Kategori Träning

Inledning Att sätta fart på fettförbränningen kan vara en utmaning. Där kommer högintensiv intervallträning (HIIT) in i bilden. HIIT står för High Intensity Interval Training och innebär att du tränar vid 85-100% av din maximala kapacitet i korta intervaller, följt…

Coopertestet är ett av de mest effektiva och enkla sätten att mäta din kondition. Detta test, som är en klassiker inom konditionstestning, är utformat för att utmana dig att springa så långt du kan på tolv minuter. Resultatet ger en…

Smal bänkpress – En effektiv tricepsövning för starka och välformade armar Smal bänkpress är en populär tricepsövning som effektivt isolerar och stärker tricepsmusklerna. Denna övning är en variant av den traditionella bänkpressen och är lika viktig för att bygga en…

Lutande bänkpress – Ett smart val för överkroppsstyrka Lutande bänkpress är en populär styrketräningsövning som fokuserar på att utveckla bröst-, axel- och tricep-muskler. Denna övning är en variation av den traditionella bänkpressen och kan enkelt anpassas för att passa olika…

Lutande hantelpress – Ett kraftfullt verktyg för överkroppsstyrka Lutande hantelpress är en effektiv styrkeövning för att bygga muskelmassa och kraft i överkroppen, framför allt bröst-, axel- och tricepsmuskulaturen. Övningen är en variation av den klassiska bänkpressen och kan enkelt anpassas…

Lutande bänkpress i smithmaskin: Optimera dina bröstträning Lutande bänkpress i smithmaskin är en utmärkt övning för att bygga och stärka dina bröstmuskler. Med rätt teknik och utförande kan denna övning hjälpa dig att utveckla en imponerande och välformad överkropp. I…

Goblet Squat – En effektiv benövning för styrka och muskelmassa Goblet squat är en utmärkt benövning som hjälper dig att utveckla styrka, muskelmassa och uthållighet i benmuskulaturen. Denna övning involverar flera muskelgrupper och kan lätt anpassas för att passa olika…

Bänkpress – En effektiv bröstövning för styrka och muskelmassa Bänkpress är en populär och effektiv bröstövning som hjälper dig att utveckla styrka, muskelmassa och uthållighet i bröstmuskulaturen. Denna övning involverar flera muskelgrupper och kan lätt anpassas för att passa olika…

Hantelrodd – En utmärkt ryggövning Hantelrodd är en effektiv ryggövning som hjälper dig att bygga styrka och muskelmassa i ryggen, axlarna och biceps. Övningen är enkel att lära sig och kan anpassas efter din träningsnivå. I den här artikeln kommer…