Change language:
  • Skräddarsytt kostschema
  • Personligt träningsprogram
  • Digital träningsdagbok
  • Livsmedelsdatabas (1500+)
  • Receptbank (200+)
  • 5% Rabatt i butiken
  • Livestream varje vecka med tränare
  • Facebook-grupp
    • Stöd, tips, pepp, bonustävlingar, motivation och information
Svarstid: 3-5 arbetsdagar

Logga in med Facebook
Pris: 1995 :-
(Brons passar dig som är självgående)

*Kund sen tidigare? logga in för att se rätt pris

(Brons ingår i silver)

  • 1 nytt träningsprogram efter halva perioden
  • 1 justering i kostschemat vid behov efter halva perioden





Svarstid: 2-3 arbetsdagar
Logga in med Facebook
Pris: 2495 :-
(Silver passar dig som vill ha mer variation)

*Kund sen tidigare? logga in för att se rätt pris

(Brons och silver ingår i guld)

  • Coachning
  • Uppföljning varje vecka
  • Startpaket ingår (Värde 199:-)
  • Aktivitetsarmband Ingår (Värde 499:-)
    • Få stenkoll på din hälsa, puls, sömn
    • Alarmfunktion för mat, sömn, aktivitet
    • Notisfunktion för sms, samtal, appar
    • IP67 damm- och vattentålig
Svarstid: 1-1.5 arbetsdagar

Logga in med Facebook
Pris: 3995 :-
(Guld passar dig som vill satsa helhjärtat)

*Kund sen tidigare? logga in för att se rätt pris

Delta i Nyårslöftet 2019!

Nyårslöftet är årets största utmaning! Det är en otroligt populär kom-i-form tävling som arrangeras av reFitness för fjärde året i rad.
Tävlingen pågår i ca 10 veckor med startdatum 14/1 och slutdatum 24/3. Tävlingen går ut på att man tävlar mot sig själv med skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter individuella förutsättningar, mål och preferenser. Vid slutet av tävlingen så är alla vinnare, men som extra morot så finns det även en stor prispott! Alla kan vara med, oavsett om man är oerfaren, har tidigare skador/allergier eller sjukdom. Allt som krävs är din vilja!


Vad kan jag förvänta mig för resultat?

Se tidigare deltagares resultat!


Vad skiljer Nyårslöftet mot ett traditionellt PT upplägg?

Förutom tävlingsmomentet och en generös prispott, så tar man del av en större gemenskap där man får en sammanhållning med gruppen och hittar nya motiverande vänner som gör samma individuella resa som en själv. Ett traditionellt PT upplägg kan vara isolerande och stundvis ensamt, man har bara sin tränare som bollplank och saknar de där extra tipsen och samhörigheten som gör att vardagen blir roligare. I Nyårslöftet får man massvis med tips, motiverande ord och fantastisk energi från sina medtävlande. Det är en stor privat och administrerad Facebook grupp innehållande: bonustävlingar, livestreamad rådgivning varje vecka, massvis med nyttig information och roliga anekdoter från deltagarnas vardag.


Använda ditt friskvårdsbidrag!

Betala eller delvis betala med hjälp av ditt friskvårdsbidrag.
Maila friskvard@refitness.se så hjälper vi dig


Vanliga frågor

  • Vi gör vegetariska, pescetariska, lakto-ovo-vegetariska, veganska och gluten/laktosfria upplägg.
  • Du kan kombinera vårt upplägg med andra aktiviteter (t.ex. spinning, fotboll o.s.v.)
  • Du väljer själv hur många pass ditt program ska vara på.
  • Du väljer själv om du vill köra på gym, hemmaträning eller ett kombinerat upplägg.
  • Du väljer själv om du vill ha kosttillskott inkluderat eller helt exkluderat i din kost.
  • Det går bra att delta även om man har tidigare skador eller annan funktionsnedsättning.
  • Det går bra att delta även om man har olika födoämnesallergier/-svårigheter med viss kost.
  • Det är absolut ingen ”quickfix" då vi tar fullt avstånd från all form av vikthets.
  • Vi förespråkar en sund och balanserad inställning till kost, hälsa och träning.
  • Man kan självfallet vara med utan att ladda upp bilder eller tävla.
  • Du kan delta anonymt (genom att inte visa ansiktet på publika bilder, och/eller med alias)

Prispotten:

  1. 30.000:- kontanter
  2. 25.000:- kontanter
  3. 20.000:- kontanter
  4. 15.000:- kontanter
  5. 10.000:- kontanter

Betalningsalternativ

  • Direktbetalning
  • Delbetalning räntefritt i 3, 6 eller 12 månader
  • Friskvårdsbidraget

Så här gör du för att delta i tävlingen:

