning från alla håll och Rickard har funnits där med tips och råd när man har behövt dom.
Jimmy Söderkvist
-16 kg, Midja -25 cm
Jag förväntade mig hunger, blod svett och tårar.
Men hunger under tävlingen var det inte tal om, jag bara åt och åt men gick ändå ner i vikt.
Jag lärde mig äntligen äta rätt.
Jag mår så mycket bättre nu!
Tycker det är ett bra koncept jag kommer rekommendera och fortsätta med.
Ann-Sofie Thunström
-10.9 kg, Midja -14 cm
Tävlingen har varit kanon! Bra träningsupplägg och kosten har varit lätt. Körde ju även luciaformen innan så va inkörd på konceptet redan :) så glad att jag valt att ta hjälp av er på refitness då jag nu fått bort nästan alla mina gravidkilon 😊 inte alltid lätt att rodda barnen och jobbet och livet men allt handlar om prioriteringar!
Jenny Bäckman
-11 kg, Midja -10 cm
Jag hade som mål att gå ner i vikt, och bli starkare i rygg och axlar som jag har problem med. Hade en hemlig önskan om att lyckas gå ner 10 kg, men trodde inte att det skulle vara möjligt.
Jag tyckte att det var otroligt skönt att få övningar anpassade efter mina behov och att det faktiskt kändes som att jag hade en plan och visste vad jag skulle göra på gymmet.
Detta är bara början för mig, men nu har jag fått redskap för att fortsätta själv. Ångrar inte en sekund att jag var med på detta.
Micaela Beckius
-11.5 kg, Midja -25 cm
Tävlingsupplägget passade mig bra då det inte handlar om att utesluta saker i kosten. Eftersom träningen är upplagd utefter dig själv och du väljer själv hur mycket du kan träna i veckorna så upplever jag att det aldrig fanns några måsten. Detta bidrog till att man inte "tröttnade".
Jag tyckte facebookgruppen va ett stort plus och livestreamen guld värd!
Linnea Engdahl Nilsson
-14.5 kg, Midja -22 cm
Väldigt lärorikt och otroligt kul. Dessa 10 veckor har varit utmanande men jag har haft så roligt på vägen. Jag har överträffat mina egna förväntningar flera gånger om och är oerhört stolt över vad jag har åstadkommit under denna period. Jag har lärt känna mig själv på ett sätt jag inte trodde var möjligt på 10 veckor, jag har insett balansen i en hälsosam livsstil. För att inte tala om träningen, jag är fast! Så kul att se resultat och känna sig stark & frisk. Jag kommer garanterat fortsätta i liknande spår och är oerhört tacksam!
Vanliga frågor
Mamma träning
Är du nybliven mamma, blivande mamma eller mamma? Vi anpassar träning och kost efter dina förutsättningar. Våra tränare har utbildning i mammaträning för att du ska känna dig säker på vår kompetens.
Kost
Vi förespråkar balans, nyans och variation för ett hållbart resultat. Vi kommer göra ett kostschema som är anpassat helt efter dig och dina mål. Viktnedgång , muskelökning eller bara styra upp dina vanor. Vi hjälper dig!
Träning
Vi anpassar träningen efter din vardag. Hemmaträning, gym, utegym. Det som passar dig och din livsstil.
Kosttillskott
Detta är helt frivilligt. Du får välja i formuläret om du vill använda kosttillskott eller ej. Med kosttillskott så menas vanligtvis vitaminer, omega3, proteinpulver.
Värderingar
Vi förespråkar en sund och långsiktig livsstilsförändring. Vi följer Livsmedelsverkets rekommendationer. Vi är även uppdaterade inom senaste forskningen.
Allergier
Vi anpassar kosten efter allergier. Va nog med att skriva in detta i frågeformuläret
Betalning
Du kan lugnt och säkert utföra din betalning hos oss. Vi har samarbete med Svea ekonomi. Vi erbjuder direktbetalning via kort, delbetalning på 3,6 och 12 månader räntefritt samt fakturabetalning.
Skador/Funktionsnedsättning
Vi gör alltid individuellt träningsprogram, så självklart anpassar vi träningen efter skador eller funktionsnedsättningar.
Gör din egna resa!
Vi hjälper dig att nå dina mål med skräddarsytt kost- och träningsprogram. Uppföljning och feedback varje vecka för att du ska vara på rätt spår under hela resan.
Vill du köra igång med PT Online idag?