  1. Välj ett av alternativen Brons, Silver eller Guld.
  2. Logga in med ditt Facebook-konto, ditt befintliga konto eller skapa ett nytt.
  3. Välj betalningsalternativ
  4. Slutför betalningen och fyll i formuläret, så är du anmäld och klar


Tävlingsregler och information inför Nyårslöftet 2019

  • Man ska med hjälp av kost och träningsprogram från reFitness komma i sin bästa form till 24/3.
  • Alla kommer få kost- och träningsschemat samma dag:13/1.
  • Startbilder ska laddas upp mellan 14/1 till 17/1.
  • Slutbilder ska laddas upp mellan och 22/3 till 24/3 12:00.
  • Bilderna ska vara oretuscherade (Inga filter/redigering) med avslappnad pose, inga spänn bilder.
  • Vinnarna kommer att väljas genom en allmän omröstning på www.refitness.se
  • Genom en omröstning så röstar allmänheten fram de fem bästa resultaten som sedan delar på prispotten.
  • Varje unik person som röstar måste välja 3-5 olika personer att rösta på.
  • Ev. Vinstskatt betalas av vinnarna.
  • Åldersgräns 18 år.
  • Röstfiske/-Röstfusk är ej tillåtet, man får uppmana till att rösta på de som har tävlat, men inte på en specifik person. Allmän uppmaning är ok, ej specifik uppmaning.
  • Vid eventuellt fusk så reserverar vi oss rätten att diskvalificera tävlande.

För att bilderna ska godkännas krävs:

  • 1st med tidning med datum väl synligt och dagsform.
  • 1st framifrån.
  • 1st bakifrån.
  • 1st i profil
  • 1st på enbart tidningen
  • Avslappnad pose, inga spänn bilder.
  • Oretuscherat dvs inte filter eller bildförändringar.
  • Att klippa bilden är okej om ni vill att ansiktet inte ska synas, men på tidningsbilden ska ansiktet synas. Då kan vi se att det är rätt person.
  • KOM IHÅG att godkänna bilderna för publicering.
  • Stå gärna i bra ljus. Inte för ljust och inte för mörkt. Ofta till fördel om någon hjälper dig att ta bilderna.

Referenser

Top 3 finalister från tidigare tävlingar


Sommarformen 2018


1. Lina Hamberg

vecka 1
vecka 10
Vikt: -15.8 kg
Midja: -32 cm
Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter. Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera. Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa. På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer.

2. Robin Söderberg

vecka 1
vecka 10
Vikt: -18.9 kg
Midja: -15 cm
Jag upplevde tävlingen bra, ett hållbart upplägg med både kost och träning. Kostschema med många olika alternativ efter vad man gillar att äta, och ett träningsupplägg som passar dom flesta! Trots mycket jobb gick de smidigt med detta upplägg. Hårt slit och disciplin är nyckeln till att lyckas även denna gång! De har varit en rolig och väldigt lärorik resa.

3. Ellen Moquist

vecka 1
vecka 10
Vikt: -6 kg
Midja: -13 cm
Jag har lärt mig så himla mycket! Jag har varit aktiv inom träning hela livet och ville mest vara med för att komma i form till sommaren. Men Richard och Alex har gett mig verktyg som lärt mig att förstå både min kropp och hur den fungerar bättre. Framförallt har jag lärt mig massor om kost, vilket varit extremt lärorikt. Värt varenda krona, Tack!

Nyårslöftet 2018


1. Nathalie Möller

vecka 1
vecka 10
Vikt: -10.1 kg
Midja: -25 cm
Det har varit en grym resa. Jag har äntligen hittat min motivation igen och blivit kvitt mitt tröstätande. Tyvärr hade jag en tendens att dämpa min ångest med socker men trots det så har jag varit strikt och följt kost och träningsschema till 100%. Att vara med i nyårslöftet är helt klart den bästa investeringen på länge!

2. Elin Jernberg

vecka 1
vecka 10
Vikt: -12.4 kg
Midja: -28 cm
Vill börja med att säga TACK TACK TACK för all hjälp. Utan er hade inte klarat detta. Så TACK! Jag upplever tävlingen som seriös och väldigt lärorik. Att ha en pt som går så helhjärtat in som Rickard gör är guldvärt.

3. Maria Wahlqvist

vecka 1
vecka 10
Vikt: -11.8 kg
Midja: -25 cm
Jag tycker att tävlingen varit motiverande och framförallt väldigt rolig.

Luciaformen 2017


1. Sofia Olsson

vecka 1
vecka 12
Vikt: -12.1 kg
Midja: -22 cm
Passade mig utmärkt då jag, när jag väl bestämt mig, går all in och det här gav mig rätt verktyg till en fantastisk livsomställning. Jättebra med livesändningarna där många intressanta frågor ställdes och svarades på. Toppen med veckouppföljning för motivationen.

2. Oly Sillah

vecka 1
vecka 12
Vikt: -9 kg
Midja: -32 cm
Skit jobbigt men ändå kul. Maten var inte alls gott utan salt men man vänja sig. Har förlängt och kommer att köra 3 månader till och kolla hur det går. Den här är DN bästa jag har gjort

3. Cassandra Öhrström

vecka 1
vecka 12
Vikt: -10.2 kg
Midja: -14 cm
Väldigt inspirerande tävling där vi alla som deltog kunde peppa varandra och ge tips & idéer i vår gemensamma facebook-grupp. Ett kostschema som tillät en att variera maten så pass att man orkade hålla glöden uppe i 12v. Då jag endast tränar crossfit har jag enbart följt kostschemat och inget träningsschema, men är väldigt nöjd med mina resultat!

Sommarformen 2017


1. Jessica Karlsson

vecka 1
vecka 12
Vikt: -17 kg
Midja: -18 cm
Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid.

2. Liza Gråberg

vecka 1
vecka 12
Vikt: -13.9 kg
Midja: -20 cm
Jag har haft viljan att lyckats hela vägen och det har krävts planering samt prioritering. Är glad att jag har följt kostschemat till 100% och att jag har tränat mina pass varje vecka, vilket också har resulterat i fantastiska resultat. Bra receptbank på hemsidan har inspirerat till god och varierande mat. Nu fortsätter resan mot nya mål, tack för en kul tävling och ett bra upplägg!

3. Per Jonas Hansson

vecka 1
vecka 12
Vikt: -8.5 kg
Midja: -12 cm
Jag upplevde tävlingen inspirerande och motiverande. Enligt min fru har jag förvandlats från gubbe till hunk under dessa 12 veckor. Träningsupplägget var enkelt att följa. Det som oftast gör att man inte lyckas med sina mål är kosten, men med det upplägget som innefattar riktig mat på regelbundna tider gjorde att jag aldrig gick hungrig.

Nyårslöftet 2017


1. Ida Aronsson

vecka 1
vecka 12
Vikt: -18.3 kg
Midja: -25 cm
Jättenöjd med allt! Kostupplägget är toppen med många bra alternativ. Träningsschemat har också varit jättebra!

2. Sofia Björkman

vecka 1
vecka 12
Vikt: -11.2 kg
Midja: -18 cm
Det har varit en tuff och en otroligt givande resa. Både psykiskt och fysiskt, men jag är så tacksam, dels över de resultat jag uppnått och dels över de redskap jag har fått längst vägen av Rickard och Refitness. På tre månader har jag gjort en otroligt stor personlig resa vilket jag alltid kommer ha med mig och minnas. Alla kan göra förändringar och att anta denna utmaning genom refitness är verkligen något jag rekommenderar alla! Tack så hemskt mycket Refitness och Rickard för att ni hjälpt mig att nå mina drömresultat!!

3. Edvin Pasalic

vecka 1
vecka 12
Vikt: -19.9 kg
Midja: -23 cm
Tävlingen gjorde en enorm förändring i mitt liv såväl fysiskt som psykiskt. Jag är starkare i båda kategorier och kommer fortsätta med detta!

Luciaformen 2016


1. Angelica Johansson

vecka 1
vecka 11
Vikt: -9.8 kg
Midja: -15 cm
Jag älskar upplägget på både kost- och träningsschemat men det gäller att ha disciplin. Jag hade bestämt mig för att lyckas och det gjorde jag. 11 veckor utan en enda utsvävning från kostschemat och stenhård träning gav verkligen fantastiska resultat. Det var precis den här starten jag behövde, troligtvis hoppar jag på sommartävlingen, men med helt andra mål för viktmässigt ligger jag där jag vill.

2. Joel Eneqvist

vecka 1
vecka 11
Vikt: 0 kg
Midja: -5 cm
En väldigt rolig och inspirerande tävling där man verkligen får utmana sig själv, både psykiskt och fysiskt. Bra upplägg som verkar gett resultat.

3. Sabina Tranberg

vecka 1
vecka 11
Vikt: -7.5 kg
Midja: -11 cm
Luciaformen var något av det roligaste och mest lärorika jag gjort i mitt liv! Ångrar inte en sekund. Jag har lärt mig så mycket om mig själv, bland annat att jag har en otroligt stark drivkraft och målmedvetenhet!

Semesterformen 2016


1. Terese Lantz

vecka 1
vecka 10
Vikt: -20 kg
Midja: -31 cm
Detta kost och träningsschema har hjälpt mig att få mitt liv tillbaka! Jag led av panikångest och social fobi innan. Men har lyckats övervinna allt. Början var tuff med att ta sig till gymmet men sen var det lätt att följa, och om man hade några frågor så fick man alltid snabba svar.

2. Tea Fagerström

vecka 1
vecka 10
Vikt: -7.2 kg
Midja: -13 cm
Jag gick med i refitness för ett par månader sen, och kände att jag behövde en extra push. Det stod stilla ett tag och tänkte att jag skulle kämpa mer med en tävling. Den va TUFF, tuff på så vis att man fick pressa sig själv hela tiden. Upplägget med kost och träning var fantastiskt, älskade all mat och jag är starkare än nånsin idag!

3. Camilla Waara

vecka 1
vecka 10
Vikt: -9 kg
Midja: -18 cm
Rolig och givande :)

Sommarformen 2016


1. Joakim Wickström

vecka 1
vecka 10
Vikt: -13 kg
Midja: -14 cm
Var exat det jag behövde de lilla extra, En tävling för att kunna slipa till formen till 110 % har varit väldigt hård mot mig själv och inte fuskat någonting, en grym tävling! För när det är tävling ger jag allt 💪🏽

2. Iza Dävelid

vecka 1
vecka 10
Vikt: -10.8 kg
Midja: -15 cm
Utmanande och lärorik!

3. Sofia Johannesson

vecka 1
vecka 10
Vikt: -8.8 kg
Midja: -20 cm
Det har varit en otroligt rolig resa, känns lite jobbigt att den gick så fort bara och att de nu är över. Men jag har verkligen fått bra resultat och är jätte nöjd med vad jag presterat! Detta var bara starten på mitt nya liv! Otroligt skönt har de varit att bara kunnat slängt iväg ett mail om man kännt sig osäker på något, och man fått svar fort!

Nyårslöftet 2016


1. David Söderholm

vecka 1
vecka 10
Vikt: -8 kg
Midja: -8 cm
Fantastisk! Har funkat väldigt bra hela resan! Inte fuskat med träningen eller kosten någongång utan varit väldigt fokuserad hela tiden på uppgiften, vilket har gett väldigt bra resultat på bilderna tycker jag. Tack för en grym tävling och bra upplägg!

2. Emelie Lindman

vecka 1
vecka 10
Vikt: -10.5 kg
Midja: -17 cm
Jag upplevde tävlingen som välordnad och rolig. Facebookgruppen har varit ett stort peppforum för mig. Jag som helt nybörjare upplevde det som jobbigt den första veckan på gymmet då jag mellan varje övning var tvungen att kolla på youtube hur man gjorde osv. Men efter den första veckan så rullade det verkligen på och nu känner jag mig väldigt självsäker på gymmet. Jag har uppnått resultat som jag aldrig trodde var möjliga under så kort tid och min konstanta huvudvärk jag haft under flera flera månaders tid har varit borta dessa veckor och det känns fantastiskt.

3. Robin Roos

vecka 1
vecka 10
Vikt: -9.9 kg
Midja: -17 cm
Det vad min flickvän som övertalade mig att gå med, först var jag lite skeptisk. Men det har varit en grym resa och jag har utmanat mig på ett sätt jag inte gjort förut.

Luciaformen 2015


1. Rasmus Abrahamsson

vecka 1
vecka 12
Vikt: -16.2 kg
Midja: -21 cm
Min resa genom Luciaformen har varit väldigt rolig och lärorik. Jag har lärt mig att min kropp klarar av mycket mer än jag trott tidigare och jag har pushat mina gränser konstant genom hela tävlingen. Många frestelser och inbjudningar som man fått tacka nej till men det har det varit värt när man nu kan blicka tillbaka över hur kroppen har förvandlats rakt framför ögonen på mig. Det viktigaste jag lärt mig är att tålamod är A och O när det handlar om att komma i form. Lita på din plan och fullfölj den så kommer resultaten.

2. Robin Torstensson

vecka 1
vecka 12
Vikt: -11 kg
Midja: -11 cm
Tack Rickard för dessa 12 veckor med kost och träningsschema som har fått mig att inse vikten med kosten. Mitt mål med tävlingen var att bli slankare och tappa dem där extra kilona vilket visade sig inte bara vara extra kilon utan hela 11 kg. Tävlingen var ett bra startskott till en bättre form och nu gäller det att fortsätta hålla i det.

3. Maria Apelqvist

vecka 1
vecka 12
Vikt: -12.6 kg
Midja: -18 cm
Allt är kanon bortsett från röstningen :)

Semesterformen 2015


1. Emelie Pettersson

vecka 1
vecka 6

2. Viktoria Fuentes

vecka 1
vecka 6

3. Ida Aronsson

vecka 1
vecka 6

Sommarformen 2015


1. Sandra Hamberg

vecka 1
vecka 12

2. Sandra Andersson

vecka 1
vecka 12

3. Sahra Erlenhov

vecka 1
vecka 12

Luciaformen 2014


1. Veronica Lövall

2. Minna Wirtén

3. Yunan Natthaphon

© 2018 Copyright reFitness AB